第一位奥运双冠王陈艾森的小钢炮身材，是日复一日坚持换来的

在东京奥运会中，虽无缘卫冕单人项目，但颜值与实力均在线的他仍然是中国跳水梦之队的“人气王”，他就是拥有凹凸有致的身材，像浪里白条再现人间的陈艾森。

本次奥运会陈艾森只参加了双人10米台的角逐，与搭档曹缘获得2020年东京奥运会跳水男子双人10米跳台银牌。

五年前，20岁的陈艾森首次出征奥运便开创了历史，在单人和双人项目中两次摘金，成为了男子10米跳台这个项目上的第一个奥运双料冠军。

这一跳便惊艳众人，很多人都评价这一跳是近乎完美的，后来还有媒体形容陈艾森：“从名不见经传到名震天下，只用了一场比赛的时间。”

短短一场比赛的时间就总结了他的努力，人马妞觉得不可。

2016年的里约奥运会，他首次走上奥运会，21岁的他在跳水圈已经是不小的年纪，走到这一步，陈艾森却花了15年时间。

从小进入省队，因为在电视上看到田亮雅典夺金的辉煌一刻，也在心中种下了金牌梦的种子，一路从体校到省队再到国家队，他终于圆梦，出征奥运。

2010年，15岁的陈艾森跳水大奖赛德国站上斩获双人十米跳台金牌以及单人十米跳台铜牌，凭借出色的成绩加上优越的身形，这位年轻小将一举成名，被捧为新晋跳水男神。2011年，他再次在全国跳水赛与全国城市运动会的赛场上双双得冠。

荣誉加身，桂冠加持，难以再突破的他迷失了前进的方向，并一度萌生退役放弃的念头。

让他能够坚持到现在，是粉丝、队友、教练和家人给他力量，始终站在他身旁给他鼓励，这才有了2016年里约奥运会男子单、双人10米台双冠的历史第一人，终结了2014年以来中国队的尴尬难堪的历史局面，有了今年的双人10米跳台银牌。

他曾经在采访中说过：“跳水肯定就是一个，自己难舍难分的东西吧，因为它真的是你生命当中一个，很重要的项目。它给予了我很多，也教会了我很多，然后我也在这里成长。所以我觉得跳水对于我来说…它不仅仅是一个项目吧。”

能够从默默无闻小伙，到如今跳水队的顶梁柱，这和他平时高强度的训练密不可分，日复一日坚持下来，才有了现在这样的比赛成绩和完美身材！

在里约奥运会到今年的东京奥运会，他几度状态低迷，以前能轻松完成的动作现在无论怎么努力都跳不好，加上顶着以往的顶峰成绩，无数次迷茫和怀疑，他用更猛烈的训练去牢固自己动摇的心。

跳水对身体素质的要求非常高，跳水时要始终保持身体一条直线，就像跳水皇后郭晶晶说的，身体需要像一根针一样直直插入水中。因此，身体需要增强腰腹力量和核心稳定性，而要做到这点，就要疯狂地虐腹！

垂悬举腿

倒挂卷腹

为了提高在跳台上跃起的高度，蛙跳、跳远以及阻力器跳跃等动作也是日常必练项目。

阻力蛙跳

人马妞有一说一，普通的蛙跳跳十个都很累，而他不仅大数量还高强度，负重跳跃。

阻力弹跳

看过跳水的都知道，为了能够完美压水，保持身材线条完美和适当的体重也是必须的，除了这些针对训练，日常的有氧燃脂也是必须的。作为跳水运动员，水中的有氧足够了。

离开水面，高燃脂的跳绳就成为他有氧的最佳选择。

这些训练只是他训练的冰山一角，真正的训练是藏在汗水中，躲在角落里。

正因为有了这些日复一日坚持训练，才有了如今的陈艾森。

中国跳水队一直被称作“梦之队”，它不仅是每一个跳水运动员的梦想，也是每一个中国人心中的那块梦之地。

陈艾森可以说在这个梦里，用无尽坚持的岁月和肌肉的酸痛为画笔，画上里浓墨重彩的一笔，让这个梦更加五彩缤纷。

部分图片来源于网络

原标题：《第一位奥运双冠王陈艾森的小钢炮身材，是日复一日坚持换来的！》

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