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忽如一夜“冻”风来,雪天出门这类人要特别注意
原创 倪建龙 丁香医生
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/162/975/274.jpg)
「忽如一夜冻风来,千树万树雪花开」
摔跤,是孩童时期打雪仗的必修课,无论是追着别人打,还是被别人追着跑。
现在,我们长大了,但雪天湿滑的地面,却一如当初。
近日,全国多地迎来了冬日的第一场大雪,纷扬的雪花着实让人高兴。
但雪花纷飞,气温骤降,地面积水很容易结冰,给出行造成极大的不便。
今日医学热议,雪天路滑,哪类人群最应该小心?出门要注意什么?出行该如何行走?来听听骨科专家倪建龙怎么说。
大家都知道雨天路滑,但也总抱着侥幸心理,觉得自己走慢一些就没关系。但我们还是建议:
下雪了,尽量减少外出。
必要出行时,一定要注意自身安全,避免出现意外伤害。
而且,在所有年龄段人群中,雪天出行的老年人要更加小心谨慎,避免滑倒。
那么,为了预防滑倒摔伤,我们应该做什么呢?
防滑
雨雪导致路面湿滑,因此应注意出行安全,防止意外跌倒。走路时要实在,避开浮冰和积水的地方,这样可以减少鞋底和地面的向前摩擦力,降低摔倒的可能性。
防摔
雨天天尽量少骑电动车和自行车,可以选择步行或者公共交通的方式,减少可能发生的危险。
防磕
由于道路被雪覆盖,许多危险的地方会被遮住,所以外出时尽量走人行横道,注意低洼处,避开路边的堆积物,防止被雪中的危险物品绊倒戳伤。
减少户外活动
尤其是中老年人群,更应注意,可出可不出的事情,就不出去,必须出行的,最好有家人陪同。
在这里,还有一个小技巧,可以帮助到您,就是学企鹅姿势走路:
膝微曲,平脚走
学企鹅,外八字
保重心,在脚下
注意看,落脚点
短步幅,曳步走
手臂伸,在两侧
注意力,保平衡
慢慢慢,慢地走
为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤?
技巧关键是:走路摇摆。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/162/975/275.gif)
图片来源:自己拍的
这么做的目的是控制身体平衡。还有,要双脚不停地小步向前走路,外八字是最好的,保证自身重心在脚下,步伐短,曳步走。
此外,还提醒您:
选择橡胶鞋底的鞋子,耐磨性好,防滑,软度好,可以有效防滑,如雪地靴,防滑鞋等;
尽量走雪完全融化的路;
上下台阶要掌握好身体重心,以保持身体平衡,必要时握好栏杆扶手;
步幅要小且保持固定步调,走路速度切忌太快;
双手不要揣在兜里,因为双手来回摆动能对身体起到平衡的作用;
如果遇到比较滑的地段,可以找一些固定物,用手扶着,增加稳定性;
最后,再次提醒大家,下雪天,无论是步行、骑车还是开车一定要谨慎慢行,安全第一!!
一首打油诗,希望这些快乐的小雪花能给大家带来快乐的好心情:
西安终于下雪了
流感病毒被赶跑
来顿火锅和烧烤
走路小心别摔倒
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/162/975/278.gif)
图片来源:站酷海洛
本文审核专家
策划制作
策划:Eric、维克羊 | 监制:Feidi
封面图来源:丁香医生设计团队
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