人体最硬的部位，却在晚上备受摧残

原创 何剑亮、Karen 丁香医生

先问大家一个问题：

人体最硬的部位是哪里？

不是脑门

不是拳头

而是

牙 ! 齿 !

俗话说

能力越大，责任越大

牙齿作为人体最硬的部位

也很少被善待

白天唠嗑啃瓜子

晚上聚会开酒瓶

就连睡觉，也未必能得到休息

在黑夜的一片寂静当中

从嘴里传出一阵「嘎吱嘎吱」的声音

那不是打工牙在磨炼自己的意志

而是

磨！牙！了！

磨牙很可怕

然而更可怕的是

首先知道磨牙的

往往不是磨牙的人自己

他们只会发现

第二天起床

甚至

张开嘴，发现牙缺了一块

那么问题来了——

好好的人，怎么就磨牙了呢？

首先明确一点

磨牙不是因为肚子里有蛔虫

一方面

没有证据证明

另一方面

现代卫生条件良好

消化道寄生虫已经很少出现

而磨牙的真正原因

归根结底

医生们也不知道

但基于目前的证据

可能的原因有很多

然而，即使原因不明

磨牙也需要引起重视

因为——

磨牙的人，想拥有一口好牙太难了

我们平常吃东西

牙齿所需的咬合力

一般不超过 20kg [1]

相当于我们用牙齿

拖动不超过 10 瓶的可乐

这个力气

不论是啃瓜子还是开酒瓶

都够够的了

（酒瓶是能开，但牙也容易崩）

然而当你睡着了

事情就不一样了

有研究表明，人在磨牙时

可能以 150kg～340kg 的肌肉收缩力

紧咬牙齿

肌肉收缩力：指肌肉束能直接产生的力量，不等同于咬合力，指牙齿咬合实际产生的力

由此无意识产生的咬合力

最大可以超过 30kg！[3]

远比人在清醒状态下的刻意发力

要大得多得多

相当于我们用牙齿

拖动 15 瓶以上的可乐

当然，这份压力

也足以让生活磨平打工牙的棱角

磨损会从牙釉质开始

逐渐深入牙本质

最后还可能侵入牙髓

磨牙磨到一定程度

酸甜苦辣

想吃的全都不敢吃

甚至

脸肿起来了

话说不出了

觉睡不好了

……

最最最可怕的是

蛀牙只有一两颗

磨牙往往一满嘴

大力出奇迹

你以为这就完了吗？

不！

磨牙的人，容易失去一个好下巴

想要完成咬合动作

靠的是两个部位的完美配合：

下颌骨和咬肌

磨牙，作为加强版的咬合动作

自然也离不开这两个部位

然而我们的下颌骨

并不是直接长在头骨上的

而是通过「颞下颌关节」与头骨连接

我们张嘴闭嘴的时候

摸到耳朵前方那块活动的地方

就是颞下颌关节了

它连接着下颌骨和颞骨（头骨的两侧）

可以说是人体最复杂的关节之一

也正因为结构复杂

再配合着几条肌肉

我们的下巴

才可以上下、左右、前后移动

当各个部位正确对齐时

我们可以进行平滑的肌肉动作

然而磨牙一个用力

肌肉、下颌骨、颞骨什么的没对齐

就直接 TMD 了

（TMD 是一种疾病，没有骂人的意思）

TMD：颞下颌关节紊乱症，也就是我们常说的「下巴掉了」，患者可能感觉到张不大嘴、张大嘴疼

除了下颌骨

磨牙还离不开咬肌

因此，磨牙的人

不得不接受一个悲伤的事实

磨牙的人睡着睡着 脸都可能会变大

咬肌咬肌，顾名思义

就是咀嚼用的肌肉

对于普通人来说

咬肌只会在白天吃东西时得到锻炼

而对磨牙的人来说

吃东西

只是咬肌在热身

晚上睡觉

才是魔鬼训练的真正开始

而老天

也从不会辜负咬肌付出的努力

日积月累

咬肌日渐强壮

最终

我们将收获一个健壮的腮帮子

……

说了这么多坏消息

最后也还是有个好消息的

如果磨牙这件事

已经成为了你的困扰，那么——

有一个很简单的解决办法

那就是

戴！咬！合！垫！

咬合垫是用硅胶（或其他塑料材质）做成的

样子类似于隐形牙套

能避免牙齿紧咬和摩擦

晚上睡觉戴上它

牙磨不动了

嘴也不吵了

第二天起床

还能收获另一半和室友的夸奖

当然，如果你磨牙的程度不重

牙齿没有发现什么磨损

也没有觉得有什么不舒服

并且

有一个体谅你的好室友 / 好对象

那磨就磨吧

什么？

你说不知道自己磨不磨牙？

那……

是时候找个对象了

本文合作专家

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[1] E Helkimo, et al. Bite force and state of dentition. Acta Odontol Scand. 1977;35(6):297-303.

[2] Nishigawa K, Bando E, Nakano M. Quantitative study of bite force during sleep associated bruxism. J Oral Rehabil. 2001 May;28(5):485-91. doi: 10.1046/j.1365-2842.2001.00692.x. PMID: 11380790.

[3] Palinkas M, et al. Impact of sleep bruxism on masseter and temporalis muscles and bite force. Cranio. 2016 Sep;34(5):309-15.

[4] Uptodate：Sleep-related bruxism (tooth grinding)

[5] 皮昕. 口腔解剖生理学（第6版）. 北京: 人民卫生出版社. 2008

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策划：Karen | 监制：Feidi | 插画：hantu

封面图来源：自己做的

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