脚疼、脚凉、脚肿……中医“绝招”帮你一招解决

养脚等于养命！脚疼、脚凉、脚肿...中医“绝招”帮你一招解决！ 原创 X诊所 X诊所

随着寒冬季节的来临

不少人开启泡脚养生模式啦！

大家对于脚的保养可谓花样百出

中医认为 其实脚是

人的“第二个心脏”

因此脚的养生有着很多讲究和门道

今天诊君特邀胡静医生

针对脚常有的三大症状一一解析

教大家如何通过养脚来养生防病！

胡静 | 主任医师

■ 上海中医药大学附属第七人民医院肾病科

■ 上海市中医药学会心病分会常委

■ 中国民族医药学会科普分会理事

脚上第一个“枷锁”：脚疼

肝肾亏损的脚痛：气血亏虚的脚痛：专家来支招：穴位按摩

1.“补法”：足底穴位按摩

先左脚，后右脚，按摩足底穴位对应的脾区和肝区；每天早晚各按摩一次，每次5-10分钟！

2.“泄法”：足底刮痧

顺着足少阴肾经走向，先从大脚趾侧面刮到脚跟；然后再顺着肝经走向，从小脚趾外侧刮到脚跟，每天早晚各刮痧一次，每次刮20-30下！

脚上第二个“枷锁”：腿胀腿胀：气滞导致水液不通

怎么判断腿部肿胀？

1.轻按小腿肚外侧或是脚面的情况下会出现显著的凹痕，并且不易弹起来，这一便是水肿类型的腿。

2.还有的人，我们看到他的腿勒痕，他是由于气滞导致这种瘀的情况出现，我们看到他的腿胀比较明显，而且有勒痕、还有一点紫气。

专家来支招：足灸+拍打法

1.足灸：

通过用足灸的方法，刺激人体脚底的涌泉穴来改善脚胀的情况。但是，胡静医生告诉我们，一般情况下，脚胀的情况比较严重时，需要到正规的医院，经过医生诊断辨证后才能使用。而对于脚胀比较轻的情况，胡静医生还推荐了另外一种比较简单方便的拍打法哦！

2.木棒拍打法：

从涌泉穴开始，沿着足少阳经的方向轻轻敲打，每天来回击打10-20下即可！

脚上第三个“枷锁”：脚冷

脚冷原因：

脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，导致受寒。

专家来支招：中药足浴方

足浴方：花椒+艾叶+干姜+藿香

这个足浴方不仅可以缓解脚凉问题，还有避秽、化浊、解毒和温通活血的作用，可以预防冬季常见的感冒咳嗽哦！

足浴温度：温度控制在35-40度

足浴时间：一般泡10-15分钟

足浴疗程：一般连续泡7天

阅读原文