中国女排不想再当“黑马”，主心骨郎平一天只睡五小时

3比2力克世锦赛冠军美国队，7月18日晚注定是中国女排球迷们的一个不眠之夜。

中国女排不仅夺得了大奖赛香港站的冠军，还以9连胜的不败战绩成功晋级总决赛。

从2013年4月临危受命接手青黄不接的女排，去年夺得世锦赛亚军，到如今带领这支平均年龄只有23.1岁的年轻球队力克世界冠军又一次完成突破，荣膺赛事最佳教练的郎平正在重塑中国女排。

在这支90后为主的球队里，郎平依旧是全队的主心骨，她用自己的言传身教，扛起中国女排重塑辉煌的大旗。

“黑马”永远只能做一次

战胜美国队后，郎平的喜悦并没有长时间停留在脸上，她说美国队的实力要强于女排，所以球队在比赛中有起伏。

解读这场比赛，郎平指导多次说到了“起伏”这个词，这是年轻球队无法避免的问题，但她更清楚年轻同样也有着另一面，“总的来讲，队员还是很敢发挥的。”

敢于发挥、敢于承担责任，这是郎平在平时训练中，一再和队员们灌输的思想。这也与她当年的经历有关。

1978年，曼谷亚运会，刚刚入队不久的郎平便顶替主攻手杨希的位置。于是，18岁生日那天，郎平首次亮相亚运会出战韩国队，但在面对日本队时，她却因不断失误被替换下场。

“既然启用新人，花点学费值得。”这是当年袁伟民的座右铭，如今同样也融入了郎平的执教理念中，“起伏”是正常，但培养好年轻球员更重要。

在此前的集训中，教练组一直为小将袁心玥、张常宁“开小灶”，给她们更多的机会去适应大赛。在比赛期间，郎平也总是安排袁心玥、林莉等小将认真分析比赛录像，“对中国队来说，让年轻人学习和提高比成绩更重要。”

去年在世锦赛上，朱婷和袁心玥一鸣惊人，中国女排也被视作“大黑马”。

“黑马永远只能当一次，今年很多年轻球员已经不是新人，各个队都在想办法治你，所以无论是队员还是球队都需要进步更快。”

在大奖赛中，朱婷、袁心玥都有统治级的表现，二传沈静思也发挥稳定，替补颜妮也展现出了不俗的网上控制力。

为了全面备战世界杯，争取直通里约奥运会的入场券，女排将派遣替补出征接下来的总决赛，在郎平看来这也是让主力调整，同时让年轻球员获得更多的比赛机会一举两得的办法。

“我们现在的首要目标是争取奥运的出线权，真正的比赛还没有开始，我们会全力以赴。”

“90后都是女儿，我对女儿很耐心”

如今的女排老中青三代汇聚，但90后甚至95后都已占据了球队的大半江山。21岁的朱婷成了球队的第一得分手，18岁的袁心玥也站上了前台。

这些场下喜欢上网、晒自拍的年轻球员在郎平口中“更活泼、更聪明也更有激情”，但在球场上最大的主心骨就是55岁的主教练。

说起这帮90后为主的年轻球员，郎平自己也在不断调整角色，她时常需要在严厉与温和间来回切换频道。

“我现在的年龄比她们有些父母还大，我带她们就像是带自己的孩子一样，特别是一些18、19岁的队员，可不都是孩子吗？”

相比当年第一次执教中国女排时的严厉不同，现在的郎平懂得和这些孩子“迂回作战”，“现在会更有耐心，那会比较冲，现在考虑的问题更成熟、更多一点。”

所以，郎平会花上几个小时给小队员“补课”，也会在队员生日之际，稍稍减些小灶。就连球队放假回家过年，郎平也会和教练组一起自掏腰包给队员们封上个春节红包。

排球和女儿浪浪，如今是郎平生活的全部，但除了排球外，她和球队中的那些女儿们聊天闲扯并不多，“其实要说没有代沟是不可能的。场下她们会聊网购、游戏和电视剧，我不了解、也不能阻止，但要尽量去理解。”

有时候，她也不忘故意逗逗这帮女儿，“我有时候就问问题，她们就会特别热情地教我，我这时候会说，要不我也不学了，你们帮我吧。”

对这帮视如己出的“孩子”，郎平的疼爱流露在很多细节之中。

7月中旬，在女排大奖赛日本站期间，她接受了日本媒体的采访，在谈及自己的绰号“铁榔头”时，她承认自己并不太喜欢，“这个绰号还是显得有些男性化了，但这称号既然是球迷送给的，我也就接受了。”

但被问到朱婷能否成为新一代的“铁榔头”时，郎平还是认真地答道，“朱婷应该有一个更好听的称号。”她知道，如今的孩子都有自己的方式去和球迷互动。

5小时训练课连20分钟都坐不住

平时关注女排比赛的球迷一定发现，如今在排球赛场上，众多主教练都使用iPad这样的高科技电子产品进行回看和技术分析，帮助临场指挥。

郎平并不是这股大潮的追捧者，她说自己的功课都在场下做。

在平时的训练和备战中，她抠细节比谁都厉害，“作为主教练来讲，你的比赛阅读能力得特别快。另外还有一个预判，你觉得下面大概要打什么。这应该是对对手有特别多的了解才行。”

就是这样的细节控让郎平把平时的训练内容分成不同的小单元，其中包括扣球、拦网、发球、接发球、后排进攻、单兵防守、整体防守等，可以说涵盖了各项技术环节。

除了随时叫暂停指导、拍下每堂训练课的视频外，郎指导还专门准备了一个小本子，训练时带在身边，一有机会就会把心得体会详细记录下来，以便在下一次安排时作为参照。

有时候5个小时的训练课，郎平在场边都坐不住20分钟。

平时为了防止队员意外受伤，郎平还会提前去勘验每个训练场馆的地胶是否存在隐患。

训练、比赛、开会、备战，郎平的时间都是跟着排球走，“大赛期间，一天能睡四五个小时都不错了，但也习惯了。”

这样的郎指导也带动了整个团队，教练们平时都会亲自上阵，言传身教，“有时候陪打教练一天训练下来，挥臂上千次，不比队员少。”

来自美国的康复教练贝丝，每天都会和教练组一起监督调整每个队员的训练量，哪怕队员回到俱乐部时，她们也会收到贝丝送上的一叠康复训练计划，甚至细化大了一周几次，每周做什么，还配好了视频。

教练们的辛劳和努力，队员们也看在心里，所有的队员比赛下来都会主动看录像，甚至训练中，不是自己的位置训练，也会在一旁观看研究，互相讨论。

对于这支队伍的未来，郎平并不想去预测，“我们希望通过每一次的训练和比赛去努力。”