有序人生，不慌不忙，或为健康之本

原创 周剑平 常笑健康 收录于话题 #疾病防治 265个内容

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又逢岁末年初，回顾2021，无论工作和生活，依然是忙忙碌碌，却又经历了太多的喜怒哀乐和波折坎坷。静下心来，仔细想想，或许有序的人生和不慌不忙的节奏，才是健康生活的根本所在。

生命规律而有序。

生命的规律表现为由少至壮，盛极必衰，直至消亡；比如年少时，人体自身免疫功能和自我修复能力处在鼎盛时期，此时熬夜加班或通宵玩耍尚可。

但到了壮年时期，切不可随意如此，而要讲究坚持适量健身运动、合理作息和膳食平衡。到退休阶段，除了进行力所能及的劳作外，更要注重心理或精神保养，要学会变忧愁为快乐，以延缓身心衰老。

正如《素问·上古天真论》描述，女子以七岁为一阶段，即由一七而至七七(49岁)；男子以八岁为一阶段，即由一八而至八八(64岁)。

人生有序既有生理的，也有心理的。心理有序要做到身心合一，保持平和。

比如，处理好个人与家庭、个人与社会的关系，注重不急躁、不骄傲，与所处环境讲究“天人合一”，才能健康、从容活着而不慌乱。

七情六欲，人之常情，自古皆然，不可非议。

但要内心欢悦，对多欲加以克制并理智地梳理，应视为规律。

有的要淡，淡如清水；有的要舍，舍是大智。有的束之高阁，不受其左右乃至控制。

人世之欲，超越过去，就是自我丰沃的土地。多欲就如欲壑，怎么填塞，也无法充满。多欲等同奢望，费尽心机，也是竹篮打水的一场闹剧。多欲如负重前行，自然无法顺利。多欲如空想与梦幻落地，注定是缥缈之旅。

内心是一个奇怪的容器。他可大可小，随时接受它所期待的获取。撑大的欲望，必定难以餍足。那些细小入微，与心律合拍交融的，往往具有更大的魅力和魔力，让内心诸多欢喜。

人生需要有所期待，但期待不等同于等待，守株待兔可以获得成功毕竟是极少数人；生活可以有套路，但套路之外我们更应该找对那条正确的道路。

当人生遇到迷茫和困难的时候，冷静下来，想清楚自己的人生定位。当人生遭遇低谷的时候，接受现实的残酷和艰难，努力点亮生活的快乐和梦想。珍惜所有当下的不期而遇，看淡所有未来的不辞而别。

从医者角度出发，生命是一套高度有序的系统。有序就是在生命历程中, 保持一致性、连续性和确定性。

健康是生命信息运行的正常状态，就是有序状态；生病是生命信息运行障碍，失去了基本的平衡。如果有人在某个年龄段做了不该做的事，就会打破有序而招致疾病。

身心自静，祥瑞自来，便会拥有一种持久的定力。值此新年来临之际，愿大家的生活都能够不慌不忙，彼此的内心都能有序安定，祝愿2022年你我的梦想都能实现。

本文图片来源：摄图网

作者介绍

周剑平 博士

上海交通大学医学院附属瑞金医院

呼吸与危重症医学科

简介：医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员，中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员，中国哮喘联盟网站防治常识编委，中国控烟协会第五届全国理事，上海市医学会呼吸分会介入学组委员，上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员；上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员；上海市医学会科普专业分会青年委员；上海市医师志愿者联盟首席医疗专家；上海市黄浦区青年联合会第三届委员；上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。

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