肥胖对女性的影响有多大？

相信很多女生都有这样的困扰，过了一个冬天，体重就像脱缰的野马，一去不复返，一不小心，自己已经踏进了“胖友”圈。

环顾四周，胖子居然还不少！著名医学杂志《柳叶刀》在2017年发表的《全球成年人体重调查报告》指出，目前全世界有2.66亿男性肥胖，而女胖友的数量更多，达到了3.75亿人！肥胖人数总数已达到6.41亿人，占了全球60亿人口的十分之一！

肥胖影响的只是颜值吗？

当然不！

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，同时也是仅次于吸烟的第二大慢性杀手。肥胖不仅仅会带来身体形态的改变，更重要的是会引起糖尿病、冠心病等慢性病发病率的增加。医学界将肥胖喻为“百病之王”“癌症之首”“万病之源”！

而对于女性而言，肥胖除了会引起心血管、呼吸、消化系统疾病等疾病外，其对女性还有特殊的影响和危害。

肥胖女性易出现月经异常和不孕。

肥胖可通过对下丘脑-垂体-卵巢轴的累积作用影响女性的生殖功能，引起排卵障碍及月经紊乱，即肥胖女性往往比非肥胖女性更容易发生月经异常及不孕。

肥胖女性易患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌。

女性癌症的发生与体内的雌激素水平密切相关。除了卵巢可分泌雌激素外，脂肪组织也可以生成雌激素。肥胖女性的脂肪组织增多，雌激素生成也越多，因此，患乳腺癌、卵巢癌和子宫内膜癌的几率也就越大。

肥胖女性易患骨关节病。

肥胖加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。研究显示，肥胖者骨性关节炎发病率为12～43%，远高于体重正常的人群。而在患有骨性关节炎的中年妇女中，65%可能是由肥胖引起。

肥胖女性怀孕后，发生妊娠合并症的可能性增大。

肥胖女性怀孕后，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠合并症的几率会明显增加，其不仅会影响胎儿的正常发育，甚至会导致流产、难产、死胎等不良妊娠结局的发生。

女性肥胖后，心里压力增加。

女性爱美之心要比男性强得多，肥胖可能会给她们心理上造成极大的压力，甚至出现自卑、自闭和抑郁等情况。

总之，肥胖会给女性身心方面带来很多影响和危害。因此，女性更应重视预防肥胖，而肥胖的女性更应重视减肥治疗。

怎样判断你是真的胖？

说了这么多肥胖的危害，我们该如何判断自己是不是属于肥胖呢？可以采用丁香医生总结出的判断肥胖“三步法”：算、量、捏，来看看自己到底胖不胖哦！

01.

算｜算体重指数

体重指数(BMI)=体重(kg) / 身高⊃2;(m⊃2;)

结果怎么看？

BMI＜18.5

18.5≤BMI＜24.0

24.0≤BMI＜28.0

BMI≥28.0

消瘦

正常

超重

肥胖

注意：BMI标准不适用于运动员等肌肉含量较高的人及孕妇

02.

量｜测量腰围、臀围、颈围

腰围找最细，臀围找最粗，皮尺水平绕一圈，量完算算腰臀比

腰臀比=腰围 / 臀围

颈围测量喉结下方最细处，沿喉结下沿绕一圈

结果怎么看？

女性 胖

腰围＞80cm

腰臀比＞0.85

颈围＞34.5cm

男性 胖

腰围＞90cm

腰臀比＞0.9

颈围＞38.5cm

注意：太高或太矮的人不能只靠腰围判断

03.

捏｜捏皮褶厚度

三指捏提，皮肉分离，感受手指间的厚度，可以粗略判断脂肪含量

捏手臂：手臂放松，自然下垂，在右手上臂偏后侧的中点，跟手臂平行的方向捏提

捏肚子：自然站立，腹部放松，在距离肚脐右侧两个手指宽的地方，跟躯干平行的方向捏提

捏后背：找到右肩胛骨下角（后背突起来的位置），沿肩胛骨走向，与脊椎先呈45°的地方捏起

结果怎么看？

脂肪很少

捏提费力，隔着皮肤手指间距离较小，甚至可隐约触碰

脂肪较厚

轻松捏起一大坨，手指间距离较大，有减脂的空间，要引起注意

胖入膏肓

已经很难捏起，减脂空间相当大

注意：看起来瘦的，不一定脂肪就少哦

防治肥胖，

“三师”来帮你！

肥胖作为“万病之源”，确实是不减不行啦！可是运动、节食、抽脂、手术减重等减肥方法五花八门充斥在我们的生活，我们到底应该选择哪种方法控制体重，健康减肥呢？

来过上海第十人民医院肥胖门诊，就没有这等困扰了！本门诊采用医师、营养师、健康管理师“三师共管”模式，配备了专业的人体成分分析仪，利用现代化信息系统，由专职营养师全程指导，采用独特的医学营养减脂技术，不节食、不挨饿，无需高强度运动，安全、舒适、营养减肥。

门诊主要针对儿童/青少年肥胖、成人单纯性肥胖、肥胖伴有代谢障碍（糖尿病、高血脂、高尿酸及痛风、高血压、脂肪肝等）、多囊卵巢综合症、肥胖伴不孕不育、肥胖伴月经不调、呼吸睡眠暂停等患者，医生、营养师及健康管理师“三师”将为每位患者实行一对一针对性、个体化的医学营养治疗方案及管理。

更重要的是，在“三师”的指导下学会体重管理，科学饮食和运动，保持良好的生活方式，并把它作为一种生活习惯，将终生受益哦！

别再犹豫了，在该变美的季节积极行动起来，也该和囤积了一个冬天的脂肪说再见了！

肥胖门诊专家简介

曲伸

上海第十人民医院内分泌科主任医师，擅长肥胖，脂肪肝，糖尿病等代谢紊乱疾病，甲状腺疾病的鉴别诊断。

特需门诊：周二上午，周四下午

程晓芸

上海第十人民医院内分泌科副主任医师，擅长肥胖相关性代谢疾病，糖尿病及甲状腺疾病的诊治。

专家门诊：周一全天，周二下午

咨询预约

可添加上海第十人民医院肥胖门诊咨询交流群

作者：程晓芸

编辑：施万洁

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