从默默无闻的伴舞到如今的实力男星，陈伟霆有多努力？

前几日，陈伟霆在微博分享了一张照片，配文：“星期天不想起床”，简单七个字却让网友炸锅了，原来是配的图片很劲爆。

照片中的他半裸上身躺在床上，干练的寸头、完美的侧颜、高挺的鼻梁，完美的长相已经让人在周末的早上彻底清醒。

健康的小麦色、高低起伏的手臂加上健壮的肱二头肌，还有那一眼望过去就无法忽略的大胸肌，再配上可以滑梯的八块腹肌，真的狂喷鼻血。更有网友直接喊话：“这是我免费能看的吗？”

陈伟霆一直健身，众所周知的，但没想到身材如此硬。

刚出道时，陈伟霆的身材还十分清瘦。陈伟霆是靠选秀出道的，刚开始还是一副很奶的样子，和样子的肌肉型男形象完全不一样。

最开始只是想在电视上唱唱跳跳，让妈妈能够看见自己上电视，谁知道意外斩获了冠军由此开启了他的演艺生涯。

开始很顺利，但并意味一路顺风。接下来却是一直默默无闻，为了让自己变得更优秀，他选择前往美国学习跳舞。

学成回到香港，陈伟霆正式以个人名义出道，并获得香港十大劲歌金曲颁奖礼最受欢迎男新人金奖及香港十大中文金曲最有前途新人金奖。

但却遇到香港唱跳环境大萧条，开启了八年伴舞时光，就连同门师姐容祖儿都心疼他，曾经向公司力荐他。

就在这段时间里，他开始健身，他也不再像个纸片人一样瘦，有了一些小肌肉，从鲜肉慢慢变成型男。

2014年，健身的初有成效。这时候正赶上了《古剑奇谭》，获得出演机会，也由此打开了中国大陆的影视市场。

两年时间，清瘦小肌肉的他，已经变成一个肌肉初见雏形的型男。

陈伟霆近几年的作品里一直有很多秀身材的地方，也是从那时开始，他的健身秘籍也慢慢在网上曝光了。

在之前参加《向往的生活》，在节目中就就地现身自爆健身秘诀。不需要任何器材，只需要有个能够伸展的地方，在家就可以尝试。

第一个动作是抱着双腿前后滚动，可锻炼腹部核心肌肉；

第二个动作是开合举腿，双手置于臀下腿尽量伸直，可锻炼腹直肌；

第三是仰卧举腿，旋转，可以很好锻炼到腹直肌；

第四是仰卧交替摸脚，可锻炼侧腹肌；

第五仰卧左右摆腿，这个动作可以锻炼核心，对腹直肌及侧腹的刺激很强；

第六是坐姿收腿，是一个锻炼腹肌的动作，主要是腹直肌；

以上动作，做三组，每组15次，全方位锻炼整个腹部，六个动作就可以练就完美性感好身材。

健身带来的不只是外形的改变，更有事业的成功。

直到现在，陈伟霆都一直保留着健身习惯。用陈伟霆自己的话来说就是：健身对他来说是一个训练自己意志力的过程，无论你每天有多忙、多累。只要你坚持一些东西就不要放弃，不要找任何借口，说今天特别累不练了。”

陈伟霆热衷于健身，对自己的身材管理非常严格。坚持健身已经十几年的他，迷死人的八块腹肌、性感的肱二头肌是他的标配，成为“行走的荷尔蒙”。

健身第一弹——胸肌养成

健身第二弹——臂力养成

健身第三弹——腹肌养成

男神的胸肌在跳舞！

想要锻造这样的好身材，光力量运动、精细雕刻不够，还要坚持有氧运动。陈伟霆也是篮球爱好者，一打球就是一小时起步，锻炼身体大肌肉群。

他还是滑雪爱好者，曾经居住香港的他，对于雪有一种莫名的向往。

除了健身外，超自律的饮食习惯也是保持好身材的必备条件。想要饱满的肌肉线条，蛋白质的补充也要充分。他曾经每天吃鸡胸肉鸡蛋，甚至通过一天吃20个蛋白，来补充蛋白。

从默默无闻的伴舞，到如今的实力流量男星，除了陈伟霆出色的业务能力，持之以恒的坚持加上努力更是成功的关键。

所以，任何事情都不要嫌迟或者好结果来得太慢，你只需要看看是否坚持和付出，时间会给你答案。

健身亦是如此，时间会给你答案！

部分图片来源于网络

原标题：《半裸出镜的陈伟霆性感无敌，八块腹肌上可以滑梯子！》

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