「苗家惠嫂微课堂」送你几款夏季消暑饮品，孩子爱喝又健康！

“小暑大暑，上蒸下煮”一句谚语概括了小暑的节气特点。儿童脏腑娇嫩，炎炎夏日，容易水液丢失过多而损伤脾胃，出现口渴、食欲下降、腹泻等不适。这时孩子就爱喝碳酸饮料、雪糕等，有的还是冰得不行的那种？其实，在家也可以做出孩子爱喝又健康消暑的饮品哦，今天，教姐妹们几款简单易学的饮品，赶快进入今天的微课堂吧~

叮~~~上课啦！

苗家惠嫂家政公益微课堂

第70讲

《夏季消暑饮品》

01

儿童防暑要注意些什么？

躲高温：尽量避免在中午高温时出门，应选择早晚阴凉时带宝宝出门。

喝清凉的饮料：例如西瓜汁，或者清热、祛湿、解毒的茶。

平时注意多喝水，也可适当在水里放盐，能够补充因出汗过多而丢失的体内电解质。

02

适合儿童的消暑饮品推荐

时令蔬果汁类

01

西瓜汁

制作方法：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐后饮用。

作用：清热消暑、生津止渴

02

黄瓜汁

制作方法：将黄瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖。

作用：清热消暑、消肿利尿

花茶类

01

金银花茶

制作方法：金银花10克，冰糖5克，开水浸泡，代茶饮。

作用：清热解毒、消暑止渴，可防治儿童痢疾、痱毒等。

02

菊花茶

制作方法：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。

作用：清热明目、消暑止渴，适合上火（和容易发脾气的）儿童饮用。

03

薄荷凉茶

制作方法：鲜薄荷叶10克，绿茶3克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用。

作用：清凉止渴、祛风利咽，也适用于儿童小暑期间感冒较轻者。

药食茶类

01

荷叶山楂凉茶

制作方法：鲜荷叶20克，山楂10克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用。

作用：消暑止渴、降脂减肥

02

麦冬山楂茶

制作方法：取麦冬、山楂各10克。开水冲泡，凉后即可饮用。

作用：健脾胃、生津止渴、消毒散瘀，适合夏季积食的儿童。

03

五味枸杞茶

制作方法：五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煮沸取液弃渣，将其倒入杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。

作用：健脾胃、补肝肾、生津止渴，适用于气血不足的儿童。

赶快学起来吧

清凉又解暑

新鲜营养还健康~

原标题：《「苗家惠嫂微课堂」送你几款夏季消暑饮品，孩子爱喝又健康！》

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