通过棉花糖试验，孩子更容易成功？延迟满足有多神奇？

原创 张海云 马蕾孕哺育 收录于话题#科学育儿42个

什么是延迟满足？

延迟满足，英语是“deferred gratification或者“delayed gratification字面直接翻译是：推迟的满足感。

比如我们想要一个东西，不过我们等了很久才得到，当我得到这个东西的时候，并不是抱怨怎么现在才得到，而是依然是有满足感的。

很多父母知道“延迟满足”这个词，但是对于“延迟满足”的意义或者如何实施，会有着不同的理解。

有些人只是通过字面意思认为，我是不是应该延迟满足孩子的需求，会认为“延迟满足”是一种教育方法，想要通过这种教育方法培养孩子的自控能力。

对“推迟满足感”进行的研究，最著名的大概要算棉花糖试验了。

20世纪60年代，米歇尔在斯坦福大学的幼儿园做了一个棉花糖试验，试验者给一群4岁的孩子每人一块棉花糖，说：“你们可以随时吃掉它，但如果能坚持到我回来再吃，你就会得到两块糖。”

说完他就走了。有些孩子很快就把糖吃了，而有些孩子坚持等到了试验者回来，当然他们也得到了许诺的两块糖。

之后，研究人员对这些孩子进行跟踪研究，一直到他们高中毕业。发现4岁时能够为得到两块糖而等待的孩子具有较强的竞争能力、较高的效率以及较强的自信心，他们能够更好的应付挫折和压力，并且具有责任心和自信心，普遍容易赢得别人的信任。

而那些没有抵御住诱惑的孩子抗挫能力、自控能力较差，在压力面前不知所措，做事效率较低，自信心和责任心都不强。

此后培养孩子拥有适当的“可推迟的满足感”，开始引起了人们的注意。人们认为拥有适当的“可推迟的满足感”的孩子，具有一定的自控力，这个能力和将来的学习能力、应对困难的能力确实有正相关的关系。

在养孩子的过程中，我们也确实看到一些孩子由于溺爱和过于百依百顺，常会提出一些没有节制的要求，使得父母们开始考虑要不要推迟满足孩子的要求，来培养他们的自控力？

这种能力哪里来？

“推迟的满足感”是人的一种能力，是人能够等待合适的地点、合适的时间再做想做的事，反应了自我控制或克制欲望的能力，而不仅仅是“延迟满足孩子的需求”，也不应该简单地作为一种教育方法。

要理解推迟的满足感，必须理解儿童的自我控制能力，同时培养孩子能够等到合适的时间做合适的事情。

没有必要不加以区分总让孩子等待或者总是故意不满足孩子的要求，这样反而容易破坏孩子对父母的信任，不利于亲子关系的良好发展，特别是不对孩子的情感需求做出及时恰当的回应。

如何跳出“延迟满足”的纠结，发展孩子的自控力

让孩子拥有等待的能力，首先需要了解孩子的发展特点。

新生儿不具备等待的能力，饿了、困了、累了、想要抱抱了，都会第一时间发出需求，想要得到照顾者的回应，这是生物的生存本能。

也就是我们常说的：“你永远不要担心，会宠坏一个小婴儿。”6个月之前宝宝的哭泣通常都是生理或者生活需求，是真实的信号。

心理学家玛丽安斯沃斯的经典研究发现0~3个月，如果父母对婴儿的啼哭反应比较及时而恰当（及时排除引起宝宝不舒服的原因）。

等宝宝长到8~12个月的时候，和那些父母反应不及时的宝宝相比，她们哭闹反而少了很多。

有一些宝宝8~12个月的人际沟通方式发展的相对要好，虽然她们还不会讲话，可能会利用脸部表情、身体语言手势呀呀学语和别人沟通，而不需要总是用哭声。

关于及时反应的方式不一定是宝宝一哭就马上把他抱起来，而可以用各种其他的方式做出回应，比如走过去看看他是饿了、还是需要换尿布，也可以跟他讲讲话唱歌、抚摸他的皮肤等。

这些行为消除了宝宝不舒服的因素，让他感觉到关爱，逐渐建立起对父母的信任，这就是最初的亲子依恋。置之不理永远都是最糟糕的做法。

当然，如果我们出现偶尔不能及时回应宝宝的哭闹并作出恰当的反应，只要我们长期的照料方式是稳定的、有规律的，偶尔有几次没及时达到宝宝身边也不会造成不利影响。

在宝宝人生最初的6个月，父母对宝宝的哭声反应及时，能够揣摩出他们需要什么并给予恰当的满足，这样他们就知道不必大声哭泣来引起父母的注意，这将进一步促进他们其他交流方式的发展。也是培养他们将来人际交流技能的基础。

自控力的培养不要违背孩子的发展特点

其实发展自控力的能力藏在生活中的每一个细节里，不必要刻意的创造事件。

比如在生命最初的几个月中，孩子想要吃奶是刻不容缓的一件事情，新生儿期孩子几乎一秒钟都等不及，饿了想要第一时间吃到，甚至连等待奶阵的时间也会着急到大哭。

在孩子3-4个月的时候，想要吃到奶需要等待妈妈坐下，然后抱起自己，解开衣服才能吃到奶。虽然孩子也会在饥饿的时候着急的发出：呵呵呵的声音，眼神急切的等待着妈妈完成这些动作，但是比起头几个月的自己，他们已经可以短暂的等待并逐渐开始理解一些因果关系。

6月龄左右，孩子在等待吃辅食的过程中，比如妈妈说：“宝贝~烫，妈妈吹吹。”孩子虽然很急切，但是依然会眼巴巴的看着你，帮助他解决烫的问题。

在孩子12-18个月时，开始逐渐发展出自我控制的能力，可以听从一些简单的要求，比如：宝贝我们下楼玩，你等妈妈一会儿，妈妈穿上衣服我们就下楼······

婴幼儿和学龄前儿童就已经具备一些和学习有关的自控力的基础。

尊重孩子的年龄特点，对他们要有现实的期望

大脑的前额叶在幼儿时期还远未发育成熟，所以要求幼儿在面对诱惑的时候去克制自己、还能权衡利弊，这显然要求过高。

比如，家里有很多好吃的零食，父母要求孩子要克制住零食的诱惑，好好吃饭。要先问一下你自己能够抵御得住美食的诱惑吗？己所不欲勿施于人，何况他们还是个孩子！

不想让孩子吃零食就不要买来放在家里，更不要用这种方法美其名曰的训练孩子的自控力。

尊重孩子的成长规律，不提过高要求、不运用过分的方法，凡事过犹不及，刻意让孩子克制欲望反而会产生一些伤害。

利用生活中的细节来培养孩子的自控力

生活中就有很多自然的时刻，需要孩子们等待和克制冲动，当然他们的自控能力还很差，离不开照顾者的提醒和帮助。

很多研究发现，一岁半到三岁期间孩子慢慢具备了自控力，在很多情况下可以做到短暂的等待。

比如，过生日的时候，我们可以要求孩子等待吹蜡烛后，再许个愿，切蛋糕后分给全家人后，我们再开始享用美味的蛋糕；若想要滑滑梯，我们需要排队，等轮到你时，你就可以上去滑了；玩藏猫猫时，你需要等待我数到20······在合适的情境中让孩子等一等就是在顺势培养孩子的自控力。

合情合理地满足孩子的需求，形成良性的循环

比如孩子想要一个新书包，如果距离开学的时间还早，我们可以跟孩子商量，等到商场打折了或者是我们可以网上选购，等待快递送过来。

如果明后天就开学了，你还让孩子耐心等待未免太过刻板。

很多的时候可以让孩子在一定的范围内做主，在选择中适当的控制自己的欲望。

比如我每次带妞妞去家附近的小商品超市买东西，我通常会提前跟她约定好只能选一个，因为不能所有喜欢的东西都买回家，家里有的玩具不重复买。

通常她看中都是贴画、头饰什么的，偶尔碰上她看中的有点贵的东西，我会跟她商量：“我们网上看看，看看有没有更好看更便宜的？回家我们一起选怎么样。”

回家一定要真的选，不能言而无信辜负了孩子对你的信任。

当然也有例外的时候，有次她在超市看中了一盒拼图，她表示自己非常非常喜欢这个，等不及网购，我查了一下网上的价格差不多，家里也没有类似的，就答应了她。

还有一次妞妞看中了指甲油，出于安全考虑我跟她商量，我们还是买指甲贴吧，指甲贴更安全没有气味，而且图案更好看，手机上直接给她看网购图片，妞欣然答应。

我们应该相信儿童的发展主体性，他们怎样提要求、提什么要求，并不仅仅由“父母怎么满足我”这一个条件来决定。他们有自己的理解、思考和观点。

良好的亲子关系，平时生活中养成的自制力，幼儿的思考和选择，决定了孩子提什么要求，也决定了我们怎么满足他们的要求，而且这几个因素是相互影响的。

时刻记得我们是在养一个孩子，而不是养一条规则、做某道题，非黑即白。

以人为本，看见生命的力量，正如一颗种子的成长，它会魔幻般的突破泥土向阳生长，只要提供充足的营养，它便会在有限的可能里成长为独一无二的自己。

部分内容参考资料--《养育的选择》

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本文内容更新于2021年03月15日，经马蕾孕哺育科普信息组审核。文章目的是提供一般的科普信息，避免公众被错误认知和谣言误导，不能代替任何个人的判断和处理。个人的哺育问题需要与母乳喂养咨询师讨论或咨询。对这篇科普文有任何建议，请给我们留言。部分图片来源网络，如果涉及到您的版权，请联系我们删除。

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编辑 | 马蕾孕哺育

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