【心理健康】是什么诱发了我们的心理危机？

当我们面对新生事物的时候，心理都会有一个接受的过程，但是在接受的过程中难免会发生一些我们无法控制的情绪。

例如心理危机，究竟什么是心理危机？心理危机预防与干预又有哪些？究竟为什么会产生心理危机呢？

下面我们就来了解一下它的具体情况，希望可以帮助自己以及身边的朋友。

什么是心理危机呢？

心理危机即是指个体受到某些强烈刺激，自身力量又无法应对时出现的身体和精神处于崩溃边缘的状态。

心理危机并不是特指某些对象，心理危机与一般心理问题相比较，具有三个重要特征。

01

心理刺激强度太大

02

情绪反应强烈而且具有伤害性

03

出现认知障碍和行为失控的倾向

诱发心理危机的原因

一是突发事件。

例如：海啸、冰雪灾害、地震、空难、恐怖袭击等出现的一些突发事件，会让人处在一个紧急的状态下。

这个时候内心的平衡会很容易被破坏，出现心理的紊乱，一些诸如紧张、焦虑、恐惧、压抑、痛苦等负面情绪迎来而来。

二是一些危险性的刺激引发人的心理失衡。

心理学家认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。

当遇到一些重大问题或者小压力不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握。

人们的正常生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，让人们不知所措，甚至思维和行为都处于紊乱的状态，这就是失衡，即心理危机。

心理危机是一种正常的生活经历，并非疾病或病理过程，每个人在人生的不同阶段都会经历危机。

比如，失恋可引起严重的痛苦和愤懑情绪，有的可能自杀，或者把爱变成恨，攻击恋爱对象或所谓的第三者。

干预原则为与当事者充分交谈，指出恋爱和感情不能勉强，也不值得殉情，而且肯定还有机会找到自己心爱的人；

对采取攻击行为的当事者，应防止其攻击行为，指出这种行为的犯罪性质及可能带来的严重后果。

一般给予适当的帮助和劝告可使当事者顺利度过危机期，随着时间的推移，他们会逐渐恢复正常的生活。

当遇到心理危机时，由于处理的方法不同，后造成的结果也不同。一般有四种结局：

第一种是顺利度过危机，并学会了处理危机的方法，提高了心理健康水平；

第二种是度过了危机但留下心理创伤；

第三种是经不住强烈的刺激而自伤、自毁；

第四种是未能度过危机而出现严重心理障碍。

对于大部分人来说，危机反应无论在程度上还是时间上，都不会带来生活上永久或极端的影响。

他们需要的只是时间去恢复对生活的信心，如果能加上亲友间的体谅和支持，更有助于他们心理创伤的恢复。

但是，如果不了解心理问题，做一个“鸵鸟”，就会导致心理危机过强，持续时间过长，反而降低人体的免疫力，出现非常时期的非理性行为。

轻则危害个人健康，增加患病的可能，重则出现攻击性和精神损害。

因此，在面对心理困惑，或者有不少心里话想讲讲的时候，一定要找人倾诉。

作为家人，如果自己的亲人在一段时间内遇到了心理危机，一定要诱导他讲出来。家人的支持和理解能很好地化解内心产生的压力，加速人们从颓废中走出。

人们要对心理危机有个正确的认识：不要认为倾诉就是怯懦的表现，多和家人、朋友交流，可以让人获得更多的精神慰藉，并提高抵御心理创伤的能力。

来源 | 慧云心健康

原标题：《【心理健康】是什么诱发了我们的心理危机？》

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