33%的异地恋都是爱错了人？丨每日罐头

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“每日罐头”是一档心理学口味精神食粮栏目（狗子特别喜欢的）。

今天聊聊，异地恋团圆后会怎样？

罐头质检员：毓宁

异地恋的情侣太不容易了。

我有一对情侣同学，大学时就在一起了，读研期间一直异地。他们的感情特别好，我经常看他们晒彼此送给对方的小礼物，发朋友圈纪念在一起多少天了。

最近他们终于团聚了，但我却看不到他们秀恩爱了，过了一段时间我竟然看到女方说他们分手了。

“在一起后，我发现他不能理解我的生活需要。我喜欢和大家一起出去玩，聊聊知心话。虽然知道以后要更多地和他在一起，我还是无法适应他突然的要求，无法因为他一句话就心甘情愿回家陪他。”

“让我意外的是，我们对世界的看法不一样了，他好像变成了我不认识的模样。慢慢的，我发现我不那么想念他了。”

异地长跑的时候天天盼团圆，终于结束了异地，没想到爱的感觉也消失了。

今天我们就来认真探讨一下，异地恋情侣团圆后，为什么会面临困难，又该如何解决。

结束异地，也结束了异地恋

异地恋的情侣可太能坚持了——有50%的人能坚持下来，成功度过异地时期。

你以为坚持下来终于可以修成正果了？——事实上，熬过来的这一半人，会有三分之一在团圆后的三个月内分手（Stafford, 2006）。

为什么熬过异地，却还要分手呢？——团圆后的情侣，可能为这些问题发愁：多了ta在身边，我的生活怎么乱套了；ta怎么不是我想象的那样……

发现自己“并不真的了解”对方，是团圆后的情侣共同的感受（Stafford, 2006）。异地期间，情侣们很容易把对方理想化，而且把团圆以后的生活也想得太好了。

异地恋甜蜜的诅咒：对情侣和生活的理想化

异地恋情侣虽然经常聊天，但他们的互动是有限的。尽管对“爱和亲密关系”有关的问题交流不少，但他们缺乏“日常谈话”，而“日常谈话”是情侣了解彼此的积极和消极品质的一种方式，有助于理解对方对生活意义的看法（Stafford, 2006）。

在异地恋情侣的聊天中，他们可能会有选择性地展示自己积极的一面。这的确维持了良好的关系，也让自己在对方心里留下了好印象，但这种印象可能是过于理想化的，就像情侣们初识时那样：感觉关系很稳定、自己完全理解对方、自己非常渴望对方（Stafford, 2007）。

异地期间情侣身上发生的变化，还有关系的实际情况，很多要在团圆后才能发现，因此团圆可能让浪漫化的理想破碎。

亲密关系的一个基本特征是自主性——关联性之间的张力。从异地到团圆，情侣间有了更多的联系，他们的相互依赖和关联性增加了（比如可以一起逛街了），但是个人自由和自主性却减少了（比如独处的时间没有以前多了）（Baxter,1990）。

以前，地理分离在有情侣的生活和没有情侣的生活之间，提供了明显的区分。现在团圆了，需要重新考虑如何划分这两种生活，尤其是怎么处理原来自己的生活。自己与朋友的关系、与家人的关系、独处的需要、学业和事业，都可能受到影响。

帮助异地恋度过“团圆转折点”的一些技巧

异地恋的情侣，如何在团圆后更好地把关系维持下去呢？在异地时和团圆后，都有可做的事。

异地时，多唠家常多视频，现实地看待伴侣

多一些唠家常的“日常谈话”，可以给彼此更多了解对方价值观的机会，可以更好地看到对方身上的优缺点（Stafford, 2006）。更频繁和更长时间的交流，尤其是视频交流，可以减少异地情侣间的理想化程度（Crystal, 2013）。

对异地的伴侣比较现实的认识有：自己的伴侣也有缺点，自己对ta的理解可能不全面，ta可能在以自己不知道的方式变化，自己需要对关系中的变化做好心理准备（Stafford, 2007）。

团圆后，多交共同的朋友，找合适的时间独处

有趣的是，那些团圆后继续维持关系的情侣说，他们不但没有觉得管理时间和任务很轻松，反而觉得很难。他们之所以没分手，是因为意识到了协调有伴侣的生活和其他生活的必要性（Stafford, 2006）。

的确，完全倒向独立的生活或与情侣共处的生活都不可取，未被满足的方面都会引起沮丧，最终损害关系满意度。协调两种生活，是一个必要的课题（Baxter,1990）。

协调独立的生活和与情侣共处的生活，也有一些小技巧：

你可以向对方表达，我喜欢你，我只是需要自己独处的时间。你可以告诉ta自己喜欢一个人做的事（比如阅读和思考），获得ta的理解。

你可以这样选择独处的时间，这个时间对方必须要做别的事（比如工作和开会）。对于固定的日程安排你们可以养成习惯（比如你下班后去跑步，等ta也下班后一起回家）。

你可以把ta介绍给自己的朋友，以后一起出去玩。研究表明，情侣双方有共同好友会增加关系的稳定度。

祝愿异地恋的朋友，都能抵达幸福的终点~

References:

L. Stafford et al., When long-distance dating partners become geographically close, Journal of Social and Personal Relationships, 2006, DOI: 10.1177/0265407506070472

L. Stafford et al., Idealization, reunions, and stability in long-distance dating relationships, Journal of Social and Personal Relationships, 2007, DOI: 10.1177/0265407507072578

L. Crystal et al., Absence makes the communication grow fonder: Geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships, Journal of Communication, 2013, DOI: 10.1111/jcom.12029

L. A. Baxter, Dialectical contradictions in relational development, Journal of Social and Personal Relationships, 1990, DOI: 10.1177/0265407590071004

D. Herbenick, Balancing Time Together vs. Apart, https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-pleasures-sex/201212/balancing-time-together-vs-apart

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