【科普】如何预防高温中暑？

高温中暑预防宣传片

一、中暑的概念？

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。

气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

二、如何识别中暑的症状？

三、中暑发生的原因？

在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。

四、中暑的高危人群有哪些？

老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。

五、如何预防中暑？

常见预防措施有：

在高温天气、特别是高温时段减少室外活动；合理安排和调整高温岗位作业时间，适当增加高温作业环境下劳动者休息时间；适当利用空调、风扇和冰块降温、吃防暑降温食品、使用防暑药物等常规措施。

预防中暑总结要点

①多喝温水，少喝热水，并注意补充盐与矿物质。

②少吃高油脂等难消化的食物。

③户外活动时穿着清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

④尽量避免正午时段出行，不要长时间呆在暴晒的地方。

⑤不要将婴幼儿、儿童或宠物单独留在车里 。

⑥随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。

六、中暑后应如何处理？

1、一旦有中暑状况发生，应迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息，使其平卧，头部抬高。

2、如果中暑者神志清醒，无恶心、呕吐，可饮用淡盐水、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

3、可以在中暑者额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等中药。

4、对于重症中暑病人抢救的关键是降温，可采用冰水、酒精擦洗全身或在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋等措施，努力使体温回降（若病人出现寒战，应减缓冷却过程），并及时就近就医。

来源：叶榭镇社区卫生服务中心

原标题：《【科普】如何预防高温中暑？》

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