全国爱肝日｜“小心肝”，你还好吗？

小心肝，你知道吗~

近年来，越来越多的年轻人

成为各类肝病的“易染人群”

而诱发肝病的原因

往往是一些日常不健康行为

一起警惕起来！

3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。

少运动得脂肪肝

白领工作节奏快，生活压力大，长期坐办公室导致缺乏运动。喜欢吃零食、油炸食品，或为了提神喝甜度高的碳酸饮料、速溶咖啡等。有些人加班到很晚，会去吃夜宵或饮酒。时间久了，诱发非酒精性脂肪肝。建议合理膳食，加强运动，尤其是晚上和夜间，一定不要吃太饱。

减肥不当易得肝病

天气渐暖，一些爱美女士为了能在夏天一展好身材，会步入减肥的队伍。但方法不得当，会导致肝病。盲目节食，迷信减肥药物或日常以药当餐，有可能导致药物进入人体后发生毒副作用，产生药物性肝损伤。建议爱美人士通过科学运动方式来瘦身，多摄入蔬菜、水果等健康食物，平衡膳食，控制食物总量，才能做到科学减肥。

用餐不卫生小心染肝病

上班族中午在外就餐，下班外出聚餐、吃路边摊的情况较多。食用不卫生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鲜、凉拌菜等，可能会染上具有传染性的肝炎。如果出现乏力、食欲不振、厌油腻、恶心、呕吐、腹胀、肝区不适等肝炎症状，要注意检测肝功能，如肝功能异常，应及时就诊，切勿耽误治疗。

注重筛查可远离肝癌

春季为养肝保健的重要时节，应从日常生活起居、饮食习惯、精神状态等各方面调节生息，以保持人体的阴阳平衡状态。慢性乙肝患者和乙肝病毒携带者：半年做一次常规肝功能检测，一次B超和一次肿瘤学检测；如果这部分患者已经40岁以上，尤其是有肝硬化、肝癌家族史的患者，最好4个月左右就复查一下。脂肪肝患者也应每年常规肝功能检测，血脂、血糖、胰岛素功能测试，B超和肿瘤学等检测，做到早预防、早发现、早治疗。

来源：浦东新区南华医院

原标题：《全国爱肝日｜“小心肝”，你还好吗？》

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