福州马拉松跑者跑出10公里后猝死！这是今年国内第五起悲剧

据福州国际马拉松赛组委会公告，2015年12月20日上午8点40分，2015福州国际马拉松赛半程马拉松参赛者卢某，在离开半程马拉松起点10.5公里处突然倒地。

8点42分，医疗点救护车到达现场，发现参赛者呼吸、心跳已停止，医务人员立即进行心肺复苏、持续心电监护和电除颤等抢救措施，并于8点56分送到就近的晋安区医院继续抢救。同时，组委会第一时间组织省、市急救专家到医院进行全力抢救，经抢救无效死亡。

组委会对死者表示沉痛哀悼，对其亲属表示深切慰问，下一步将积极做好相关善后事宜。

2015福州国际马拉松赛组委会

2015年12月20日

另据澎湃新闻记者（www.thepaper.cn）了解，这位跑者是福州长乐人，1976年出生，平常有运动习惯。

在本次福州马拉松赛事官方网页上写道，福州马拉松在“竞赛规程”中有注明参赛者身体状况要求，但在“报名须知”中并未要求参赛者提交健康状况的检查报告。

而当澎湃新闻记者致电本次赛事承办方负责人张勇时，他表示一切信息以官方信息公告为准，并未给出进一步解释。

此外，据福州马拉松官方公告显示，本次参赛选手15000人，赛事期间接受救治总人数为3428人次。

其中肌肉痉挛3173人次，扭伤拉伤122人次，关节疼痛37人次，腹痛呕吐16人次，脱水30人，休克2人，心跳骤停1人，其他不适47人次。

而经救护车送医院治疗7人，其中死亡1人，3人经治疗后病情好转离院，目前在院3人，在院患者病情稳定。

国内已发生5起马拉松猝死事件

随着马拉松赛事在中国兴起，越来越多的人参与其中，但在国内马拉松赛道却频频出现猝死事件。据统计，在即将过去的2015年里，已经发生了5起赛中选手猝死事件。

1月25日，香港马拉松中一名24岁香港科技大学毕业生首次参加十公里赛，在距离终点仅数百米晕倒，最终不治身亡。

10月25日，合肥马拉松开跑，一位跑友在临近终点时突然心脏骤停，永远停下自己的步伐。

据知情人透露，这位男子今年30岁，在合肥某航空公司安保部工作，以前从未参加过马拉松。

11月15日，在2015年上饶全国半程马拉松中，0056号跑者冲过终点后摔倒，心跳骤停，经现场及上饶市人民医院抢救无效死亡。

据了解，该选手来自宜春。医院事后透露，对这名男子的抢救了一个多小时，初步原因判断是心源性猝死。

12月5日，深圳国际马拉松中一位33岁的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即将预产。

如何自我保护？请记住5大原则

必须承认，马拉松是一项挑战人类极限的运动，但是猝死事件频发，也引起了越来越多人的关注和讨论。

对于所有跑者和举办方而言，请记住以下5大原则。

不能盲目参赛

一定要认真参加报名体检，及时发现心血管可能存在的问题，并听从医嘱。长跑和马拉松都不是赶时髦，所以千万不要为了虚荣心、赶潮流参赛。

极限从来不是一蹴而就，没有长时间循序渐进的训练，以从5k、10k、半马到全马的过渡，在没有太多基础的情况下参赛，就是在拿生命开玩笑。

拒绝短期训练

参赛任何跑步比赛都要有长期稳定的训练，以及循序渐进的跑量。不能认为身体素质好、平时经常参加运动就可以直接参赛。

短时间的跑步训练不但无法改善心脏功能，反而会加重心脏负担。

赛前若身体不适，比如感冒发烧要以安全为上放弃比赛。赛前要保持充足的睡眠，切忌熬夜，合理饮食。

赛中注意心率脉搏

合理分配全程体力，切忌因兴奋在出发和冲刺时过猛。

比赛时多注意脉搏或心率，若异常变快或者迅速下降，一定要放慢速度。若出现胸闷、心悸、头脑发晕、出冷汗、虚汗时，应停止跑步。

赛后不要马上停步

比赛结束后应小步慢跑逐步停止，不要突然停止，随后再进行全身放松活动，消除疲劳。

组织方加强预案

如今马拉松赛事遍地，组织方更需要在安全保障方面精益求精，加强救援组织，制定详细的应急预案，配置足够的急救人员、救援站、流动救援车，配齐各类救援设备。

有条件的组委会应在每个救援站和流动救援车配备技术先进的自动除颤器（AED），马拉松赛沿途各大医院开设绿色通道，随时准备救治参赛者。