“心”科普 | 婴儿依恋类型 ——是什么在悄悄影响你的恋爱模式

“心”科普 | 婴儿依恋类型 ——是什么在悄悄影响你的恋爱模式 原创 江苏省心理学会 江苏省心理学会

Q·

首先让我们来看看以下三种描述，哪种更符合你呢？

A

和其他人靠近让我觉得不舒服；让我完全信任他们很难，我也不能允许自己依赖他们。当任何人离我太近的时候，我都会紧张。而通常情况下，别人都希望我能比“让我感到舒服的距离”更贴近他们，他们希望我能和他们更亲密。

B

让我和别人亲近相对来说还挺容易。我愿意依赖别人，也愿意被人依赖。我不担心自己会被抛弃，也不害怕别人离我太近。

C

我发现其他人往往不愿意像我希望的那样，和我那么亲近。我经常担心我的伴侣不是真的爱我，不是真的想和我呆在一起。我希望和我的伴侣非常紧密，但有时这反而就把别人吓跑。

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如弗洛伊德所说：成年人的行为可以从他儿时中找到痕迹。而研究也显示，成人的恋爱关系的本质也是一种依恋，它们与“婴儿-父母”之间的依恋相似。接下来就让我们聊聊依恋类型到底如何产生，怎么影响我们的恋爱模式的。

美国心理学家玛丽•安斯沃斯（Mary Ainsworth）等人以9-18个月大的婴儿为研究对象，设计了“陌生情境测试”来研究“依恋行为系统”下的个体差异。

这个测验研究的是在不同情境下婴儿的反应：当母亲离开时，婴儿的抗议程度如何？当母亲回来时，婴儿如何反应？婴儿对陌生人又是怎样反应的？

陌生情境大体包含8个片段：

通过测验，安斯沃斯等人总结了三种依恋类型：

01

安全依恋型：2/3的孩子当母亲离开时会哭一会，当母亲回到房间时，冲向她身边，经过母亲的安抚能很快安静下来

02

回避依恋型：1/5的孩子在母亲离开时没有明显表现，回来后也不会扑到母亲身边，母亲在与不在好像没有任何影响。

03

矛盾或紊乱依恋型：这些孩子没有一致的反应，可能在察觉到母亲要离开时就大喊大闹，母亲回来时他们可能冲向她，但是当母亲靠近时也可能生气地捶打她。

那么，在相同的环境下婴儿为什么会有不同的反应，产生不一样的依恋类型呢？研究发现，不同依恋类型的婴儿，他们的父母类型也是不一样的。

安全依恋型的孩子，他们的父母能够提供与他们需求协调的回应。当孩子情绪不好时，父母给与安抚；当他们需要安全时，父母给与拥抱；当他们开心时，父母陪伴他们玩耍；当他们对环境充满好奇时，父母不限制他们，让他们尽情探索。

回避依恋型的父母通常比较内向，孤僻。他们较少的与孩子交流，他们与孩子缺少情感上的沟通。在这样的父母身上，孩子学到的是自己照顾自己的内心感受，较少的表达情感。

矛盾或者紊乱依恋型的孩子，他们的父母也是不稳定的。父母情绪无常，不能为孩子提供稳定的支持。他们可能这一分钟还在，而下一秒就不见了。他们可能刚才还对孩子热情，现在却又冷漠了。

在孩子的成长过程中，依恋类型对孩子有很深的影响。而依恋类型对人生更长远的影响体现在亲密关系上面。在童年时期与父母关系融洽的孩子，在成年以后更能拥有良好的亲密关系。回避和矛盾（或紊乱）依恋类型的孩子成年后，在发展亲密关系上总是遇到各种各样的障碍，更严重者无法建立和谐的长期亲密关系。

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那么，依恋类型是稳定不变的吗？并不是。依恋类型并不能完全决定我们的人生。成长的过程是一段很长的时间，很多特别的事件，特别的人等都会对我们造成影响。

最可能帮你改变不安全依恋模式的途径是：找一个安全依恋类型的伴侣。多和安全型依恋的人接触，多给自己一些时间，尽力打开自己的心。

此外，还有以下这些方法可能对你有帮助：

01

理解你自己的羞耻感，提升自尊——即让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待伴侣的行为，不会对对方任何的一个小行为都十分敏感。

02

学着变坚定，对于你自己的需求，不要妥协，要求对方满足。

03

学着识别出、看重、并坚定地表达出你的情感需要。

04

勇于冒风险，不要在感情中“玩心计”，不要尝试“操纵”对方，直接、坦诚。

05

练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。

06

当矛盾发生时，不要控制不住自己的情绪反应，而是学着去处理和应对。学会从“我们”出发去看问题，而不是“我”。

07

痴迷型的人不要过快投入一段感情，学会对自己负责；而疏离／恐惧的人需要学会对伴侣更负责。

文稿|范梦霞

排版|李珊

图片|来源于网络

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原标题：《“心”科普 | 婴儿依恋类型 ——是什么在悄悄影响你的恋爱模式》

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