来了来了，容易过敏的季节又来了

原创 瑞金医院宣传科 上海交通大学医学院附属瑞金医院

据统计，我国过敏人数约占总人口的33%。过敏原多数是很常见的生活用品、食物，过敏在某一时间段内可以表现为某一个器官发病，也会以某个器官为主的多个器官发病。发病后若没有及时治疗，致病的过敏原会逐渐变多。同时，更多的器官受到影响，症状也会逐渐加重。

皮肤过敏原点刺检测

（可明确患者对哪类物质过敏，协助相应的治疗）

过敏主要影响人体这几大系统，一是呼吸系统，可表现为过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性咽喉炎等；二是眼部，过敏性结膜炎最为常见；三是消化系统，比如食物过敏带来的过敏性肠胃炎；四是皮肤过敏，比如湿疹、特应性皮炎、荨麻疹和接触性皮炎等。

可能过敏的人群，

在日常生活中要注意哪些问题呢？

一起来看看

01

防过敏要“管管嘴”

过敏患者还要经常进行自我监测，如果发现吃了某种食物后，在固定时间内会出现不适，很可能是过敏的症状，应及时咨询医生。常见的过敏原有这几类：

1、蛋奶类

明确牛奶、鸡蛋所含白蛋白过敏的患者，应避免食用。

老年过敏患者可能还患有心脑血管疾病，可在医生指导下，避免使用蛋黄等。

鹅蛋、鹌鹑蛋也会引起过敏，有蛋奶过敏史的患者应谨慎食用，不舒服要第一时间就医。

2、海鲜类

鱼虾等海鲜也易引起过敏，尤其是肉色偏红的鱼肉，其中含有过敏原更多，患者应尽量避免食用该种肉类。

螃蟹、扇贝等甲壳类海产品的过敏原比较耐热，经过高温蒸熟也会导致部分患者过敏，尽量不要吃。

3、坚果类

坚果类如榛子、核桃等中也存在一些过敏原。

蔬菜水果也会引起部分患者的过敏反应，常见的有对桃子、菠萝、芒果过敏等。

02

尘螨、蟑螂、霉菌……怎么防？

尘螨宜生长在22~26摄氏度，湿度50%以上的环境中。居住场所中的尘螨是诱发过敏的主要因素，常存在于床、沙发、被褥等地方。为防止尘螨的滋生，要定期清洗枕套、被子等卧具，并用干净的口袋将它们洗后密封。在卧室，尽量不要用地毯，地毯内尘螨的含量很高，极易诱发过敏。

蟑螂也是居所中比较常见的过敏原，它常寄居于厨房和空调内等地，患者若直接接触，或使用它触碰过的餐具等会引起过敏。因此，要经常清理厨房，及时丢弃霉变食物，必要时可使用药物灭杀蟑螂。

真菌是屋内引起过敏的另一个因素，在潮湿、通风差的环境中较多。定期打扫浴室，室内要保持相对干燥，尽量少用或不用加湿器(其中也会滋生真菌)。必要时，可使用除湿器将室内湿度稳定在25%~50%之间。

另外，对有哮喘史的患者而言，长期接触丝织品会导致症状反复和加重。因此，过敏体质的人应减少穿着羽绒、蚕丝制品，尽量选择棉质衣物。

选用化妆品与护肤品时，尽量避免使用气味刺激的，并减少染发剂的使用。

03

户外除了戴口罩，还要注意什么？

过敏体质人群出门时，可以选择戴口罩进行预防，但不要太厚，以免影响呼吸。

1、避免二手烟

二手烟烟雾对呼吸系统等危害很大，哮喘等过敏性疾病患者接触烟雾后会加重病情，降低对治疗药物的敏感性。另外，香水也可能诱发过敏，因此乘坐交通工具时，也尽量待在通风较好的位置。

2、注意季节和气候变化

对花粉过敏的患者，在相应的季节最好减少出门和开窗通风的频率，避免症状反复。也有人对杀虫剂过敏，这类患者应远离草坪等绿化带。

气候改变也会加重过敏，患者在气候多变时应减少外出，同时注意保暖，增添衣物。如有需要，可用抗过敏药物缓解症状，但注意在医生指导下合理服用，不要长期使用，以免出现不良反应。

04

对宠物过敏，但无法割爱怎么办？

但对于哮喘患者而言，宠物的唾液、皮毛和鳞屑中存在着许多导致哮喘的过敏物质，极易诱发哮喘急性发作，一般不建议哮喘患者与宠物长期亲密接触。慢性阻塞性肺病、肺纤维化等呼吸道疾病患者也不建议饲养宠物。

但如果实在无法割爱，可以做到以下几点，降低宠物带来的过敏风险。

✅戴口罩、手套减少接触过敏原的几率

✅宠物不进卧室，不接触床褥物品

✅减少宠物皮毛与衣柜、家具的接触

✅经常用吸尘器清扫房间，保持室内清洁

✅定期到室外处理宠物皮毛

✅定期给宠物洗浴

✅必要的情况下，规则应用药物，定期呼吸科随访

精神紧张、压力大、情绪变化也会导致机体调节功能紊乱，从而引起过敏反应。

因此，过敏体质的朋友平时可通过冥想、深呼吸等进行放松，并注意保持睡眠充足，及时纾解压力情绪等等。

原标题：《来了来了，容易过敏的季节又来了》

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