【健康科普】助力“520”表白成功，学几招“穴位按摩”缓解女友痛经

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痛经来袭

图片来自网络

月经来去无规律、经量越来越少或是经行腹痛苦不堪言，每月不少女性都逃不过月经病的折磨。

其实，中医可以用“穴位按摩”来缓解“痛经”。

女朋友痛经时，

男友应该怎么做？

点开视频学一学中医按摩，

幻化成爱的魔力吧！

邓小玲 外冈镇社区卫生服务中心

中医全科副主任医师

医师简介

邓小玲 中医全科副主任医师，师从“蔡氏妇科”第八代传人付金荣教授。

擅长：运用蔡氏妇科学术思想，从整体调治的角度治疗妇科相关常见病。如闭经、痛经、经前后紧张综合征、围绝经期综合征、乳腺增生病等疾病；对慢性咳嗽、慢性肠胃炎、失眠、自汗盗汗等内科杂病的调治具有独到见解和丰富的临床经验；灵活运用穴位埋线、针灸、耳穴等传统疗法治疗颈肩腰腿痛、肥胖症、三高症等疾病。

门诊安排：周一、周三、周四全天，周二、周五下午 地点：中心二楼中医科

技多不压身，万一有需要

月经期间要注意什么？

1、远离油炸、生冷的食物

月经期间有大量的皮脂腺分泌，从而导致皮肤油腻，吃油炸的食物会增加皮肤的负担，引起毛囊炎、粉刺等，由于代谢速度减慢，也易导致身体水肿或者肥胖。吃生冷的食物，会降低血液循环的速度，影响子宫收缩，不利于经血排出，加剧痛经。

2、适当的参加体育锻炼

月经期可以适当运动，不要剧烈运动，比如打球、赛跑等，以身体不出现过度疲劳为度。建议可以选择散步、慢跑等锻炼方式。运动时间最好控制在半个小时之内。也不能做举重等增加腹压的力量锻炼，不然会延长月经期，让月经量增多。

3、做好脐部、下肢的保暖

月经期间一定要注意脐部和下肢的保暖，不能贪凉，不能让空调、风扇直吹。睡前泡热水脚；要防寒免淋雨等。可以对腹部进行热敷来促进月经血液排出。

4、注意私密处的清洁卫生，预防感染

每天晚上使用温水清洗外阴，尽量采取淋浴的方式来洗澡，选择柔软并且透气性比较好的卫生巾，内裤勤换勤洗，每次大便后应该从前往后擦，防止肛门附近的细菌带入到阴道，从而诱发阴道炎。经期不能有性生活，月经期间子宫内膜脱落，在子宫内膜表面会有伤口，性生活的话会让细菌进入，易导致宫腔内感染。

温馨提示：经期腹痛千万不能乱使用止痛药物。若是腹部疼痛难忍以及月经量太多的话，应及时去医院就诊。为了能更有效锁定病因，进行有效的治疗，建议在医生的指导下，辨证施治帮您告别月经病烦恼。

原标题：《【健康科普】助力“520”表白成功，学几招“穴位按摩”缓解女友痛经》

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