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就在今天,正式结束!
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今天(8月20日)出伏
宣告今年的伏天正式结束
长达40天的“三伏”
终于要跟我们说拜拜了
这么说,高温要结束了?
当然不是!
接下来几天
太阳要带着秋老虎回来了!
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台山高温黄色预警生效中
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今天多云
有短时(雷)阵雨
气温26到35度
天气炎热
需注意防暑防晒和及时补充水分
预计
21至24日以晴热高温天气为主
25至27日,云量增多
阵雨趋频繁
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新闻延伸
什么样的热才算秋老虎呢?
“秋老虎”是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称,一般多发生在8、9月之交,持续日数约7-15天。气象上统计“秋老虎”的话,一般从出伏(今年出伏是8月20日)或“处暑”节气(8月23日)后连续5天最高温度在35℃以上,形成连日晴朗、日射强烈,重新出现的暑热天气。
医生建议煲点麦冬吃
滋阴清热
降住秋老虎
麦冬
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中医认为,麦冬味甘、微苦,性微寒,有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效,主要用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。《神农本草经》将其列为养阴润肺的上品,言其“久服轻身,不老不饥”。
现代药理研究表明,麦冬主要含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等。有改善心肌收缩力,对心肌细胞具有保护作用,而一定程度上达到“生脉”或“复脉”的效果。另外,麦冬有镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤等作用,尤其对增进老年人健康具有多方面功效。
麦冬常用搭配药材及药膳
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麦冬搭桑椹、生地
功效:养阴清肺、润肠通便,适用于口干喜饮、大便干结等症状。
麦冬搭金银花、甘草、桔梗、乌梅、木蝴蝶、胖大海
功效:主治声音嘶哑、咽喉肿痛、干咳烦热、急慢性咽喉炎。
麦冬搭党参、五味子
功效:益气生津;适于气阴两虚之人,能有效缓解气短、心悸、口干等症状。
注意事项:
1、麦冬不宜过量食用,过量则会导致脾胃虚寒、腹泻。
2、麦冬养阴润燥,长期食用可生痰生湿,湿气重者不宜。
3、有外感、痰饮者不宜。
●麦冬烧豆腐
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材料:麦冬20克,豆腐2块,料酒、盐、姜、葱、植物油适量。
做法:将麦冬用清水浸泡一夜,锤扁,去心,洗净;豆腐洗净,切成2厘米见方的丁,姜切片,葱切段。将炒锅置武火上烧热,下入植物油,烧至六成熟时,下入姜,葱爆香,随即下入麦冬,料酒,豆腐,盐即成。
功效:滋阴清热,利尿,减肥,降压。
●玄麦甘桔饮
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材料:玄参10克、麦冬10、桔梗10、甘草3、冰糖适量。
做法:上述熬水,当茶饮。
功效:滋阴清热,润肺利咽。适用于急慢性咽炎,消渴等。
●参麦猪肉汤
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材料:西洋参20克、麦冬15克、猪腱200克、姜3片。
做法:材料洗净,加水2500毫升煲2小时。
功效:清补益气、润肺生津。适合气阴两虚之人食用。
麦冬与天冬的区别
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麦冬与天冬一字之差,其既有相同的地方,也有不同之处。唐梁说,两者药用部位均为块根,都呈纺锤形。质柔韧,半透明,有纵皱纹。且同属补阴药,功效和主治都大致相同,养阴生津。
不同之处在于,首先是外观上,天冬是攀援草本植物天冬的块根,麦冬是草本植物麦冬的块根。天冬块根呈长纺锤形或圆柱形;而麦冬稍短,两端略尖。
在药性上,天冬苦寒之性较麦冬更厉害,而其补肺、胃之阴则强于麦冬。对咳嗽咯痰不利者,兼能止咳祛痰,还能入肾经以补肾阴、降肾火,可治肾阴亏虚、阴虚火旺之症;麦冬微苦寒,养胃阴与清胃热之力虽弱,但滋腻性较天冬小,还能入心经以补心阴、清心除烦、安神,可用于治心阴不足及心火亢盛之症。
养生吃六物
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1、鸭肉
秋初末伏,吃肉不仅让人觉得有些油腻,还容易上火气躁。因此,肉类应首选性质偏凉或性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”。这是因为鸭肉性凉,具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效。
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2、黄瓜
暑湿仍然旺盛,侵入人体后会导致毛孔张开,排汗量加大,从而造成气虚、脾胃功能失调、消化不良等问题。此时适宜吃一些凉性蔬菜,以生津止渴、清热解暑、排毒通便。
而黄瓜便是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,属于高钾低钠型食材,可有效补充人体流失的水分和无机盐。
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3、木耳
黑木耳的含铁量是猪肝的5倍,能有效防治缺铁性贫血,有养血、驻颜、乌发的功效。
末伏时常食木耳,有利于凉血、增加食欲。而且木耳中还含有丰富的纤维素,能促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
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4、鲤鱼
鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,且易被人体消化吸收,适合儿童、孕妇、老人等各种人群食用。
而末伏正是鲤鱼肥硕的时候,此时鲤鱼的味道最鲜美,食用后还有助于祛湿开胃、利水消肿。
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5、莲藕
“荷莲一身宝,秋藕最补人”,秋令时节是鲜藕应市之时,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。对老年人来说,藕更是补养脾胃的好食材。此外,莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、缺铁性贫血、营养不良者的保健食物。
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6、芹菜
夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用,老年人适量吃些芹菜可以安神助眠。
台山发布编辑部
原标题:《就在今天,正式结束!》
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