人体祛风散寒的开关：风门、风池，找准穴位，遏制病邪

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中医穴位中有6个以风命名的穴位。其中，风池、风门、风府、风市，都以风命名，以祛风擅长，为祛风的要穴。风门、风池二穴更是对祛风散寒有着绝佳的功效。

风池穴为风邪聚集的要塞，位于头部，故其疏风解表之功显著。同时它位于足少阳胆经，与肝经相表里，“诸风掉眩皆属于肝”，因此对于肝风内动导致的头晕目眩、耳鸣等症状也有不错的疗效。风池在四个风穴中的应用范围最为广泛，是治疗各种风证的首选穴。

风门，也就是风的门户，顾名思义，病位比较表浅，对于外感虚邪贼风有直接的治疗效果，而且与肺脏接近，为疏风清热、宣肺止咳的常用穴，可以与肺俞配合应用，泻胸中热邪，常用于治疗身热、肺热咳喘等症。因此，风门偏于疏散风寒，泻肺止咳。

《黄帝内经》有云：“伤于风者，上先受之”，风为阳邪，易袭阳位，因此，外邪自表侵袭于经络，上犯头顶，以头痛尤为明显。

《兰室秘藏·头痛门》中也论述到：“风寒伤上，邪从外入，客于经络，令人振寒头痛，身重恶寒，治在风池、风府，调其阴阳，不足则补，有余则泻，汗之则愈。”

感冒初期，无论是从症状还是病因分析，一般都是外邪侵犯卫表，此时邪气尚未深入，人体正气较足，虽然外感症状较重，但病位尚浅，故以风治风，益表固表，可谓直接有效的方法。此时运用风门、风池等简单有效的穴位刺激，可减轻或完全遏制症状，从源头遏制病邪深入、降低引发或诱发其他疾病的可能。

九月九日忆山东兄弟

取穴：风门、风池。

定位

风门：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

风池：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。

简便取穴

风门：大椎下的第2个凹陷（第2胸椎与第3胸椎间）的中心左右各旁开2厘米处。

风池：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

功效

祛风散寒，通络止痛。

操作方法1

按揉、擦法：用拇指分别贴在风门穴、风池穴上，进行按压揉动，力度要控制好，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以510分钟为宜。也可用掌根贴在风门穴上，于穴位处擦动，以透热为度。

操作方法2

悬灸或盒灸：用艾条在距离风门穴上方2～3厘米处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10 ～20分钟。风池穴位于发中，只能悬灸。

操作方法3

隔姜灸：将生姜切成约0.2厘米厚的薄片置于风门穴上，将艾绒搓成底面直径约0.2厘米、高0.2 厘米的圆锥体，进一步将艾绒捏实置于姜上，每穴20分钟。当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第2壮，连灸5壮。

感冒虽然常见且具有一感冒虽然常见且具有一定的自愈性，但是对于体质偏弱的人群，比如婴幼儿和老年人，如果养护不当，可能引发或加重肺部或其他疾病，因此感冒也不容小觑。

疗 程

• 按揉每日1次或多次；艾灸、隔姜灸每日1次或隔日1次，症状好转后，可巩固治疗1次或2次。

注意事项

• 按揉力度适宜，以个人能耐受为度。

• 艾灸以局部温热微微发红为宜，可以适当上下移动，注意不要烫伤。

• 隔姜灸时，若局部出现灼痛，应立即将艾炷移动位置，以免烫伤。

内容来源：根据人民卫生出版社出版《人体的秘密开关——找准一个穴位 减轻身体病痛》内容整理

主 编：赵 宏

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原标题：《人体祛风散寒的开关：风门、风池，找准穴位，遏制病邪》

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