不良习惯催生疲态，久坐影响精子质量

一些不良习惯也会催生男性疲态。比如久坐就会影响精子质量。

正常情况下，阴囊区的温度要比体温低4℃，但久坐会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果你有一份需要久坐的工作，那就需要经常休息一下，空闲时尽量选择那些不需要坐着的活动。

“温度需要好好控制，太热不太好。”李铮解释，男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常工作。

对于爱好酒精的男士来说，少量的酒精可以促进性欲，但是如果大量饮酒会让人感觉麻痹，这时候性欲就不够了。另外，嗜酒男性易患勃起功能障碍是因为酒精能使前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障碍。

随着科普深入，很多人都知道吸烟和肺癌、心脏病等有密切的联系，吸二手烟的危害也已经深入人心，但是吸烟对于男性生殖力的危害却少人问津。上海交通大学乔中东教授的实验室发现，吸烟不仅影响男性精子的遗传学质量，也影响其表观遗传学质量。精子不健康之后，会影响许多基因的表达。换句话说，精子不健康，可能增加出生后孩子肥胖、自闭症等疾病发生风险。

因情绪压抑爱抽烟的男性易患勃起功能障碍，在国际医学界已获公认，烟草中的尼古丁能够破坏精子质量，并造成勃起功能障碍。每天抽1至2包香烟的男性，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。

可以这么说，烟草对男性功能的伤害甚于过量饮酒，而情绪抑郁也是勃起功能障碍的诱发因素。所以那些常常抽烟解闷儿的男人应当立即戒烟了，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时应慎用抗抑郁药物，因为大部分药物都有引起勃起功能障碍的危险。

“焦虑也是男性健康的杀手。”李铮指出，焦虑状态是对某一现象的过分关注或产生不应有的担心，它为什么会影响到性功能？对此医学界已经做过很多研究，首先，焦虑状态可以通过神经系统影响到性功能，神经系统兴奋使血管收缩，正像焦虑状态可以使我们的血压升高、心跳加快一样，焦虑也会使得支持阴茎海绵体的血管收缩，因此导致阴茎充血困难，并且疲软加快。

最近的研究还表明，焦虑状态可以使糖皮质激素的血浓度升高，后者可以抑制睾丸产生激素。虽然雄激素不能直接激发勃起，但是，长期的雄激素水平低对于性欲和勃起功能都有不良影响。