添加辅食后，各月龄宝宝需要多少奶？

原创 文婷Wendy 马蕾孕哺育 收录于话题#宝宝辅食 75 个内容 #科学育儿 86 个内容 #按需喂养 2 个内容

从宝宝吃第一口辅食开始，老母亲的心又激动又担忧。

激动的是宝宝又解锁了人生新的阶段，担忧的是都说一岁之前还是奶为主，辅食为辅，如何进行辅食和奶量的调整过渡？

宝宝辅食吃得太好，会不会影响奶量摄入？

宝宝只爱吃奶，不爱吃辅食怎么办？

首先我们来看看添加了辅食之后的宝宝到底需要多少奶。参考目前各大权威机构的建议。

中国居民膳食指南

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月龄

奶量/天

哺乳次数（约）

7~9月龄

＞600ml

4~6次

10~12月龄

600ml

3~4次

13~24月龄

约500ml

2~3次

美国儿科学会

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8~12月龄：660~960ml

12月龄以后：540~600ml

香港卫生署

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母乳时宝宝最佳的天然食物，所以家长应选择以纯母乳喂哺宝宝。

6个月至2岁，宝宝由以饮奶为主逐渐进展至均衡及多样化饮食的阶段。

到了1岁，多样化及均衡的固体食物已能代替奶成为主食，为宝宝提供各种营养素。

1岁后，孩子可饮用牛奶。家长可选择让孩子饮全脂牛奶(3.25%或3.5%)；全脂牛奶可以是鲜牛奶或全脂奶粉；亦可用其他奶制品，如乳酪、芝士等。

2岁后，可饮用热量较低的低脂奶(1-2%)；5岁后可饮用脱脂奶(0.5%)。

1至5岁的孩子，饮奶的分量每天约两杯，共360至480毫升。每天可饮三次，每次半杯（约120毫升）。这分量已足够提供每天所需的钙质。

若奶量过多，会减低孩子进食其他食物的兴趣，难以养成进食多样化食物的习惯。

若孩子常吃较多绿叶蔬菜、豆腐等钙质丰富的食物，饮奶分量少于两杯，亦能摄取足够所需的钙质。

综合来看

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6-9月龄奶量在600-800左右

9-12月龄奶量在600左右

1岁以上奶量在500-600左右

如何进行辅食和奶量的调整过渡？

在开始添加辅食的初期，辅食的目的主要是为了让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量，所以需要以不影响奶量为前提。6月龄开始添加一餐辅食，辅食之后依然给宝宝喝奶喝到饱。

当宝宝能很愉快地吃完辅食后，还能继续喝奶，而且对全天奶量没有太大影响时，可以考虑增加一次辅食。7-8月龄视宝宝的状态，逐渐将辅食增加为两餐。

添加辅食的过程就是辅食慢慢取代奶类的过程，所以当宝宝能稳定吃一餐较多的辅食而不会很快饥饿，同时在辅食后不再接受奶了，通常再宝宝8-9月龄的时候，就可以考虑宝宝3餐辅食，同时可以将辅食逐步替代一次奶。

每一餐都建议营养均衡的辅食，考虑食物之间的合理搭配，要包含主食谷薯类、鱼虾肉蛋类、及蔬菜类的食物。

宝宝辅食吃得太好，会不会影响奶量摄入？

按照辅食添加循序渐进的原则进行：从开始的辅食对奶量无影响，到一餐中的减少。

辅食是由从一餐、两餐、到一岁后的一日三餐，奶量是呈现一个自然而然的下降趋势而不是断崖式的下降，辅食也自然的过渡成为了主食，奶类作为补充。

6个月之后，宝宝也可以开始添加酸奶作为全天奶量的摄入补充。不但能提供优质蛋白质、脂肪和钙。而且经过发酵后产生的乳酸能有效提高钙磷在人体中的利用率。 选择酸奶时优先选择无糖/低糖、 全脂、蛋白含量高、少添加的酸奶。

1岁后的宝宝也可以选择纯牛奶进行奶量补充。

这种牛奶宝宝不能喝，但是很多家长都在买！宝宝只爱吃奶，不爱吃辅食怎么办？

很多妈妈来进行喂养咨询的时都会问到，宝宝只爱喝奶不爱吃辅食，家人\听人说宝宝这是太恋奶了，让断奶了就能好好吃辅食？

NO！NO！NO！

宝宝不爱吃辅食，就得从辅食上找原因，母乳不背锅。可以尝试从以下几个方面进行排查：

1、添加辅食后的喂养间隔：

很多家庭担心宝宝没吃饱，频繁的给宝宝进行喂养。

类似8点喝奶9点吃辅食10点再喝奶，宝宝永远在一个不饥饿的状态自然也没什么胃口吃辅食了。

2、配方奶的过度喂养:

配方奶的饱足感会相对于母乳更强，尤其是奶瓶喝奶的宝宝，可能会更容易喝到过多的奶而失去吃辅食的胃口，使用正确的瓶喂方式。

建议在从6个月开始过渡使用吸管杯\鸭嘴杯\敞口杯喝奶。1岁后不再使用奶瓶。

用奶瓶补充喂养，如何避免过度喂养和混淆

3、食物的种类质地：

食物的种类质地是否符合宝宝月龄发展的需求，在我的咨询案例中很多8-9月龄的宝宝，家人依然提供的泥糊状的食物，宝宝自然也就失去了对辅食的兴趣。

如何判断宝宝有没有吃饱？

每个孩子都存在个体差异，自然也会有辅食和奶量的一些小偏好。

母乳喂养时提倡按需哺乳，添加辅食的时候也一样。

无论是奶量辅食量，还是吃奶次数辅食次数，都请尊重孩子的意愿，根据实际情况进行调整。

即使是有奶量参考，也没有必要每一次都去计算奶量辅食奶是否“达标”，添加了辅食后的宝宝，判断是否吃饱，是否吃好的标准依然是生长曲线。

宝宝体重/身高长得好不好，这一点很重要！

辅食奶量摄入充足的宝宝，身高体重合理增长，通常会沿着某一条曲线上下波动，或者在2个曲线之间的区间内波动。

同时关注宝宝的精神状态及宝宝的沟通 、大运动、精细运动、解决问题、个人社会各能区发育得如何，是否有达到当下月龄的发育里程碑？

1-2月龄的宝宝抬头是否稳定？发声回应如何？抓握玩具如何？

3-4月龄的宝宝翻身是否流畅？开始咯咯笑了吗？啃咬玩具了吗？

5-6月龄的宝宝靠坐、独坐是否稳定？叫名字有回应了吗？能去抓够玩具了吗？

从生长、发育两方面，全方位综合性的去观察宝宝，养育聪明健康的宝宝。

作者

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本文内容更新于2021年10月14日，经马蕾孕哺育科普信息组审核。文章目的是提供一般的科普信息，避免公众被错误认知和谣言误导，不能代替任何个人的判断和处理。个人的哺育问题需要与母乳喂养咨询师讨论或咨询。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我们删除。

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