男人肚子越来越大的5个原因，第1个很多人改不掉

原创 暴躁小医生 腾讯医典

暴躁小医生有个大学同学，之前是个帅哥，可如今却变成了这个样子——

（来源：同学给的）

震惊之余，暴躁小医生想到了一个“终极之谜”——是谁把男人的肚子搞大的！

（来源：自己做的）

管你明星还是素人，只要是男的，多半都难逃一个魔咒——

只要一毕业或结婚，就会收获一整块“腹肌”（大肚腩）。

（来源：网络）

话不多说，直接上图。

莱昂纳多·迪卡普里奥，初代男神“小李子”，迷死亿万（少妇）少女。

（来源：网络）

可不知哪年起，小李子的画风变成了这样的——

（来源：网络）

来自星星的都教授，带着一张婴儿肥的脸蛋出镜，顿时脱粉无数——

（来源：网络）

新晋男神里，也不乏鲜肉变肥肉的。比如——

《银河护卫队》里的 “星爵”奎尔：

（图片来源：soogif）

雷神索尔：

（来源：网络）

真是一白遮三丑，一胖毁所有。

历史名人也挣脱不出“长胖的魔咒”。比如，英国前首相丘吉尔——

（来源：网络）

大人物都能如此放飞自我，更别提素人了，从小鲜肉到大肚腩，很简单，只是一张毕业证的距离。

（图片来源：暴躁小医生的侄儿）

更明显的时间节点是结婚。

多少男的，结婚前肚子还是平的；结婚后，老婆还没怀孕，自己的肚子先大了起来。

在某问答社区里，“男朋友由帅瘦变胖丑是一种怎样的体验”之类的问题比比皆是，不少女人痛心疾首地po出男票瘦胖照片，又一脸幸福地说：“都是我喂胖的。”

（图片来源：soogif）

看来，结婚不仅是爱情的坟墓，还是腹肌终结者。

结了婚，名草有主，不再注重外表，也算个说法，但大都是借口。

暴躁小医生掐指一算，搞大男孩肚子的“凶手”，主要有5个。

下面邀请我的朋友小王来现身说法！

我是小王

是三千男孩中的一瓢

怎么也没有想到

毕业后的生活是这样子的

加班使我快乐

加班吃泡面便是双倍的快乐

压力大让饥饿素分泌增多

让人不由自主地多吃东西[1]

“压力激素”皮质醇也来凑热闹

让身体产生“吃多点来抵御危险”的反应[2]

（加班过劳肥）

赚钱使我快乐

赚的钱用来吃喝

简直是快乐中的快乐

60公斤的我

一天只需要1500~1600千卡的热量[3]

但这只是两杯奶茶的事儿

（放纵贪吃肥）

但上班族的快乐总是瞬间即逝的

没有时间、动力去运动的我

只能通过肥宅快乐水获得快乐

（少动犯懒肥）

为了应酬，熬夜、抽烟、劝酒、撸串

无所不用其极

烟和酒两个坏家伙

都能让代谢变慢

是不折不扣的“增肥剂”[4,5]

（社交应酬肥）

快乐不易，生活更不易

连激素也欺负我

过了25岁开始

生长激素分泌减少

代谢速度减缓[6]

容易的只有自然肥

（激素变化肥）

（来源：自己画的）

我是小王

是三千男孩中的一瓢

最终我还是成了肚子被搞大的男孩

小暴躁想劝各位男孩，不管有多少苦衷、多少委屈，都要自律，努力控制体重哦。

这至关重要。

因为，肥胖容易诱发各种疾病[7,8]！

1.人体内天生自带“癌基因”，也有“抗癌基因”。正常情况下，两者会保持一种平衡状态，而胖人体内常存在慢性炎症状态，会增加“打破这种平衡”的风险，从而诱发癌症。

这并不是危言耸听！

2.胖人常存在雌激素、胰岛素分泌异常，容易走上糖尿病的路。

3.肥胖，特别是腹型肥胖（肚子大，但胳膊、腿的粗细正常或偏细），还与冠心病、高血压、肾病、脑卒中、阳痿等密切相关。随便哪个都会影响你的幸福、性福甚至性命啊！

好消息是，男人减肥更容易！

男人是肌肉做的，女人是脂肪做的。这是因为，女人的生理活动离不开雌激素，而脂肪是它的主要栖身之所。

男人体内也有雌激素，但量很少，天生不需要太多脂肪。而且，男人的雄激素可以促进蛋白质合成，有利于强健肌肉[6]。

肌肉多了，基础代谢更高，男人躺着不动，都比女人消耗的热量多。

这么有优势，还不赶紧动起来！

为了再现“雄风”，小医生奉上“8块腹肌宝典“供大家参考。

下面6组动作，每天都可以抽时间做一下，每次做3~5组，每组12~20个。

（仰卧起坐。来源：自己拍的）

（屈膝卷腹。来源：自己拍的）

（俯身侧提膝。来源：自己拍的）

（坐姿提膝卷腹。来源：自己拍的）

（反向卷腹。来源：自己拍的）

（直腿卷腹。来源：自己拍的）

生命在于运动，男人帅在腹肌，赶快开始行动，甩掉小肚子吧~

审稿专家：蒋铁建 | 中南大学湘雅医院内分泌科主任医师

参考文献

[1]Nixon JP, Mavanji V, Butterick TA, Billington CJ, Kotz CM, Teske JA. Sleep disorders, obesity, and aging: the role of orexin. Ageing Res Rev. 2015 Mar;20:63-73.

[2]姜丽，王琳，王素娟.射箭运动员赛前阶段唾液皮质醇和3-甲氧基-4-羟基苯乙二醇（MHPG）变化特征.《中国体育教练员》，2014年第1期56-58.

[3]饮食限制热量.《大众医学》. 2008年第12期.

[4]Sinha-Hikim AP, Mahata SK. Editorial: Obesity, Smoking, and Fatty Liver Disease. Front Endocrinol (Lausanne). 2018 Jan 18;9:1.

[5]Traversy G, Chaput JP. Alcohol Consumption and Obesity: An Update. Curr Obes Rep. 2015 Mar;4(1):122-30.

[6]人体生理学.《中国医药导报》. CAS.1998年第8期7-8.

[7]郑邦伟.浅析腹型肥胖对人体健康的危害.《中西医结合心血管病杂志（电子版）》 .2018年第11期195-196.

[8]曹达龙，叶定伟.超重和肥胖与癌症发生预后关系的研究进展.《肿瘤》. 2017年第12期1344-1348.

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