《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布：减少在外就餐

2020年中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国6-17岁、6岁以下儿童青少年超重/肥胖率分别达到19%和10.4%。最近一次全国学生体质调查发现学龄期儿童超重肥胖人数达到3400万。日前，由全国妇幼健康研究会、妇女儿童肥胖控制专业委员会主持撰写的《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》发布。

《中国儿童肥胖的评估、治疗和预防指南》中指出，建议儿童青少年少食快餐食品，减少在外就餐及外卖点餐；减少添加糖的食品消费并避免含糖饮料，禁止饮酒；减少高脂、高钠或加工食品的消费；减少儿童和青少年的饱和脂肪摄入·多吃水果和蔬菜，增加膳食纤维摄入；按时、规律进餐，避免不吃早餐和白天不断加餐，尤其是放学后和晚饭后及睡前，避免看电视或电子产品时进食。 

《指南》中指出，在肥胖儿童生活干预方面，建议1-3岁婴幼儿，每天体力活动60分钟；大于3岁每天60分钟体力活动包括30分钟有指导的结构化体育锻炼。6岁以上儿童和青少年应该每天至少保证60分钟中等至较高强度的有氧运动，每周至少进行3天的增强肌肉和骨骼的高强度运动；建议儿童将屏幕时间限制在每天1-2小时，并减少其它静坐少动行为。 

妇幼健康研究会妇女儿童肥胖控制专业委员会主任委员 高珊：《指南》详细的对孩子的饮食运动，睡眠，心理评估，家庭教育，社会参与学校的一些活动，做了一个明确的详尽系统的一个规定。那么这些规范的制定会引导我们这些无论是医疗工作者，保健工作者还是我们广大的这些民众能够从根本上，从源头上能够知道如何来预防儿童肥胖。