“一见别人好，内心就崩溃”| 嫉妒的背后究竟是缺什么？

璐璐妈

团长，为什么一见别人好，内心就崩溃，崩溃到不想努力，崩溃到完全不相信自己，觉得自己什么都不好。自己平时没有努力，每次都希望别人不努力。我不知道这是什么心理，小时候家里条件很差，爸爸不太会挣钱，都是安慰妈妈，你看别人谁谁家里又出点什么不好的事情，来取得心里平衡，这是不是变成了习惯，希望能得到团长的回答。

A：你好，璐璐妈。

人比人气死人，大家都知道，与别人比较是一种自我折磨。比较的"比"字，就像两把匕首。一把插向别人，一把插向自己。可是，人们为什么还是要跟别人比较呢？难道不比不行吗？

我们先来看个小故事。

两个好朋友在森林中遇到了一头猛兽，其中一个立刻换上轻便的运动鞋。另一个问他，你换鞋也跑不过猛兽啊。那人回答，我只要跑得过你就可以了。

也许有人会说"这个人太阴险了，关键时刻不管好友的死活，自己先跑了。"在这里我们先不讨论道德问题，这个故事很好地说明了人们为什么总是会跟别人比较。

在求生存的环境下，比身边人优秀的人能够获得更多的生存机会。达尔文的物种净化论"优胜劣汰，适者生存"就很好的诠释了丛林法则的奥义。灾难来临时，什么人存活的几率更大？当然是"跑得快的人"。

所以，比较，是人类的天性，是为了满足自己生存的需要，从远古时代人类为了求生存就内置在我们基因里的程序，它让我们获得更多的生存机会。

不管你愿意或者不愿意，你都会自觉或不自觉地跟别人比较，因为，只有你比身边的人优秀时，你才会心安。

既然比较是我们的天性，它能让我们获得更多的生存机会，在真正开悟之前，我们很难做到不比较，我们该怎样正视"比较"呢？

比较，一般会让人产生两种情绪，羡慕与嫉妒。羡慕是指看到别人拥有的，自己也希望拥有。而嫉妒则程度更深，它是指，当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，希望对方失去，以平衡自己的内心，而对方没有失去时，自己所感受到的一种痛苦的情绪。

嫉妒会伴有冷漠、贬低、排斥、或者是敌视的心理状态以及一定程度的攻击性，会使自己有意无意地迫害他人。严重时，人会产生恨的情感，想要毁灭他人。

也就是你说的，好像别人不好，别人都不要努力就没人和你争了，“知道你过得不好，我就放心了”。

不管家庭有什么就有的模式，你现在接触到了心理学，可以让一切从你这里开始改变。先学会面对自己内在的这两种情绪。

要成为一座城市最高的大楼有两种方法，一种是摧毁所有比自己高的楼，另一种就是打好基础，不断努力往上建，前者是"嫉妒"，后者是"羡慕"。

羡慕看起来很正面，但这两种情绪都有一个共同点，就是不太相信自己，觉得自己不如别人，是自我价值不足的体现。

每当自己感到嫉妒，恨不得竞争对手彻底消失时，提醒自己，与其"嫉妒"，不如"羡慕"，我们不用去毁灭别的高楼，只需要打好自己的地基，不断往上建就好了。

当然，把"嫉妒"转为"羡慕"还不够，因为还是会觉得自己不够好。这时还要记得提醒自己，不是自己不够好，而是自己还可以变得更好。

当你能够看到因为生存而内置在基因里的比较程序，就会明白，你今天之所以要做得更好，并不是基于生存的需要只能和别人比，而是你选择让自己变得更好，这样，你就能从无形的压力中解脱出来。

最后要配合行动，别人努不努力是他的事，这个世界上每天都有比你努力的人，也每天都有没你努力的人，你不能指望别人不行动来当自己的安慰剂，你的这一生只有一个人值得你去攀比。

从学习心理学开始迈出这一步吧，加油！

可儿

我是一位45岁的姐姐，弟弟小三岁，从小受父母溺爱，在他没工作时父亲去世，在他成家刚有孩子时母亲去世，如今离母亲去世已有10年，他是个要强的人，但事与愿违，除了死工资干啥啥不成，脾气暴躁，夫妻感情时好时坏，经常因为经济上发生口角，现在开始酗酒，而且也影响到上初中的女儿，我想咨询怎么能引导弟弟，从而解救侄女。

A：你好，你是个很关心弟弟的姐姐，你弟弟有你这样一位姐姐是他的福气，要引导弟弟的方法，首先要做到的，就是把他的人生还给他，他已经是一个42岁的男人了。

这里也借这个问题和其他读者解答一下，一个从小被父母“溺爱”的孩子，明明看似已经获得了很多的爱，为什么长大后的人生却还是“一团糟”呢？

阿德勒认为，这是因为孩子没有价值感的缘故。

被溺爱的孩子会误以为生活的意义是独占鳌头、被认为是重要人物、获取想要的每件东西。他们只取不予，无法与他人相处，更无法为他人贡献。同时，衣来伸手饭来张口会让他们觉得：“我就是一个废物”，“我对家里没有贡献”，“这个家根本不需要我”，“我是家里的累赘”……这样长大的孩子怎么会有价值感呢？

如果父母没有让孩子在小时候产生一种被需要的感觉（价值感），他就很难学会跟人合作，当他无法跟人合作的时候，他的人生就会产生很多人际关系方面的难题。

因为阿德勒认为，人生三大课题都和合作有关：

A.生存（工作、事业）

B.与人相处（人际关系）

C.亲密关系（两性）

一个人是否幸福，取决于这三大课题完成得好不好。

为什么亲密关系也需要合作呢？这是因为，爱情是对伴侣的亲密奉献，爱情和婚姻的好坏都是合作能力的体现。一个无法与人合作的人，很难有一段美好的婚姻、爱情。

我不认识你的弟弟，只能从你的描述中推测，他因为儿时的溺爱而要强，觉得自己无所不能，但他又因为没有价值感，所以工作中难以与人合作，难有建树；和妻子的关系，也因为不懂得如何合作，而时好时坏。酗酒，只是他用以逃避现实层面的方式罢了。

解决的方法，是帮他恢复与人合作的信心，找回自己的价值感。但这得他有意愿学习心理学才可以，团长以前也是这样的人，是心理学让我从一个敏感脆弱的人，学会与人合作，过上了有钱、有朋友的生活。

我不建议你把他强行带到课堂上，或者是把我的书直接塞给他，因为没人愿意承认自己是有“问题”的。

有位女学员就是这样，她很喜欢我的书，想让老公也读，可怎么劝他都不愿意看。她苦恼地问我这是什么原因。

我说：很简单，因为你说错话了。你试着对他说：

”亲爱的，我觉得团长的书挺好的，但是我水平没你高，有些地方我看得不是很明白，你能不能也看看，然后我们讨论讨论？”

她按我说的做了，一段时间后老公不光把我的书读完了，还来到了我的课堂，变成了我的粉丝。

而之前，她是直接把书塞给老公，对他说“这本书讲了很多低情商的模式，就是写你的，你再不好好看看就没救了。”这时，老公总会没好气地说：“用不着，我情商没问题，依我看这本书是写给你这种人看的才对”。

所以，你试着用这样的方法引导他看看，也可以引导侄女学习心理学，但切记，把他的人生还给他，你这一生的唯一责任，是过好自己的生活！

祝好。

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