缺乏专注力并非无药可治，只是你还没掌握对的方法

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作者 | 酷炫脑

审校 | 酷炫脑主创

朗读 | 鸽仔

美工 | 老雕虫

编辑 | 因蓝

不同人的专注力不足可能是受到先天基因影响，也可能是后天因素导致，但好消息是，这两种因素导致的专注力匮乏都可以通过教育和行为训练得到明显改善。

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缺乏专注力可能有两方面的原因。

第一种情况是大脑额叶功能发育不全或者能量不足，导致负责专注力的大脑部分无法把注意力完全分配到相关的大脑区域，使得大脑注意力很容易被干扰。

这种情况在多动症的人、太饿或者太累的人身上体现的最明显。

第二种情况下，人们的大脑额叶没有天生的发育缺陷，但是有些人养成了不好的生活习惯。

比如当人们越来越频繁地使用智能手机，专注能力在日积月累中就大幅下降了，会越来越难以回到长时间高度专注于一件事情的状态。

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之前讲过，因为我们的大脑终身具有可塑性。我们可以养成一个习惯，也可以改变一个习惯。

在2005年，俄勒冈大学的心理学家研究也发现，四到六岁的孩子的专注力和基因有关联，但是经过五天的记忆力训练过程，比如根据屏幕上移动的箭头做出快速的反应，这些孩子的专注力表现显著提高了。

可见，虽然基因决定了孩子们一开始的专注力表现，但是训练的过程才是最重要的，好的专注力最终可以通过教育和行为训练培养出来。

所以，在第二种情况下，我们就需要通过一段时间有意识的训练来找回专注的能力。

首先你需要知道的是，我们之所以会走神，是因为思维涣散是渐变的过程。

原标题：《缺乏专注力并非无药可治，只是你还没掌握对的方法》

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