科普贴 | 假期即将到来，家长请注意预防未成年人溺水

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假期指南

预防溺水

什么是溺水

淹溺是一种个人处于液态介质中而导致呼吸障碍的过程，此液态介质不限于海水、湖水等，还包括污水池、化学液体等多种液体介质。淹溺时气道入口形成一道液/气界面，阻止人进一步呼吸，若不进行及时的救援，可出现对水的误吸、窒息、心脏骤停等后果。

1.溺水的急救方法

1、发现有人溺水，会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面；如果你不会游泳，就不要强行救人；施救的时候，可以救比你体重小的溺水者。

2、当将溺水者救上岸后，应立即清除其口鼻内淤泥、杂草，摘下假牙，松解衣领。仰头抬颌解除舌后坠，以保持呼吸通畅。

3、倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部，除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。

4、如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止，不要因倒水而浪费抢救时间，应立即进行人工呼吸及胸外心脏按压。（心肺复苏需要经过专业的培训）

5、施救两分钟后（完成5组CPR操作），拨打急救电话120求救，如现场有他人，可救护与拨打急救电话，求救同时进行。

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2夏季游泳的注意事项

为什么游泳也会发生溺水呢？

在人们的惯性思维里，都觉得在河里或者水库里游泳比较危险，其实从最近几年的案例来看，游泳池发生的意外也特别多。

那么在游泳的时候如何避免溺水呢？

1.在游泳之前，必须要进行充分的热身运动，通常从颈部开始，颈部、肩部、腕部、手臂部、臀腿部、四肢部都要进行充分的热身和伸展运动应在10分钟左右，让体温微微变热才可以下水游泳。2.水温不要低于20度，否则入水的时候会发生局部腿部抽搐，容易溺水。3.一旦发生溺水，切忌心情紧张，必须科学克服恐惧心理，不能惊慌失措，动作慌乱，呼吸急促。因呼吸急促，会导致肺水肿和饮水呛咳加病死率。4.在体力不支时，切记不可游泳，否则更易发生溺水。5.在饮食过饱后不可游泳,因饱食或饮酒后膈肌上抬，易发生呛水现象。6.如患有心脑血管疾病既往史的患者，血压过高的患者，下水后要格外小心谨慎，如有心前部不适，要立即停止游泳，以免发生溺水。

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3.落水后，如何自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

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原标题：《科普贴 | 假期即将到来，家长请注意预防未成年人溺水》

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