你回避社交，不是因为你“差劲”| 自我价值

原创 团长和他的主创团 黄启团 收录于话题#问答32#个人成长40#人际关系2

爆发

团长好，我因为无法跟公司团队融入而很苦恼，其实更恰当的说是我把自己跟其他人隔离了，但这给我的工作也带来了不方便。 可能是因为习惯的不同，他们的聊天方式和内容我不感兴趣；大家喜欢一起去吃饭然后分摊餐费，但是每次分摊下来都很贵，尝试过几次后我就分开就餐了；他们都是重庆人，在一起沟通用方言，我的语感不好不会说，有时候因为语速的原因听不懂；他们会交换公司的一些小秘密，这样扩充自己知道的东西，我觉得应该守护公司秘密，不会掺和进讨论；在一起的这些行为使他们关系拉进，在工作方面协助起来也更融合。 我是一个比较抠的人，也不八卦，有困难能自己解决的就不会找人帮忙，这是我的性格。感觉与大家格格不入后，我在办公室选择坐到离大家较远的位置，这样像有一个属于我的空间，可以自如一些。 跟团队强行同步会让自己难受，不融合又对工作上的沟通有影响，觉得自己差劲。有没有两全其美的办法呢？

A：你好，人生有些事情不是非要硬着头皮去做的。

你说的这些行为上与大家不一样的地方，我倒觉得不是问题，并不会影响你的工作状态。

分摊费贵，那就先不去聚餐。听不懂聊天，那就先不勉强自己跟节奏。不愿讨论公司八卦，那就不说。一个成熟的职场人也不会一天光顾着嚼是非，不把心思放工作上。

只是，如果不聚餐不聊八卦就意味着和团队不融合？意味着不能跟团队同步吗？

与团队融合，看的是你和团队的目标一致，与同事能互相尊重，彼此助力，而非能多分担几次餐费。

以上是行为层面的不一致，不是大问题。

你提到“这是我的性格”，那我们就来聊聊这个层面，这才是关键。

不爱和人交往也是分情况的，其实有两种情绪状态：

一种是感觉孤独，另外一种是享受独自一人。所以，"我害怕跟别人交往"有两种可能：孤独，或者单独。

孤独，是一个人感觉与他人或社会隔离、疏远的主观感觉或体验。

单独当然也是主观的："就算独自一个人，我也能感觉到与这个世界的连接"。但这是一种敞开的、享受的状态。

一个单独的人，他与人是有连接的，有一个人在某个地方支持他，关心他，爱他。他的心是被滋养的，他并不会感到孤独。尽管那个人不在身边。

而一个孤独的人，就算身处人潮汹涌的繁华街头，就算身边人声鼎沸，但他的心是孤独的，因为他感觉不到与人的连接。

一个人能够与他人连接，是因为他能与自己连接。其实就是一个人对自己有好的评价。他喜欢自己，对自己没有太多差评。那么他同样也会批评别人，当然无法与别人建立连接了。

而一个自我价值高的人，他会给自己好评，喜欢自己，他与自己有一个很好的连接，也会跟他人建立好的连接。

如果你独处时，并不享受当下的状态，那意味着你是孤独的。如果你不愿意与他人相处，同时又感到孤独，可以试试如下方法：

1.变被动为主动

你可以告诉自己："我是主动选择独处的，我有选择权。"你的这个暗示和提醒就能够拿回你人生的选择和主动权。

2.多给自己好评

当你感觉孤独时，其实就表示你无法与自己好好相处，好好连接，因为你总给自己差评。能多给自己好评，在与人交往时也不会害怕了。

当然，还有另外一种孤独，就是当一个人的水平远远高于身边人，而无法找到水平相当的人交流时，这样的情形下也是无法与他人在这个层面上连接的。

如果你的孤独也属于同一类，那请你好好善用这种孤独，因为人类的进步需要你孤独地引领。

站点

团长我不知道为什么别人对我太好，我就感觉不自在，总觉得不好意思，得找机会回报人家，不然心里就一直惦记这事，还有就是为什么自己忙得不得了就心安理得，自己闲着别人在忙，自己心里就不自在，好像得去帮忙心里才好受点，还有小时候爸妈给我的教育就是大人没上桌吃饭，晚辈不能提前吃，然后现在要是长辈没去吃饭，我自己先吃吃得都有负罪感，别人一大群人在那说话，自己没去参与，自己待着也不自在，感觉被人孤立一样，团长，我的心里问题是不是很严重，我得怎么解开心里的这些事，还望团长指点指点。

A：你好，你能看到自己有这样的现状，已经很难得了。其实你也隐隐地感觉到了原因。

之所以有这些现状，和你的“不配得感”有关，你认为自己不配获得幸福。

哪怕你真的获得了幸福，这些幸福在你手上也不会停留很久，因为你觉得自己不配。

而这种不配得感，来源于你的自我价值。

所谓"自我价值"，是一个人自己对自己价值的主观评价。

当人的自我价值感很强的时候，人会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性；

当一个人对自己的评价极低时，就会觉得自己不配得，自己没那么好，他永远能够用放大镜找出自己身上的短处。?

这种主观评价，通常是从成长早期父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等方式逐渐建立起来，其核心是自尊。

从小得到父母很高评价的孩子，就像一个元气很足的孩子，他的心理抗压能力会很强。因为他坚信自己是值得的，就算是遇到挫折，他也会认为那是暂时的，他会拥有极强的抗挫折能力，因为他相信自己，相信自己值得拥有更好的生活。

如果一个孩子在一个处处都是"差评"的家庭长大，从小没有得到父母的鼓励、肯定，心理营养不足，那他会在潜移默化中形成一个对自己极低的评价。

要提高这一部分，可以从两步做起，学习心理学+做有价值的事。

既然一个人的自我评价源自于早期成长的经历，那我们就可以通过催眠、家庭重塑等心理学的手法，回到过去去解决。

做有价值的事：

自我价值的关键，是一个人相信自己是有"价值"的。

一个人如果在个人生活和社会活动中，能对他人或社会做出贡献，他人或社会就会回馈以肯定，从这些正向的回馈中，自己就会感觉到很有价值。

当这种价值感能触动你的内心，进入你的潜意识时，你对自己的主观评价也会因此而改变，你的生命就能慢慢因此而得到滋养。

同时选择多和正面、乐观的"发光体"型人在一起，远离那些正在消耗你能量的"黑洞"型人，心存善念，多行善事，让自己的生命在与他人相处中慢慢得到滋养，你的人生自然就会在你的善行中越活越美好。

还有一点，我在课程中反复提到——投资自己。这是人生重要的事情之一，也是提升自我价值感的重要方法之一。

当你觉得自己越来越有能量的时候，觉得自己越来越能控制自己的时候，你就不会再恐惧那些美好体验了——因为你会产生一种能够掌控幸福的感觉。

学点心理学吧，学会投资自己，加油！

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