密恐者都忍不住点进来，又痛又爽又上瘾根本停不下来

跟朋友聊天的时候偶尔说起不吃的食物，Erick说他不吃莲蓬，看到就感觉恶心。

周围的人都有些奇怪，我们大家也都有一些不喜欢吃的食物，但基本都与口味或气味有关，比如刺激性的食物像芥末、辣椒，或者榴莲、臭豆腐之类有怪气味的，但莲蓬竟然能让人看到就感觉恶心，让大家都非常意外，就如上图所示的这个，明明看上去人畜无害的样子嘛。

Erick补充说，他自己可能是有密集恐惧症。

密集恐惧这种情况真的存在吗？似乎很多人都会有些疑问，先给你看下面一张图

现在来问你，看到这张图你有什么感受？

有没有感觉恐慌、恶心、心烦意乱、头晕，甚至可能会感觉身体开始紧张、发热？

如果没有，那么恭喜你，你对密集事物的抵抗力比较强。

如果你有上述的症状，那还是建议远离生活中可能遇到的有密集排列的东西。

密集恐惧真的是精神类疾病吗？

有人可能会问，密集恐惧是一种病吗？根据现有的研究，在最新的美国版《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-V）中并没有单列出一种恐惧障碍叫“密集恐惧”，但是某些人群在面对密集排列的东西时确实出现了症状，我们似乎更应该把它划入到“特定恐惧症”的范畴。

这是一种没有什么实际危险，但是某些物体或情境会引起焦虑和逃避的恐惧感，这是一种压倒性的、不合理的恐惧。

与你在演讲或考试时可能感到的短暂焦虑不同，特定恐惧症是长期存在的，会引起强烈的生理和心理反应，并影响你在工作、学校或社交场合的正常功能。

密集恐惧就是这样一种“特殊恐惧”，与恐高症类似，如同没有人会绝对恐高或绝对不恐高一样，也不存在绝对的密集恐惧或非密集恐惧。

我们来做一个示例，当你看到下面这张图的时候，你是什么样的感受？是不是觉得这两只火烈鸟非常可爱（当然，前提是你没有另一种特殊恐惧——鸟类恐惧），甚至有想拥有两只的冲动？

我们继续往下看，如果你看的景象是下面这样呢？

还好，是吧，对于多数人来说这种程度密集可能日常生活中见到的还是不少，像你在写字楼往下看地上的车流一样，一排排汽车像是小甲虫一样密集排列，司空见惯了。

假设你对上面这张依然没有反应，那么再给你换一张，我想这个时候大概不少人会不由自主地说一声“我去”，同时无论是生理上还是心理上多少都会有一些反应，即使你号称自己并没有密集恐惧症。

当然了，每个人对于密集事物的感知力和耐受性是不一样的，如果上面的照片你依然无感，那下面这样的呢？外星人占领地球一般铺天盖地而来（下图中人腿上的是小螃蟹，对人无害），我不信你还能绷得住，哈哈。

什么？你还是无动于衷，信不信我搞点更残忍的东西出来？还是算了，放过你（其实也是放过自己啦，我怕自己受不了，见识过那些更残忍的东西，现在只是想想都头皮发麻）。

为什么你会密恐？

虽然密集恐惧并未被确定为一种精神类疾病，这也并不妨碍科学家们追寻导致症状的原因。

密集恐惧的来源至今依然并没有明确，但科学家们通过研究对此有一些推测。

密集恐惧症形成的原因有一部分可能来自基因。有生理心理学家指出，密集恐惧症的最初来源可能是人类在进化过程中，对于寄生虫或相关疾病以及危险动物产生的恐惧。

很多人看见麻风病人、风疹病人身上的密密麻麻小水泡、红疹或者蛇类生物身上的圆环会感到恶心，就是基于人类对疾病或危险的逃避反应，就像有的人闻到臭味、看到血液会恶心一样。

在人类长期的进化过程中，这种对于密集症状的厌恶和对面对危险生物的逃避写入了人们的基因，成为一种固定的行为模式。

人们自身的性格也可能是密集恐惧症形成的原因之一。

那些胆小、依赖性强、内向焦虑的人的神经系统的警醒水平比一般人高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。这种心理刺激可能和他们的首次发病的情境相关联。

密集恐惧可能只是厌恶？

在一项研究中，英国肯特大学的研究者招募了300名密集恐惧症志愿者，同时另有300名没有密集恐惧症的大学生组成对照组。

向两组参与者展示16张真实物体的图像，包括多种密集排列的物体。

其中8张图像显示了与各种疾病——包括皮疹、天花疤痕或蜱虫叮咬——有关。另外8张图像则与疾病无关，而是诸如莲蓬或钻孔砖墙等物体的画面。

研究结果显示，两组人群都对疾病有关的图像感到不适，但只有密集恐惧症组的成员对与疾病无关的图像也感到了不适，报告了厌恶或与恶心相关的感觉，比如反胃和呕吐感等，同时许多人还报告称他们有皮肤发痒的感觉，或者就像“虫子在皮肤上爬的感觉”。

英格兰埃塞克斯大学心理系名誉教授阿诺德·威尔金斯是世界著名的视觉压力研究专家之一，他认为：“密集恐惧症和其他恐惧症不同，人们没有受到任何影响，也没有明显的原因解释。这更像是一种厌恶的反应，而不是恐惧。”恐惧症的典型特征是恐惧，而密集恐惧症的典型特征似乎大多是厌恶。

新的研究观点认为，密集恐惧症可能是对传染性疾病或危险情境的演化反应。

厌恶感在帮助人类避开潜在传染源和危险生物上扮演了重要角色，而这正是密集恐惧症引起的主要感觉。

许多传染性疾病，包括天花、麻疹、风疹、斑疹伤寒和猩红热等，都会导致皮肤出现密集的病变。

另外，当人们看到草丛中的一条蛇时，无论看到的是蛇的一部分还是看到整条蛇，都会产生逃避反应，这帮助人们避开了可能的危险

这些结果表明，密集恐惧症患者可能存在“过度广泛的反应”，这种反应会导致他们在观看其他密集出现的小物体时，会出现类似看到一堆寄生虫或大片皮肤损伤时的厌恶感，这种厌恶感从本质上来说是一种“适应性反应”，密集恐惧症患者会对这种适应性反应进行夸大和过度概括。

该如何避免或干预密集恐惧？

我们上面说到密集恐惧被划为特定恐惧的一种，这些恐惧症状是最常见的焦虑症之一。

由于人们对密集事物的症状反应因人而异，而且差异可能非常大，因此并非所有的密集恐惧症都需要进行外界干预。

还记得我们开篇时的示例吗？多数人对什么时候会产生密集恐惧症状在程度是有差异的，在日常生活中，自己可以去主动探索一下，什么样的密集程度会让自己产生密集恐惧的症状，这样自己就可以有意识地避开可能让自己不适的情境。

惹不起，躲得起，这招很管用。

如果因为特定的情况确实无法避开，比如在某些非常正式的场合需要进入教堂，教堂的穹顶可能会让你产生密集恐惧的症状。

这时候首先要判断一下这样密集对自己的影响程度，可以先观看一下相关照片，以让自己在心理和生理上对接下来的场景有所适应，并努力让自己处于适度的放松状态。

但是，当密集恐惧的症状影响到你的日常生活时，比如在日常看到向日葵或洗浴的喷头都会产生强烈的焦虑、恶心、呕吐感、头晕等严重症状的情况下，虽然业界并没有专门针对密集恐惧的治疗方案，但实施下面的一些干预手段会对密集恐惧症状有所缓解。

1.暴露疗法：让患者直面他们最害怕的东西，希望随着时间的推移，恐惧会减少。

2.放松技巧：比如深呼吸，也可能有助于减少密集恐惧症引起的厌恶、恐惧或焦虑。

3.使用药物：治疗抑郁和焦虑的药物也可以减轻症状（不到万不得已不建议使用，是药三分毒，要避免可能的药物依赖）

如何对待密集恐惧者

与其他的特定恐惧症一样，从多数人的角度来看，密集恐惧这种恐惧简直莫名其妙，甚至觉得不可思议，但对于有恐惧症的人来说，它可能是会影响到生活方方面面的严重症状。

对待有密集恐惧的朋友，需要有更多的同理心，即使自己有可能并不能切身地感知到对方的感受。

我们可能没有能力区分自己与他人的主观现实有何不同，但至少要知道这种不同是真实存在的，并对这种不同抱以宽容和接纳的心态，这种心态不仅仅对于密集恐惧的朋友是一份帮助，更重要的是，它会帮助我们打开并认识一个更广阔的世界。

-END-

策划：雨青

作者：局新

编辑：雪梨

配图：云之

（文中部分图片均来源网络，侵权可联系删除）