皮肤干燥发痒、掉皮屑？3个方法、9款产品，助你拥有嫩滑牛奶肌

秋冬天干气燥，不止是面部肌肤容易干燥起皮，身体也是一样。

严重的时候，肌肤会像鱼鳞一样，每天掉很多白皮屑，同时伴随着干燥、瘙痒，对日常生活造成不小的影响。很多干皮姐妹们会因此认为自己得了“鱼鳞病”——但事实果真如此吗？

今天，言言就来介绍一下“鱼鳞病”到底为何物，腿上干出“鱼鳞”、瘙痒脱屑又是何故，以及带来一大波秋冬润肤、沐浴产品推荐~

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干出鱼鳞≠“鱼鳞病”

首先，鱼鳞病是一种较为严重的皮肤干燥症状，皮肤由于代谢异常呈现出干燥、粗糙的斑片，同时形成大量的鳞屑脱落。鱼鳞病的种类很多，绝大多数是遗传而来，并且会在孩子幼年发病，多数还会伴随着湿疹。在天气寒冷干燥时，症状更明显，所以冬天时会比夏天的脱屑情况严重。

若成人后天患此病，可能会与身体其他部位的病症关联，比如甲状腺功能减退，肾功能疾病，淋巴癌等。

听起来是有点吓人吧，确定得了鱼鳞病是要去找皮肤科医生寻求专业治疗的。

但其实如果你从小没有鱼鳞病的症状，长大后也未患有上述其他疾病，仅在秋冬季节有皮肤干燥脱屑现象，那这大概率是由皮肤干燥引起的角质代谢异常。

关于皮肤干燥引起的角质代谢异常，其表现也是皮肤干燥、瘙痒，有小片的皮屑样脱落。主要原因是皮肤水分过度流失，使皮肤含水量降低，从而影响负责角质代谢酶的活性，造成表皮代谢异常。

这种角质代谢异常也是在秋冬季节更明显。这主要是因为秋冬空气干燥，角质层的含水量降低，皮脂腺也“昏昏欲睡”，分泌的油脂量开始减少。

同时，也受到不良生活习惯的影响，比如很多人冬天嫌冷会把洗澡水温调得过高，一洗能洗一小时停不下来，这些会让本已经脆弱的屏障更加雪上加霜。

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干痒、掉皮屑怎么办？

秋冬不要偷懒，首先是身体乳必须用起来！这时候无论是继续用夏天没用完的美白身体乳，亦或是普通的保湿身体乳，只要用就比不用强。

身体乳 

如果此时已经出现比较严重的脱屑瘙痒等症状，最好挑选滋润感更强、配方更温和，同时强化皮肤屏障修护的身体乳，比如下面这几款：

                                            丝塔芙保湿润肤霜

丝塔芙的经典产品，虽然名字里没有特别说是身体乳，但是肤感较滋润再加上便宜大碗，相信很多人都曾挑这一款作为自己的秋冬强化滋润身体乳，甚至给小宝宝来做保湿霜，可以说是全家老少皆宜。

它配方思路挺简单，主要通过大量甘油、矿脂和硅油来起到封闭保湿作用，降低水分流失，给皮肤创造出一个不那么干燥的环境，这样角质层含水量上来了，各种代谢也会逐渐正常，脱屑干燥问题就可以得到缓解。

                                            丝塔芙保湿润肤霜

谈到这款身体乳，就不得不再次提到经典的PBS（植物仿生皮脂）技术，通过多种植物油脂（牛油果树果脂，红花籽油，鳄梨油等）进行特定比例的搭配来模拟出近似皮肤屏障的结构，有更好的亲肤性，同时补充屏障脂质，促进自身神经酰胺合成，增强皮肤自身的保水能力。本产品配方整体的温和性也很好，无酒精、无香精。

                                  艾惟诺天然燕麦舒缓柔嫩润肤乳

整体配方很精简，主要通过甘油和矿脂来保湿封闭。再加上艾维诺最经典的燕麦仁细粉（就是胶质燕麦，通过不同溶剂和酶解方式让燕麦中活性物质如β-葡聚糖等更有效释放），除了滋润保湿之外还可以舒缓皮肤炎症带来的泛红、瘙痒，强化自身皮肤屏障。无香精、无酒精，肤感不会太油腻，属于各种肤质都百搭的类型。

除了要坚持涂身体乳之前外，还要注意养成良好的生活习惯。

比如，秋冬季节可以适当减少洗澡次数，且洗澡时间不宜过长，尽量使用45度左右微温水（不要为了暖和使用过热的水哦），这样可以让皮肤自身产生的保护性油脂多留在皮肤上。

 沐浴露 

此外，沐浴露也要尽量使用温和的。可以避开皂基，选择脱脂能力没那么强的氨基酸或烷基糖苷类表活的沐浴露，比如施巴洁肤沐浴露。

还有多芬滋养美肤沐浴乳，采用温和表活复配，椰油酰羟乙磺酸酯钠+椰油酰甘氨酸钠+椰油酰胺丙基甜菜碱，洗后滋润不干燥。

其实，很多宝宝沐浴露都是走这种温和路线，也可以拿来用用嘛~（妈妈，你咋又抢我的东西用呢…）

比如下面这两款：

启初婴儿柔净洗发沐浴泡泡，采用APG+氨基酸表活，配合多种天然保湿因子，起泡按压泵，直接泵出泡泡，使用方便。

Cerave婴儿洗发沐浴露则为纯APG表活，配合几种神经酰胺，起泡性不怎么好，但是非常温和，直接拿来当洗面奶都可以了。

除沐浴露之外也可以选择沐浴油，通过天然植物油和合成酯的搭配让总体的油脂含量更高，在肤感不会太油腻的同时，使洗后有更好的滋润度，很适合秋冬季。同时，此类产品配方中含油溶性表活，在冲洗时遇水直接乳化，不需要再叠加额外沐浴露。

比如，优色林pH5沐浴油、欧舒丹甜扁桃沐浴油，就是沐浴油界值得推荐的产品，感兴趣的小伙伴可以尝试。

洗澡后，最好趁着皮肤还湿润时及时使用身体乳，可以帮助锁住更多皮肤水分哦。

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网传“偏方”靠谱吗？

至于网传的口服维生素D、鱼油等可帮助改善皮肤干燥的说法，的确不无道理，但并非最直接、最效率的方式。

这些维生素、鱼油之类的营养品更多的是对身体的整体健康有辅助改善效果——人的整体状态好了，皮肤也就自然好了。但是，这需要长久的坚持，并且起效较慢。

如果今天你都干得脱屑、瘙痒了，却想指望靠一颗鱼油就能让皮肤第二天重返光滑滋润，那估计你得把它涂身上，而不是吃下去。

总之，秋冬季沙漠干皮的护理还是要以日常最简单、见效快的身体护肤（滋润身体乳，温和沐浴露…）为主，同时搭配良好的生活习惯，规律作息，整体营养均衡，这些都做到了估计你想皮肤不好都难呢~

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图文设计 / 责任编辑：榨菜

审稿：言安堂肌肤管理研究院

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