阴天不需要防晒？云层挡不住紫外线

原创 编辑部 白熊 常笑健康 

炎炎夏日越来越近，除了空调房和冰西瓜，大太阳和蚊子也属于“夏日标配”。

暑热之下，阴凉的地方总是受人青睐，但阴凉处多滋生蚊虫，走到太阳底下又会有暴晒的风险，往往让人“进退两难”。

蚊虫叮咬和日光暴晒，让夏季成为一个炙热而危险的时节，想要安然度夏，防蚊和防晒一个都不能少，但防蚊和防晒经常会遇到一些误区，让我们一起来看看吧~

盛夏贪凉，既然阴凉处多蚊虫，那不如到太阳底下晒一晒？烈日炎炎，也要注意防晒，在与大太阳“斗智斗勇”的征程上，有一些坑也要小心了。

误区：阴天日照弱，就不用费心防晒了

真相：云层挡不住紫外线，该防晒的不能少

看到阴雨天，是不是觉得太阳光没那么足，不用注意防晒了？防晒的关键，是抵御日光中的紫外线造成的伤害，阴天尽管可见光不充足，但紫外线未必就弱。

紫外线分为长波紫外线UVA和中波紫外线UVB，但云层对于UVA几乎起不到任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，90%的紫外线都能穿透云层，穿越云海为你而来。

无论晴天雨天，体感和天气都不能作为紫外线强弱的参照，该防晒的时候，还是要做好防护。

误区：不怕晒黑或者已经晒黑，就不用防晒了

真相：皮肤晒黑不只影响美观，还有衰老和癌变

皮肤经过暴晒，会呈现出棕黄色，严重时会变成黑色，其实这是皮肤在进行自我保护。晒黑的皮肤同样会受到紫外线的伤害，如果不进行防晒，皮肤的自我保护能力就会越来越差。

不要觉得不怕变黑，防晒做不做都无所谓，紫外线除了会将皮肤晒黑，UVB会带来严重的晒伤，比如红斑、水疱甚至脱皮等，UVA会导致皮肤光老化，造成多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤疾病。

紫外线辐射还是导致皮肤癌的关键因素，所以无论怕不怕晒黑都建议做好防晒，特别是已经晒黑，不要觉得“破罐破摔”。

误区：晒不到太阳影响维生素D合成，会缺钙

真相：正确使用防晒霜，既科学防晒又不担心缺钙

阳光对于身体健康至关重要，但是晒得太多容易伤害到皮肤，晒太少又担心影响钙的吸收，该怎样拿捏晒太阳和防晒的分寸呢？

实际上，防晒霜可以过滤掉大部分的紫外线辐射，但也不会完全阻隔，如果担心自己的维生素D水平影响钙质吸收，可以适量摄入维D补充剂。

然而，防晒霜的防晒系数不是越高越好，防晒系数越高，添加的防晒剂越多，对皮肤的刺激也就越大，SPF30已经能够抵挡98%的UVB了。防晒霜对于UVA的抵抗力是通过PA值体现的，从+到+++不等，选择防晒产品要擦亮眼睛。

误区：蚊子偏爱O型血？

真相：吸引蚊子的不是血型，而是二氧化碳

实际上，对于蚊子偏爱某种血型的说法，目前是没有科学依据的。蚊子确实喜欢具有某种独特气味的人，比如新陈代谢更快的人，这是由于他们身上释放出更多的二氧化碳，而二氧化碳才是引导蚊子找到猎物的有效信息。

爱出汗的人也容易被蚊子选中，是由于他们的汗味含有较多的氨基酸、乳酸和氨类化合物，体表的温度也更高，这些都让蚊子“心醉神迷”。因此小孩子、运动员和喜好饮酒和甜食的人，出汗多体温高，蚊子更喜欢这样的体味。

蚊子是不挑血型的，至于蚊子偏爱O型血的传闻，是因为我国O型血人数占40%，在四种血型中所占比例最大，“受害者”自然就多了。

误区：穿浅色衣服能防蚊？

真相：换白衣白裤，不如换长袖长裤

都说深色衣服招蚊子，但换成浅色就能让蚊子们“一叶障目”了吗？蚊子青睐深色，是由于其具有趋暗的生活习性，其视觉系统在昏暗环境中比较活跃，所以蚊子可能倾向于那些深色的物体。

但是，蚊子接近“猎物”时还是凭借气味来定位的，蚊子的判断依据还是人体呼吸释放的二氧化碳。所以新陈代谢快的人、出汗多的人，蚊子是照扑不误。

尽管衣服的深浅可能阻止不了蚊子的进攻，但是长短却可以。这是由于物理的阻隔是最有效的驱蚊方法，让蚊子无处下嘴，自然也就免遭叮咬之苦。在户外等蚊虫经常出没的地方，可以选穿长袖长裤，或者戴帽子来保护耳朵和颈部。

误区：驱蚊手环、天然精油、大蒜和牙膏能驱蚊？

真相：有些“保护性气味”，只是心理安慰

各种驱蚊手环、驱蚊贴或驱蚊香包，只是在局部区域释放一些保护性气味，这些气味都有一定的持续时间，驱蚊作用比较有限。

民间还流传着用八角茴香泡澡和大量吃生蒜，可以盖住自身体味并且赶跑蚊虫，这是没有科学依据的。茴香和大蒜赶不跑蚊子，可能赶跑的反而是周围的人。

如果在家里被蚊子叮咬了，可能会习惯性地抹点牙膏，但牙膏的气味也盖不住诱人的二氧化碳味，涂牙膏这种家庭驱蚊“偏方”，清凉感有余但驱蚊力不足。

夏天并不只意味着冰西瓜和小龙虾，与它相伴而来的还有不厌其烦的蚊虫和一视同仁的骄阳。识别防蚊和防晒的误区，积极做好防护措施，也为炎炎夏日注入一份清凉活力~

阅读原文