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憋回去的哈欠，去了哪里？

2021-07-26 08:29

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创光晨河豚健康河豚健康

【哈欠，应该憋回去吗？】

手机下滑即可了解！

最近有个问题让我感觉很苦恼？它就是——打哈欠。

本以为这只是个人行为，虽有些不雅，但也无碍大局。

然而现实却是——我凭一己之力带动了整个办公室的哈欠文化！

人为什么会打哈欠呢？

怎样才能不打哈欠呢？

憋回去的哈欠，对身体有危害吗？

这些问题，你都知道吗？

哈欠是什么？

哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，一次打哈欠的时间大约为6秒钟。

为什么会打哈欠呢？

一、疲劳缺觉

当长时间工作，或没有及时补充睡眠时，我们身体和大脑都会处于疲劳状态，从而引起哈欠。打哈欠就是为了提醒我们该休息了。

二、供氧不足

人体吸入的氧气主要通过呼吸系统在肺泡内进行血氧交换，进入血液与血红蛋白结合成氧合血红蛋白输送到全身各组织。各种情况导致氧的供应或利用，不能达到脑组织代谢需要的最低水平，都会导致脑缺氧，从而诱发打哈欠。

三、疾病因素

特别是脑血管疾病，易引起脑细胞缺血缺氧，从而引发频繁的打哈欠。特别提醒：平素看起来健康的老人，如果近期内突然频打哈欠，则可能是中风前兆。

临床调查发现，约80％的中风病人在发病前5~10天内，都有频打哈欠的现象。

打哈欠益处？

一、人体通过打哈欠做深呼吸运动。

这时肺能吸入更多的空气，从而增加血液中氧气。并排出大量二氧化碳。当血中二氧化碳浓度降到正常范围后，就不再刺激哈欠反射。

二、打哈欠可以松弛紧张、消除疲劳，放松肌肉等，飞机降落时打哈欠还能帮助平衡中耳内的压力。

三、打哈欠的时候，人体会分泌出泪液。

可以起到湿润眼球和养护眼睛的作用，德国保健协会建议，长时间面对电脑的人，可以通过打哈欠让眼睛得到短暂休息。

四、调节情绪，有助睡眠。

当你为失眠所困扰时，全身放松，打打哈欠，如此重复几遍，睡意就可能来到你的身旁。

虽说打哈欠有种种好处，但打哈欠会给人精神不济的感觉，特别在公众场合，重大会议活动时。

所以，最好还是平时注意休息，免得引发哈欠传染效应，一个传染两！

憋住的哈欠，去了哪？

那憋住的哈欠，最终都怎样了？

人的五官都是相通的，耳朵和鼻子之间有一个联通叫“咽鼓管”。紧咬牙关憋住哈欠时咽鼓管被打开，空气进出导致耳内气压不稳，此时就可能听不到或听不清声音。

我们知道，打哈欠时会吸入大量氧气，排出过量二氧化碳，使血液中这两种成分的水平能控制在正常范围。