【健康】“简单蓝”绘画疗愈

以下文章来源于上海市宝山区精神卫生中心 ，作者吴叶

上海市宝山区精神卫生中心

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绘

画

疗

愈

什么？

画画也可以疗愈一个人的身心？

它真有这样的神奇力量吗？

带着这样的好奇与疑惑

让我们一起走进绘画心理。

绘画疗愈

什么是绘画心理治疗？

绘画心理疗法( Drawing Therapy，DT) 是通过绘画者、绘画作品和治疗师三者之间的互动，以绘画创作活动为中介的一种非言语性的心理治疗，它是艺术心理治疗的一种形式。

目的是使患者将潜意识中的压抑情感与冲突呈现出来，并且在绘画过程中得到情感的抒发与满足。常被用来处理情绪困惑、情绪障碍及丧失等方面的问题。研究发现，绘画艺术疗法不仅可以改善精神分裂症的精神症状，而且还可以提升自我概念、改善社交功能和情绪功能。

它的治疗原理是什么呢？

首先要从大脑的分工说起，人类大脑分为左半脑和右半脑。左右半脑都各自承担着其独特的功能。左脑掌管着言语化的思维，左脑被称为理性脑或学术脑。而右脑掌管的是图像化的知觉，右脑模式是非语言的，右脑被称为感性脑或艺术脑。情绪与艺术（绘画，舞蹈、音乐等）都同时由右半脑所控制。

另外就是心理投射的理论，投射理论技术是用非语言的象征性工具，对潜意识的表达。也就是我们运用绘画作为投射的工具来帮助患者表达。

什么是“简单蓝”绘画技术？

“简单蓝”绘画技术是今年我院康复科在住院精神科患者中开展的一项绘画技术。它的创始人是德国艺术治疗师丽达‧俄尔。这项技术一开始主要是以蓝白色的瓷砖为主题,去帮助因战乱等政治因素而涌入欧洲无家可归的难民，通过找到彼此国家相似的元素而联系在一起。蓝色是一种舒缓的、平和的、充满无尽包容的色彩，本身就有治愈的作用。

“简单蓝”绘画是如何操作的呢？

它的操作很简单，绘画前需要准备一张(15cm×15cm)的白纸，一支平头水粉笔，一瓶蓝色墨水及一支消字笔。先用柔软的笔（平头水粉笔）如清风拂面般把白纸均匀地涂成蓝色，再用笔（消字笔）在上面画画。

“简单蓝”绘画有什么疗愈作用？

适合哪些人群呢？

这看似简单的绘画有着很大的心理意义：

1.消除内心混乱繁杂，让内心无序变得有序；

2.平复情绪让自己慢下来，停下来；

3. 专注的去感受自己的内在感受。

“简单蓝”不限年龄，3岁的小朋友到90岁的老年人都能参加，每天可以给自己一个创作时间，如果每天在同一时间段绘制1-2张会有很好的疗愈作用。

你是不是对这样的一种绘画疗愈有了更多认识，也多了一种平复内心、消除烦闷的方法了呢？希望它能给你心里投下一颗小小的种子，收获内心平静。

资料来源：上海市宝山区精神卫生中心

原标题：《【健康】“简单蓝”绘画疗愈》

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