科学范︱月亮盈亏影响睡眠吗，起夜和熬夜谁更影响记忆？

        

        月亮盈亏的神秘力量一直是大众想象中的重要一部分。可惜既然没有狼人，科学家们也就不能测试狼人是不是能在月圆之夜变身。幸好狼人之外，还有许多别的关于月亮盈亏的流行说法。其中颇有意思的一条说，月亮盈亏可以影响人体，而其重要的表征就是月圆之夜容易失眠。这句话说得明明白白，也可供测试。于是科学家就捋起袖子准备大干一番。

        那么结果如何呢？让我卖个关子，先讨论一下失眠到底有什么坏处。考虑到睡眠状况是人生头等大事之一，加上最近几十年社会变化，睡眠不足变得越来越常见，因此相关的研究真是如雨后春笋一般不断涌现。常见的研究主要集中在睡眠不足是否会影响受试者的情绪状态和一些特定的认知能力上。比如说过去的研究发现睡眠不足会导致注意力下降、反应速度下降、短期记忆力下降、学习能力下降和管控能力下降等等。今年7月最新的一篇研究还显示，一宿未睡的受试者在接受信息以后极易产生错误的记忆。

        由于之前的研究常常较少关注问题背后的具体神经科学机理，不少新的研究开始试图弥补这一不足。最近发表的一篇新论文首次研究了睡眠不足对前脉冲抑制的影响。前脉冲抑制，过度简单地说，是一种大脑过滤信息的机能，通过控制大脑对新传入的感觉运动刺激的敏感性，以保证当下各感觉运动信息的传送和处理不被打断。大量的研究发现，尽管具体的运作机理还需要继续研究，前脉冲抑制机能的下降和精神分裂症紧密相连。本次研究就试图考察睡眠不足是否会影响前脉冲抑制机能，并且是否会进而导致精神分裂症的症状产生。

        答案是强烈的肯定。在一宿未睡以后，受试者的前脉冲抑制机能大幅地、全面地下降。同时，各种精神分裂症的表征开始冒头。在知觉扭曲、认知混乱、失乐（即丧失感受快感的能力）等项的评分测试中，未睡的受试者的成绩大幅飙升。也就是说，一宿未睡的他们出现了不少（暂时的）精神分裂症的表征。

        接下来说说起夜。起夜是一种常见的人类现象。出于职业、育儿等原因，不少人都需要半夜临时醒来处理事务，然后再度入睡。有趣的是，对于起夜的坏处却少有研究。新近发表的一篇研究试图弥补这个不足。该项研究招募了61名学生，并且把他们分为两组。一组被要求每夜只能休息4个小时。另一组可以每夜休息8个小时，但是期间四次被电话叫醒，并被要求完成指定的任务以确认清醒。所有学生均需佩戴特制的手环跟踪实际睡眠时长。一宿过去，两组学生都将完成两套测试，分别考察他们的注意力情况，以及情绪状况。

        那么结果呢？

        结果显示，尽管8小时组的学生在被叫醒后大部都迅速入睡，两组学生的认知能力和情绪状况没有显著差别。不时需要起夜的学生也发生了大幅的注意力下降。同时，他们的恼怒、困惑、抑郁、疲惫、紧张的各项指标都出现了显著上升，而精力指标则大幅下降。换言之，从被考察的项目看，每夜休息4个小时和每夜休息8个小时但是不断起夜对学生带来的坏处十分类同。

        好了，卖完了关子让我们回到“正题”。前面说，关于月圆一事，科学家们准备大干一番。我可没吹牛。一群来自瑞士和德国的研究者召集了高达2000名受试者，并且跟踪了他们在整个月圆周期中的睡眠状况。结果他们发现，月亮盈亏对受试者的各项睡眠指标毫无显著影响。有趣的是，刊登上述研究的《当代生物学》同期发表了一则完全相反的研究。一群来自瑞典的研究者发现，在月圆期间，他们的受试者的睡眠时间平均降低了25分钟，并且大脑皮质对环境刺激的反应显著增强。这下公说公有理，婆说婆有理。到底月亮盈亏是否对于人体施加了显著的影响，还得等待后续研究。

        

        参考文献：

        Cordi, M., Ackermann, S., Bes, F. W., Hartmann, F., Konrad, B. N., Genzel, L., ... & Dresler, M. (2014). Lunar cycle effects on sleep and the file drawer problem. Current Biology, 24(12), R549-R550.

        Frenda, S. J., Patihis, L., Loftus, E. F., Lewis, H. C., Fenn K. M. (2014). Sleep Deprivation and False Memories. Psychological Science (Online First), first published on July 16, 2014 doi:10.1177/0956797614534694

        Kahn, M., Fridenson, S., Lerer, R., Bar-Haim, Y., & Sadeh, A. (2014). Effects of one night of induced night-wakings versus sleep restriction on sustained attention and mood: a pilot study. Sleep Medicine.

        Petrovsky, N., Ettinger, U., Hill, A., Frenzel, L., Meyhöfer, I., Wagner, M., ... & Kumari, V. (2014). Sleep Deprivation Disrupts Prepulse Inhibition and Induces Psychosis-Like Symptoms in Healthy Humans. The Journal of Neuroscience, 34(27), 9134-9140.

        Smith, M., Croy, I., & Persson Waye, K. (2014). Human sleep and cortical reactivity are influenced by lunar phase. Current Biology, 24(12), R551-R552.