刷牙多做这1步，省下不少钱

原创 爱用牙线的九叔 39健康网 收录于话题#新奇百科室84个

开始前先问2个问题

不准作弊，诚信作答

很多人对牙齿的关爱

仅停留在晨起刷牙这1步

但你有没想过

在这样的“骚操作”下

你的牙齿其实从未干净过？

人的牙齿除底面外

有5个面是外露的

但如果只用牙刷

一般只有123面能被眷顾

45面

（也就是相邻牙齿挨着的两面）

永远不见天日

你前天晚上吃的榨菜

昨天晚上吃的瘦肉丝

今天早上吃的面包屑

幸运的话

它们能在多次的舌头舔舐中被冲刷出来

被你当做饭后点心吃掉

但如果它们出不来

那就会在牙缝里生根发芽

直至腐烂

研究表示，单纯的刷牙

只能清除约 65% 的牙菌斑

剩下的35% 都在为牙周病贡献力量

（记得划3次！！！）

但放心

叔今天不是来恐吓你们的

而是诚心来教你们

如果明显感觉到有东西塞牙

大多数老铁都是拿牙签剔

甚至有人直接用手指或坚硬的东西

将异物剔除来缓解疼痛

牙签

优点：随处可见，使用方便快捷，好操作

牙签的形状就像一杆枪

发力快准狠，戳哪哪遭殃

能快速去除肉眼可见的食物残渣

缺点：损伤牙龈，加大牙缝，

伤害牙釉质，清理范围有限

牙签比较硬，会对牙齿产生力

使本来间隙小的牙齿间形成大缝隙

导致食物更易嵌塞

此外，牙签还会对牙釉质产生伤害

导致牙齿敏感等问题

（*牙釉质是人体骨质中最为坚硬的部分）

而且

牙签清理范围实在有限

牙签能戳到的地方基本上都是牙龈

牙线

优点：轻松进入牙缝，带出嵌塞物与污垢

牙线的纤维松散，不捻搓在一起

容易通过牙间隙接触紧密的区域

而且体积很小，有弹性

能有效剔除牙缝中的残留物

以及牙齿邻面上的菌斑

缺点：对懒的人来说使用起来有些麻烦

但别着急

学会这几点，你就是牙线大神

市面上常见的牙线分为

缠绕式牙线

牙线棒

我并没有感觉到塞牙，也要使用牙线吗？

必须要

牙间隙内不仅仅有食物残渣

还有致病的罪魁祸首--菌斑

菌斑长期滞留会引起牙齿龋坏

导致牙龈肿痛出血等问题

使用牙线时出血怎么办？

一般来说

正确使用牙线是不会出血的

如果有血迹反倒提示牙龈有炎症

建议观察出血的位置

发生频率、出血量、自行止血时间

用牙线会不会让牙缝变大？

放心吧，不会的

牙根和骨头之间

有一个很薄的膜——牙周膜

（牙周膜很有弹性，相当于口腔内的弹簧）

牙线放入牙缝时

会在牙周膜的弹性范围内

产生一个生理的缝隙

牙线取出后，缝隙就会消失

另外

标准的牙线厚度小于0.15mm

远小于最窄牙缝厚度

参考资料：

[1] 周佳,刘芳,刘一伶. 牙线和间隙刷在行口腔种植的慢性牙周炎患者中的应用效果[J]. 中外医学研究,2021,19(05):174-176.

[2] 卫楠. 口腔清洁用具，大多数人没选对[J]. 江苏卫生保健,2020(07):42.

[3] 胡骁,冯剑颖,宋阳婧,王越,张羽,陈钰燕. 不同材质牙线对牙间隙菌斑清除效果的比较[J]. 医学理论与实践,2020,33(18):3122-3124.

[4] 扁舟. 让你终身受益的护牙三部曲[J]. 健康之家,2020(09):62-73.

[5] 沈潇. 牙刷 牙线 冲牙器,您选对了吗?[J]. 中老年保健,2020(09):26-27.

[6] 陈晨,李静静,刘夙平. 不同口腔健康宣教方式对患者卫生习惯的影响[J]. 全科口腔医学电子杂志,2018,5(31):70-71.

[7] 吕少辉. 牙线在口腔保健中的作用及使用方法[J]. 生物技术世界,2015(08):239

原标题：《刷牙多做这1步，能省下一辆宝马！》

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