熬夜容易导致猝死？我的心都咯噔一下

原创 魏玮 丁香医生

这两天的医学科技圈，有篇研究文献传播广泛引发热议。有些解读直接给出了《Nature 子刊揭示熬夜造成猝死的原因》的标题。

都是打工人，难免有赶进度熬夜的时候。真要因为熬夜猝死了，出师未捷身先死，留下房贷谁人还？想来就一阵心脏难受。

今日医学热议，新研究告诉我们熬夜导致猝死？来听听何方医生怎么看。

新的研究是发表在《Nature》子刊上的，是相对基础的研究，最终给我们揭示了心脏细胞也有「生物钟」。

图片来源：Nature 官网

很长时间里，我们对「生物钟」的理解限于人类和动植物，随着分子蛋白水平的研究深入，科学家逐渐发现细胞内的离子水平也具有昼夜节律。

在这次的研究里，我们发现心脏细胞会随着白天黑夜变化，而改变其内部钠钾离子水平，以此建立起来一种节律，可以更好地调整和维持合适的心率来配合身体变化，白天相对更活跃更能随机应变。

也就是心脏细胞里有块跟身体对齐时间的表，按部就班发生变化做好工作。如果身体违背了自己的昼夜节律生物钟，没有按照原来的时间睡眠，心脏细胞就会有点儿懵，无所适从。心脏的生物钟乱了……

当出现严重违反正常生活睡眠节律的事件时，心脏的无所适从确实也增加了心律失常等风险让人不舒服，但跟猝死还有距离。

心源性猝死绝大多数还是发生在本来就有心脏疾病的人群中的。如果本身心脏健康，偶尔的晚睡熬夜还不至于伤害太多。如果真的是通宵未睡，那就注意早晨不要马上去做高强度锻炼，不要给自己高压力的工作，能躺平尽量躺平，有条件就尽快休息，慢慢让心脏重新适应起来，也就不会有猝死的悲剧了。

照顾好自己，希望大家都有规律充足的睡眠。不得不熬夜时，及时把缺少的睡眠补回来也还是安全的。

图片来源：soogif.com

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