捂鼻预警：不想口臭找上你，这几件事要做好

朋友，你有因为口臭而社会性死亡的经历吗？

社畜Mary有...

今天社畜Mary差点又双叒叕起不来床，挣扎着踢开被子，一看手机，妈呀，还有10分钟就要上班了！

她来不及洗漱，三下五除二套上衣服就往公司赶。本来还庆幸在迟到前最后几分钟达到公司挤上电梯，撤下口罩，想给同处电梯间的上司打招呼，结！果！一张嘴，一股高中体育生穿一周没洗的袜子味从Mary嘴里喷涌而出...

哦豁，只见大老板面部扭曲眼神惊恐大退十步靠在墙角...许久才缓缓吐出一句：你...也...好...

看来，这次升职加薪名单，又没有Mary了。

这个故事告诉我们公众场合一定要戴好口罩。不是，这个故事告诉我们口臭也能要人“命”。今天，我们就来讲一讲口臭，到底是怎么来的，要怎么治疗，将令人社会性死亡的“难言之隐”扼杀在摇篮里。

                                                         口腔原因

口臭的原因很多很多，但八成以上的口臭原因还是在于口腔。

哪怕不存在病理因素，其实我们（譬如Mary）在晨起的时候也会产生口腔异味。这是因为夜间我们睡觉时，口腔的分泌腺也在打盹儿。

唾液分泌少了没能冲刷口腔，舌头也没动来动去，口腔自我清洁能力减弱，口腔中的细菌就赶忙跳出吃满汉全席（享用残存在口腔里的食物残渣，脱落的口腔粘膜），满足的打出臭臭的饱嗝儿。

｜口腔在很多条件下会加重这个异味：

比如不好好刷牙、使用牙线/水牙线，口腔卫生条件欠佳，又比如喜欢吃吃洋葱这一类含硫食物，这时候口腔中的细菌一边感慨日子真好，一边屁股一厥生一堆孩子，排排坐一起吃肉肉吐臭臭。

不知道大家有没有像Mary一样，自己在家无聊时，用牙签甚至指甲刮刮牙缝间的软垢，刮下来以后还要凑近鼻子闻闻感受下酸爽，那些软垢就是细菌最爱安营扎寨的食物残渣。

不过有些可怜的宝是口腔中发生了病理性变化，这些个病理变化其实也可以粗略的分为两大类，第一类是口腔环境变得适合细菌安营扎寨，第二类是口腔压制细菌的能力减弱；

我们日常的清洁是很难掀开这些合适细菌生长的卫生死角的，比如龋齿（蛀牙），比如牙齿丢失一部分留下的残根、残冠、牙冠和牙龈之间的盲袋，还有位置不佳的智齿，不良修复体等等。

除此之外如果长期无效刷牙，导致牙齿上附着了米黄色斑块一样的钙化沉积物（牙结石），细菌在这块礁石上繁衍生息我们也是很难将这些贼人掏出来杖毙的。

若是唾液分泌不足，口腔对细菌的杀伤力就会减弱，这种情况下不仅会口臭，而且非常容易长龋齿，不过要提醒的是，若出现了唾液分泌不足，往往有可能整个人身体免疫功能都出现了问题，比如干燥综合征等结缔组织病。（PS.如果发现了自己老是口干、眼干，关节莫名奇妙肿痛，一定立即马上去风湿免疫科就医）

                                                      其他来源的口臭

除了口腔，其他地方要是生了病也可能导致口吐芬芳：

比如慢性鼻窦炎，慢性咽炎，慢性扁桃体炎等等...提到扁桃体炎，要特别提一个小家伙，那就是扁桃体结石，不知道大家有没有这样的经历，一个咳嗽从嗓子里吐了一个米粒大小不到，黄白色的小疙瘩，要是手痒给压破，顿时芳香四溢。（窒息到掐人中）

再比如慢性胃炎，胃溃疡，胃消化不良，特别是幽门梗阻时，胃部一边消化一边腐烂的气味倒灌而出...另外一些学医的同学一定听到过酮症酸中毒的特征性烂苹果味，像糖尿病酮症酸中毒，尿毒症患者，重金属中毒这些情况都时可能引起口腔异味的。

这里顺便提醒家里有糖尿病患者的糖精们，一旦闻到患者散发烂苹果味，请警铃大作，严正以待，抓住家人立马测血糖，血糖若不理想，按日常剂量的胰岛素赶紧先打上，立马送医不要犹豫！

                                                    如何解决口臭？

我们解决口臭的方案要分三步走：

01 清扫陈年老垢 ：治理蛀牙，洗牙清理牙结石

将蛀坏的牙齿清洁干净，修补整齐，可以减少细菌滋生正常的“土壤”。很多人都不重视自己的蛀牙，甚至在初期不知道自己得了蛀牙。

但是蛀牙一旦发生就不可逆转，坏掉的牙只会越来越坏。本来可以通过简单割肉补胶修复的，一拖拖到侵犯牙髓需要根管治疗，再拖只能拔牙。花费也是越拖越多，治疗是越拖越痛，不划算啊宝！

而且～就算没有问题，也可以顺便洗个牙，把牙结石铲掉，感受下牙缝漏风的奇妙快乐，也可以避免陈年老细菌沉积在牙缝之间～

最后，口腔科打广告，每年去口腔科给嘴嘴牙牙做1-2次体检，养成习惯，有口腔问题就能及时处理了～

02 规律打扫战场 ：规范刷牙，认真使用牙线/水牙线/舌苔刷

每天坚持早晚规范刷牙：刷足时间，也刷到牙齿的每一个面。很多宝不理解，晚上刷牙了睡，又没吃东西为啥早上还是得刷牙，这是因为哪怕睡前刷牙再仔细，都会或多或少有菌，经过一晚上的休养，菌菌大军又蓄势待发了，菌菌是常以生物膜的形态存在，得机械大力摩擦摩擦才能瓦解菌军阵型。

使用牙线/水牙线/舌苔刷：牙线和水牙线的作用已经老生常谈，能够将牙缝等清洁死角清理干净，避免细菌滋生。

另外刷牙的时候一定得顾及到舌苔，想想舌头上那层厚厚舌苔是舌头脱落的上皮细胞、食物残渣以及在里面翻云覆雨的细菌混合物，是不是已经脑补了迷人的芳香。

所以我们刷牙的时候用牙刷或者刮舌板/舌苔刷从舌根部开始轻轻往前刷舌苔，说不定会给饱受口臭困扰的宝意外惊喜。

03 饭后及时清洁 ：养成使用漱口水，吃无糖口香糖的习惯

吃饭后可以及时清洁口腔，减少食物残渣残留，避免为细菌提供滋生的土壤。我们可以选择漱口水或者无糖口香糖善后。

不过要提醒的是，医用的漱口水不要自行滥用，口香糖也留神别买含糖型的，糖会给菌菌送去营养！实在漱口水，口香糖没有，坚持用清水咕咕噜噜漱漱口多少也有点用。

今日关于“口臭”就啰嗦到这里了～希望大家看完之后都不会被口臭困扰，祝你口气清新健康微笑，Minty Fresh～

                                        图文设计：榨菜 / 责任编辑：梨

                                         审稿：言安堂肌肤管理研究院

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