真正有效的抗衰真相，你知道吗？

在知乎搜索榜单上，有这样一个问题热度持高不下：“你认为最好的抗衰老的方法是什么?”

从700w的浏览量，近2w的关注度中我们可以感受到，在抗衰老这个百亿级市场中间，“老”这个单词，恐怕是所有女生都想远离的状态。

能优雅的老去不是件轻松容易的事，不管在什么年纪，女生们对于“年龄”都会有种焦虑。而每一次去审视自己的肌肤时，也总想肌肤更完美，例如想轮廓更紧致、皱纹更淡、提升弹力、收细毛孔等等。

虽然我们常说“岁月从不败美人”，但想要保持年轻的肌肤状态，靠的绝不仅仅是天生的好底子，更重要的是后天的勤加保养。那么究竟怎样做才属于「有效抗衰老」？今天言言就来为你扒一扒，记得收藏哟！

01

什么是# 衰老 # ？

面部衰老的主要迹象：长皱纹 & 松弛下垂

                                              (图片来源：网络)

皱纹是怎么来的？

为什么人年纪大了，就有皱纹？

先看张对比图：年轻肌肤VS衰老肌肤

通过上图可知：随着岁月的流逝，真皮层里的【弹性纤维】畸变了，【胶原蛋白】变少了，所以皱纹出现了。

那么，问题来了，

为啥【弹性纤维】和【胶原蛋白】流失了？

要背锅的，主要有三个家伙：

攻击细胞的“打劫犯”【自由基】

“咬”断胶原蛋白的“怪兽”【基质金属蛋白酶】

负责合成胶原蛋白，但越老越不给力的【成纤维细胞】

自由基

人体消耗能量的过程中，自然会产生自由基。不过，在外界环境的刺激下（比如紫外线、空气污染和吸烟等）会产生更多自由基。（Ps：所以，少晒太阳 少抽烟，少往雾霾重的地区跑）

                         (图片来源：素材来源网络，经我翻译以及ps)

自由基产生的具体过程略复杂，举个例子，当紫外线照射到皮肤上，会产生一大群拥有“不成对”电子的家伙们，这些家伙们就是【自由基】。

“不成对”意味着缺对象，缺对象的【自由基】急着找对象。（浓缩版“光老化”的第一个环节）

                                    (图片来源：素材来源网络)

于是，“缺”电子的【自由基】成了“打劫犯”，一看到健康细胞，就抢人家的电子。

于是，细胞被自由基攻击，造成DNA损伤。当这些家伙冲到了真皮层，【弹性纤维】和【胶原蛋白】就会因此受损，然后皱纹出现了……

基质金属蛋白酶

【基质金属蛋白酶】Matrix MetalloProteinases，人称MMPs。MMPs就像一群沉睡的“怪兽”，正常情况下，它们会老实呆着睡大觉，但是，在各种外界因素（比如紫外线uv light）的刺激下，MMPs会被激活，然后开始搞事情。

MMPs这群“怪兽”一旦觉醒，就会开始疯狂“啃噬”真皮层里的“弹性纤维”和“胶原蛋白”，把它们咔擦咔擦地“咬”断……

于是，真皮层很受伤，皱纹接踵而来！

【金属基脂蛋白酶】MMPs这玩意儿，

的确很MMP！

成纤维细胞

真皮层里的【成纤维细胞】是劳模，它们的工作重点之一就是合成新的胶原蛋白，随着年纪的增长，它越来越不给力。

很明显，跟小鲜肉对比，老菜皮里的【成纤维细胞】数量少，能力也不行了，分泌的胶原蛋白也越来越少了，所以就有皱纹了......

02

如何祛除皱纹？

根据上述理论，可知，祛皱需要三个步骤：一是清除【自由基】，二是抑制【基质金属蛋白酶】，三是刺激【成纤维细胞】，从而保护真皮层里的“胶原蛋白”和“弹性纤维”。

总之，皱纹是【真皮层】里出了问题，护肤品里的活性成分，得想办法“钻”进真皮层，才能缓解皱纹问题。

哪些活性成分？今天就介绍一部分，留一点以后再扒。

视黄醇

护肤界顶顶有名的祛皱成分就是【视黄醇】，它在人体内转化为维A酸，不断刺激【成纤维细胞】：别偷懒了，赶紧去生产胶原蛋白～

【视黄醇】还能安抚觉醒了的“怪兽”【基质金属蛋白酶】，劝MMPs憋闹了，放过胶原蛋白和弹性纤维吧！

对了，【视黄醇】还是抗氧化的扛把子，任劳任怨地收拾“打劫犯”【自由基】在细胞里胡闹后的烂摊子。

不过，有功效的成分常常伴随着副作用。

含有【视黄醇】的护肤品很多，建议新手尝试低烈度的入门级产品。

胜肽

有一类【胜肽】能够刺激【成纤维细胞】，让它们加速合成胶原蛋白，或者抑制【基质金属蛋白酶】MMPs的活性，和前面视黄醇的作用机制相似，我就不再逼逼了。

还有一类【胜肽】能模仿Botox（肉毒毒素），通过“欺骗”带动肌肉的神经，让肌肉放松。于是，面部做不了夸张的表情，细小的纹路自然不见了。

不过，这类护肤品的功效没法和肌肉注射肉毒毒素相比，毕竟护肤品里的功效成分，想抵达真皮层，就已经快把配方师逼疯了。

含有“胜肽”的护肤品很多，比如欧娘娘家的“青春密码活颜肌底液”、宝洁家的Pro-X方程式系列以及雅诗兰黛肌初赋活原生液。

再叨逼一下，对于已经形成的深大皱纹，光靠护肤品基本没什么用。含有以上功效的护肤品，主作用是帮你缓解刚产生的皱纹或者弱化一下深大的皱纹。

实在着急，可以去了解下肉毒毒素&玻尿酸的注射治疗（直接填充皱纹），以及射频、激光、超声等医学美容手段。

03

松弛、下垂如何解决？

地心引力这么强，年纪大了，脸自然也会下垂。

那么，宣称有即刻“提拉面部”功效的护肤品有用么？

基本都是假象，这类号称面部提升的护肤品，顶多在皮肤表面形成一层物理膜（类似于脸上套丝袜），让你瞬时感觉脸部被收紧了。

然后，就没有然后了。

脸部下垂，主要是最因为肌肉和筋膜层松弛了。

在医学上，SMAS筋膜对于面部轮廓年轻化起着重要的作用，脸部下垂就是因为松弛了的肌肉和筋膜层悬挂不住上层组织，然后整段垮掉.......

看图就知道了，筋膜层穿插于真皮和肌肉之间，护肤品是作用不到的。

所以，护肤品解决不了脸部下垂的问题。

着急的糖精们可以去了解下射频、超声以及线雕（植入蛋白线，通过线体的提拉改善皱纹和松弛）等医美手段，咨询正规机构专业的医生以寻求解决方案。

# 写在最后

我们生活在一个社会时钟仿佛开了倍速的时代，很多人都会说，你都xx岁了，该结婚了；你都xx岁了，该生孩子了；久而久之，大家害怕时间会带给我们越来越多的烦恼，其中一项便是「衰老」。

其实，年老并不一定就意味着衰老。

后台的留言中，言言经常会看见类似的问题，大家之所以恐惧，因为满头银丝，满脸皱纹，不好看了，外表吸引力没有了，优越感没有了。

的确，想要“优雅地变老”，靠与生俱来的“天赋”是远远不够的；面对年龄的增长和衰老，光给自己猛灌鸡汤，喊一句“要与年龄和解”也是不够的；早一点了解衰老的样子，早一点为老年做好精神和物质的能量储备，才是正视衰老的最好方法。

如果说外表的衰老是一种基因。我们大可不必为了这种不能改变，且必然会发生的事情过度忧虑。尝试取悦自己，拥有来自心底的自信和活力，是我们可以把「年龄」只当做数字的筹码。

不必沉迷于“逆龄神话”，正视衰老，做一个“会”老的人。

参考文献：

[1]《优雅变老也是需要学习的》

[2]3.8 | 女性如何优雅坦然地面对衰老？ - Camellia Yang

图文设计/ 责任编辑：野马

知识点专家：何悠悠

审稿：言安堂研究院

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