失眠多梦、胸闷、心脏不适，原来是这里“堵”住了

我们经常听到“经络一通，走路如风”的说法

实际上这就是中医学里所说的“经络”

它是运行气血、连接五脏六腑的重要通道

一旦被一些物质“堵”住了

各种疾病都会随之而来

那么，经络究竟会被哪些物质堵住呢？

要想疏通经络又该怎么做呢？

今天我们邀请到李征宇教授

教大家如何掌握“疏通法”，赶跑疾病！

李征宇 | 教授

■ 上海中医药大学针灸推拿学院教授

■ 世界中医药联合会中医手法专业委员会副会长

01

气堵-体内坏情绪堆积

气堵代表着体内长期堆积了不良情绪，长期心情压抑不得发泄，气机郁结于心，体内的器官就容易发生淤塞，还可能导致甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节等疾病的发生哦！

三个征象，判断你是气堵：

1.易怒善哭、精神不振、失眠多梦

2.胸胁胀闷、咽部有异物感

3.女性可能还会有乳房胀痛、月经不调等表现

气堵疏通有妙招：

1.按摩膻中穴：

用中指的指腹、由上向下直擦膻中穴，每天早晚各1次，每次3-5分钟即可。

2.按摩章门穴：

取站立位，两手掌掌面由上向下直擦以章门穴为中心的胁肋区，每天2-3次，每次1-2分钟。

3.饮食方：陈皮玫瑰糕

玫瑰花疏肝解郁，陈皮醒脾开胃，可以很好地改善坏情绪！

02

血堵-血液运行不通畅

血堵其实是指血瘀，是体内的血液运行不畅，郁积于器官之内，呈现了凝滞的状态，会影响身体的正常运转，可能会引发心脑血管疾病！

三个征象，判断你是血堵：

1.出现色斑、皮肤干燥

2.舌头上出现青紫斑块、嘴唇青紫

3.胸闷胸痛、心脏出现不适症状

血堵疏通有妙招：

1.按摩通里穴：

用大拇指按揉通里穴，有酸胀感最好，每次1-2分钟，早中晚各3次。

2.经络拍：

使用经络拍，拍在上肢内侧里面，由上往下轻拍，每次3-5遍，每日2-3次哦！

3.饮食方：黄芪丹参母鸡汤

黄芪补气，丹参活血化瘀，两者搭配做出的鸡汤，活血化瘀，可以促进血液正常运行哦！

03

热堵-体内有湿热入侵

热堵是指热毒，火热郁积在体内堵塞经络，热毒未能及时排出体外，会导致肝功能受损！

两个征象，判断你是热堵：

1.浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮

2.全身关节肌肉酸痛、大便干结，小便短赤

热堵疏通有妙招：

1.按摩曲池穴：

用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后逐渐用力深按，一按一松，重复3~5分钟哦！

2.刺络拔罐：

用刺破络脉、拔罐的方法，释放体内瘀堵的热毒，这种方法不可自行操作，需专业医生操作哦！

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