【问答】为什么人会不自觉地抖腿？

        问：为什么人会不自觉地抖腿？

        答：不自觉抖腿大多数情况下是一种无害的小习惯，对人并无影响。不过为了雅观起见，最好还是改掉。

        很多人都有抖腿的习惯。关于抖腿有各种各样的说法，我们一一来解释。

        首先，抖腿是疾病吗？医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”，症状主要就是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。不过，日常的抖腿和这种病还是有本质区别的。不宁腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏有关，有一定遗传因素。患者无法控制抖腿行为，抖腿时伴有强烈疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，且这种状况常在夜间发生。而我们平时的抖腿行为，大多不是病，只是一种习惯动作罢了。抖腿对健康有益吗？有一种说法认为，现代人由于工作关系常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖腿正好可以缓解这些状况。

        久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久保持同一姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫坐骨神经。从这个意义上说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻。不过，避免久坐危害最好的方法还是站起来活动一下，这比抖腿健康、有效得多。

        抖腿有心理因素吗？有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起腿来。

        在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。

        所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。而且，在日常生活中，抖腿是一种不雅的行为，会引起旁人不满，甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……因此，大家还是努力将它戒掉吧。

        (耿志涛北京师范大学生理学硕士)

        

        问：去屑洗发水真能去屑吗？

        答：由真菌感染引起的病理性头屑过多，去屑洗发水是能够去屑的。

        头皮屑是头皮表层的角质细胞老化、剥落后形成的，一般呈薄片状。它是人体正常新陈代谢的产物，只要有规律地清洁头部，不会给主人带来什么问题。

        不过，有时头皮屑大量产生，散得衣服上到处都是，实在有碍观瞻。这种情况下产生的头屑外观多呈粉末状、颗粒状，可能是一种叫做马拉色菌的真菌感染头皮细胞而引起的。一般认为，真菌感染导致头屑过多的原因是它们以头皮分泌物为营养来源，分解产生大量的油酸，油酸进而刺激头皮，使得死亡的头皮细胞增加，就产生了大量的头皮屑。

        市场上卖的去屑洗发水就是针对这一点，在洗发水的配方中加入酮康睉或米糠睉等抗菌剂，它们在低浓度时抑制真菌的繁殖，高浓度时则会分化真菌的细胞膜，从而杀死真菌。

        因此，如果是真菌感染引起的病理性头屑过多，去屑洗发水是能够达到去屑目的的，但要是出于洁癖的心态，想让正常产生的少量头皮屑也消失无踪，它们就派不上用场了。

        注意，天天洗头虽然能马上洗掉刚产生的头皮屑，但同时也洗掉了保护头皮的油脂，使得头皮过于干燥，反而会增加头皮屑的产生。

        此外，如果人体缺乏B族和E族维生素，也会导致头部瘙痒干燥、头屑增多，所以不少洗发水中还添加了维生素等营养成分。不过洗发水在头皮上停留的时间毕竟是很短的，因此如果是缺乏维生素引起头屑过多，最好通过食物加以补充，平时可多吃些鱼、肉、蛋及干果等。

        (周婧琦中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士)