照浴霸、看电脑、烤火会长斑？为什么长斑的总是我

原创 知妹 腾讯医典她知

长斑，是很多姑娘的噩梦：

夏季

阳光灿灿，需要抹防晒霜打伞防“晒斑”；

冬季

别看寒冷，防晒工作也是不能落下的！

一个朋友前两天担忧地告诉知妹：

听说，照浴霸、看电脑也会长斑！甚至冬天烤暖炉也会长“烤火斑”！

身边真的埋伏这么多“皮肤杀手”吗？

知妹今天就来给集美们说说关于斑的4个误区！

（来源：giphy）

在烈日下长时间工作或者玩耍过的朋友一定知道，如果忘记防晒，在被强光长时间照射后，裸露在外的皮肤会发红、肿胀，甚至“脱皮”。

这种皮肤因强光照射而发生的急性反应就是医学上的晒斑——日晒伤，也称为日光性皮炎。

（来源：giphy）

然而，在其他大多数情况下，我们所说的“晒斑”，是“经过太阳照射后才发现的斑”。

直白说，我们真的冤枉太阳了，太阳并不生产斑，它只是斑的“增强工”。

这些斑可能是什么斑呢？

黄褐斑

黄褐斑是一种老化皮肤疾病。

它呈褐色，常常以蝴蝶形状对称出现在双侧脸颊。

相对于男性，黄褐斑更常见于女性，多与体内激素水平、精神状态、滥用化妆品等相关。

与日晒关系密切，研究证实，过度的紫外线照射不但会诱发黄褐斑，更会刺激黄褐斑颜色加深、范围进一步扩大[1]。

老年斑

老年斑虽然多发于老年人，但可不是老年人的专利。如果你觉得这个名字太有迷惑性，还可以叫它日光性雀斑样痣。

老年斑多表现为界限清楚的深褐色斑点或斑片，多出现在面部等暴露部位。成因主要包括衰老造成的皮肤退行性变和过度光照[2]。

所以，出现老年斑并不一定意味着青春不再，还有可能是你太阳晒多了！

雀斑

雀斑与遗传素质和日晒关系很大。

这种色素性斑点的数目、颜色和大小都取决于皮肤对日光的耐受性和吸收日光的量。

因此，夏季经日晒后皮疹颜色加深、数目增多，冬季则减轻或消失。

皮肤白、角质层薄的人，对阳光的耐受性相对较差，更易产生雀斑[2]。

长时间烤火炉、电炉后在皮肤上出现的像蛇一样的红色纹路就是烤火斑。

“烤火斑”是一种非常通俗的说法，在医学上，它的学名是火激红斑[3]。

火激红斑一般是由于皮肤直接暴露于各种热源下，特别是长波红外线，长期反复刺激引起的。

比如长期在“小太阳”、热炕、火炉旁烘烤，以及长时间的热水袋、暖宝宝使用和局部热敷。

看来，在冬天使用热水袋、电热毯和火炉也要多加注意了，一不留神还有“毁容”的风险。

（来源：giphy）

我们每天都沐浴在阳光下，而刺激黑素细胞分泌黑色素的主要为紫外线[4]。

生活中经常接触的电视、电脑、手机的屏幕，其光谱主要在可见光区，几乎没有紫外线，因此这些屏幕光令你晒伤或晒黑的风险趋近于零。

至于宽带产生的电磁波，有研究表明，长期演进（LTE）和5G（28 GHz）宽带的电磁场不会对细胞活力和色素沉着产生显著影响[5]。

同理，浴霸主要倚靠辐射红外线加热，不含紫外线，也不会让你晒黑晒伤。

如果在使用后有出现皮肤色素沉着的情况，更有可能是与“烤火斑”同原理的火激红斑。

长斑的原因是什么？什么人更容易长斑呢？

遗传

不怕偶尔长斑，就怕天生爱长斑，不幸的是，长斑这回事还真的跟基因有点关系。

研究表明，雀斑通常与黑素皮质素受体1（MC1R）基因有关[6]，而亚洲人和白种人更容易得老年斑[2]。

环境

日光中的紫外线不仅会促使皮肤内的色素细胞分泌大量黑色素，还会影响皮肤细胞正常的新陈代谢功能，让黑色素无法顺利排出而残留在皮肤内，沉淀成斑。

生活习惯

生活作息不规律或者压力过大、睡眠不足会使皮肤的代谢降低，使脸上长斑。

精神压力大、过度疲劳、神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，会导致色素沉着。

除此以外，面部清洁不认真、饮食不规律等不良习惯也会反映在皮肤上。

寻求医生帮助

现在对于黄褐斑、雀斑、老年斑等色素沉着疾病的治疗方案已经趋近成熟，药物、化学剥脱，或光电治疗等可以帮助大部分患者解决问题[7]。

当然了，具体还是要咨询专业的皮肤科医生提供精准的建议！

防晒、防晒、防晒！

紫外线是色斑催化剂，聪明人的都会选择防患于未然。别嫌麻烦，太阳伞打起来，防晒霜涂起来，不给斑任何可乘之机！

远离伤害源头

烤火会出现火激红斑，那就注意此类热源的使用时间和使用方式。

出现了也不要慌，一般远离热源就可以自然消退[3]。

改善生活作息，保持情绪稳定

如果你被斑困扰已久，这些老生常谈的建议你一定早已烂熟于心。

但是说到和做到可是天差地别的。开始改善作息的最佳时间有两个，一是长斑前，二是现在！

审稿专家

徐楠｜上海东方医院皮肤科 副主任医师

参考文献

[1]Kwon, S. H., Na, J. I., Choi, J. Y. & Park, K. C. Melasma: Updates and perspectives. Experimental dermatology 28, 704-708, doi:10.1111/exd.13844 (2019).

[2]Plensdorf, S. & Martinez, J. Common pigmentation disorders. American family physician 79, 109-116 (2009).

[3]Patel, D. P. The Evolving Nomenclature of Erythema Ab Igne-Redness From Fire. JAMA dermatology 153, 685, doi:10.1001/jamadermatol.2017.2021 (2017).

[4]孙晓晨, 张放 & 邵华. 紫外线对人体健康影响. 中国职业医学 43, 380-383 (2016).

[5]Kim, K. et al. Effects of Electromagnetic Waves with LTE and 5G Bandwidth on the Skin Pigmentation In Vitro. International journal of molecular sciences 22, doi:10.3390/ijms22010170 (2020).

[6]Praetorius, C., Sturm, R. A. & Steingrimsson, E. Sun-induced freckling: ephelides and solar lentigines. Pigment cell & melanoma research 27, 339-350, doi:10.1111/pcmr.12232 (2014).

[7]Plensdorf, S., Livieratos, M. & Dada, N. Pigmentation Disorders: Diagnosis and Management. American family physician 96, 797-804 (2017).

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