冷水澡到底是强身还是伤身？这回有答案了

在2015年，浙江省人民医院心内科的主任医师·丁亚辉曾接诊过一个猝死的男性患者，而引起这场悲剧的只是一桶冷水。

原来，这名男子只是想用一桶冷水来消暑，在这桶冷水浇到他身上之前，他一直是被旁人认为身体很棒的人。

但就在浇完这桶冷水后，他开始出现持续性的胸闷症状，他一开始还以为是中暑了，所以没有及时去医院。过了几个小时后，他感觉情况越来越糟糕，还出现了胸痛的症状。

于是才赶忙来到医院检查，结果发现已经是大面积心肌梗死。医院立刻为他做了介入手术，但是该男子的情况仍然在变差，血压降低、胸闷加重，最终心脏彻底停止了跳动。

洗澡，是一件再也平常不过的事情，但是又有谁能想到一桶冷水毁了一个家庭。但是仍然有很多人喜欢在夏天洗冷水澡，认为对身体有利，真的是这样吗？

夏天男人经常洗冷水澡可以更“强壮”？

由于男性更容易出汗，到了夏天容易感到非常热，所以不少男性在夏天喜欢洗冷水澡，还有人认为洗冷水澡可以提高男性的生育能力，让男性变得更“强壮”真的是这样吗？

我们都知道，男性的睾丸温度会比体温低2~5度，这个温度也是适合孕育精子的温度，如果温度过高确实会影响精子的存活。

所以，通常医生都会建议在备孕期的男性，不要用过热的水洗澡或蒸桑拿、泡温泉等，因为超过40℃的环境会损伤睾丸的生精功能，长期如此就会影响生育能力。

那么，洗冷水澡就可以提高生育能力了吗？其实，目前为止还没有理论或研究能够证明这个说法，目前只能认为高温会“杀精”，但并没有低温就可以“生精”的说法。

此外，男性的生育能力和体质有密切关系，如果男性能够适当洗冷水澡，确实对身体健康有一定的好处，能够间接提高生育能力。

实话实说，洗冷水澡确实有4大好处

适当洗冷水澡，的确对人体有一定的好处，洗冷水澡对提高健康水平、增强体质以及防病治病方面有不少的好处。

因为长期不断地通过冷水澡进行锻炼，可以增加血管的弹性，起到预防血管硬化的作用；还能预防感冒、肺炎、扁桃体炎和支气管炎等。

特别是对有冬泳习惯的人来说，这类人的身体已经适应了这种习惯，所以洗冷水澡是不错的选择。

此外，现代医学研究还表明，坚持洗冷水浴可以明显增加白细胞的数量，提高人体免疫力；还能促进血液稀释，改善血液质量和血液循环，预防血栓的形成。

但对这几类人来说，洗冷水澡就是在自取灭亡

尽管洗冷水澡对人体有一定的好处，但并不是所有人都适合洗冷水澡的，对于不适合洗冷水澡的人来说，会有健康隐患。

女性洗冷水澡容易妇科病缠身

女性洗冷水澡容易让一些妇科病乘虚而入，研究发现，由于女性皮肤中的传感器非常灵敏，一旦大脑接收到冷的信息，马上就会感觉到冰凉，血管就会收缩。

如果洗冷水澡，那么容易发生一系列的应激反应，比如血压升高、心跳加快、神经紧张、肌肉收缩等，尤其是处于孕期、哺乳期、经期的女性，在受到冷水的刺激后容易发生多种妇科疾病，对女性生理健康是非常不利的。

容易诱发皮肤病

有科学研究发现，热水的去污力是冷水的五倍，当一个人从高温的环境中回来，皮肤的温度相对会较高，如果在还没有冷却的情况下，就突然受到冷水的刺激，容易引起脸部皮肤的毛孔收缩。

这将导致毛孔中的汗液和油污无法及时清洁，就会使皮肤的毛孔扩大，如果是敏感的肌肤，甚至还会发生急性发炎，油性皮肤的人会更容易出现痘痘和粉刺。

所以在夏天千万不要浑身大汗就去洗冷水澡。

容易出现关节疼痛

即使是在炎热的夏天，但是冷水的温度仍然是比较低的，一旦寒气进入体内，有些人就容易出现手脚冰凉的症状，时间一长就容易出现全身乏力、关节疼痛等症状。

尤其是女性，由于抵抗力比较差，再加上生理周期，如果经常受到冷水的刺激，容易进一步降低抵抗力，从而引发感冒或其他疾病。

容易诱发心脏病

研究发现，人体皮肤中的传感器是非常灵敏的，当大脑接收到冷的信息后，血管就会开始自然收缩，容易诱发心绞痛、急性心肌梗塞。

此外，在受到冷水的刺激后，还会导致肌体的α—肾上腺素能受体兴奋，使全身的小动脉收缩，增高心脏射血的阻力，增加心肌的耗氧量，长期如此就不利于心脏健康，甚至会导致猝死。

夏天这5种情况，千万不要洗冷水澡

对于有洗冷水澡习惯的人来说，虽然洗冷水澡可以带来一定的好处，但是要注意避免在以下5种情况下洗冷水澡：

酒后洗冷水澡

在喝酒后，在酒和冷水的刺激下，会导致体表的血管收缩，容易诱发心绞痛以及心肌梗塞，尤其是老年人更要提高警惕。

此外，在喝酒后皮肤的毛细孔会全部打开，这时候洗冷水澡，会因为冷水而急速收缩，造成的冲击太大，导致身体无法承受而出现意外。

运动后洗冷水澡

武警广东省总队医院内一科主任·吴朝晖医师在2011年的刊文中提醒，在运动后千万不要立刻洗澡。此外，运动后由于会因为流汗发热而使皮肤的毛细孔全部张开，这时候立刻洗冷水澡会让身体受不了。

尤其是对患有冠心病和高血压的人来说，容易导致心脑血管系统疾病急性发作，所以在运动、劳动或性生活后都不宜立刻洗冷水澡。

感冒时洗冷水澡

北京120急救中心的刘江医生表示，老年人在感冒的时候洗澡很容易发生意外，所以要等身体恢复之后再洗澡或者在家人的帮助下进行。

饭后立刻洗冷水澡

饭后不能马上洗澡，这是因为在饭后1小时内，为了消化和吸收，血液都主要集中在肠胃中，这个时候洗澡会加剧心脏缺血而诱发心脑血管疾病。

脑力劳动后洗澡

在脑力劳动后也不宜立刻洗冷水澡，需要在休息片刻后再洗。广东省第二人民医院·心内科·杜作义主任医师解释：

在脑力劳动的时候，大脑需要高速运转，这时候大脑对血液的需求量极大，如果这时候马上去洗澡，会导致血液更多地流向体表的皮肤，容易造成大脑的供血量快速减少而引起供血量不足，严重时甚至会导致晕厥。

此外，还要注意洗澡的时间，并非洗得越久越好，洗澡的时间最好控制在半小时内，小孩、老人以及心血管患者不超过20分钟。

如果洗澡的时间过长，会导致交感神经长时间处于兴奋状态，血压上升、心跳加快，导致心脏的负担增大。

需要注意的是，在洗澡前最好先喝一杯温水，这样有助于身体保持温暖的状态，在洗澡后也可以喝一杯温水来时身体继续保持温暖。

看似简单的洗澡，里面也有很多的学问，在炎热的夏天洗冷水澡固然舒服，但是一定要注意自己是否适合洗冷水澡，避免发生意外。

参考资料：

[1]《夏日冲凉不可“任性” 这3类人千万别洗冷水澡》.人民网.2018-07-16

[2]《洗冷水澡要循序渐进》.生命时报.2018-07-24

[3]《高温天洗冷水澡先冲四肢 壮汉浇了桶冷水突发心梗去世》.今日早报.2015-08-04

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