肝脏好不好，看手就知道！ 这6个变化，说明你的肝在“求救”！

肝胆相照、肝脑涂地、忠肝义胆、肝肠寸断、肝胆过人、大动肝火、心肝宝贝....太多肝字组成的成语了！

肝脏在人体的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、 免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，在肝脏中发生的化学反应多达1500种以上，因此也被认为是人体内的一个巨大的“化工厂”。

它是人体最重要的器官之一，参与了多项的重要功能。但肝脏一旦发现病症，往往已是晚期。

为什么肝病很难被发现?

肝脏在人体的上腹腔，隐匿在右侧膈下和季肋深面，其左外叶横过腹中线而达左上腹。

它不像甲状腺，照照镜子就可以看到异常；不像乳腺，自我体检就可以发现问题。而肝脏出现问题是不能通过摸肚子发现的。

并且，肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，所以肝脏如果有病变，也不会引起疼痛。通常情况下，肝病的加剧都是潜移默化地进行，等到感觉疼痛时，往往病情已经比较严重。

正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因。那么，有没有什么方法能让我们及早发现肝脏病变呢？

其实，要想知道肝脏是不是健康，我们只需看一看自己的双手就知道了。

肝脏好不好，看看手！

一般来说，如果我们的手上出现了下面，这6个迹象，就说明肝功能可能出现了异常哦！

一、皮肤、指甲发黄

肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。

所以，如果观察到双手皮肤或是指甲颜色出现黄色，就说明肝脏可能出现了炎症，需要及时到医院检查并治疗。

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注意：当人体摄入过多胡萝卜素，无法及时代谢时，也可能会出现皮肤发黄的现象。

但这种情况一般在饮食改善之后就会自动恢复，时间不会持续很久。

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二、出现“肝掌”

手掌血色变得不均匀，大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象，就是所谓的“肝掌”。

“肝掌”看上去呈通红状，但用手按压时，会变苍白，松开后又会变回通红。

一般肝脏表皮出现破裂，肝功能衰退，或是患上慢性肝炎、肝硬化等症时，就会出现这个表现。

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三、指甲脆弱易断

指甲的健康程度其实和肝脏健康有着很大的关系。当肝气充足、肝血通畅时，指甲也会得到充分的滋养，呈现白里透红、有光泽的表现，光滑且坚固。

但如果指甲上出现凹凸不平的棱线，还变得脆弱易断，就很可能是肝血不足所引起的。

注意：过度劳累、睡眠不足时，指甲上也会出现很多的竖线，但一般在充分休息后就会好转。

四、青筋突出

俗话说“肝主筋”，当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时，手上就会出现青筋突出的现象。

如果平时还容易发怒，女性伴有月经不调的症状，则大多是由于肝火旺盛所致。

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五、中指根变细

肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别。一般是指根变细，中指和两侧手指之间的指缝明显增大。

六、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中心点略微隆起，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，按压后红色消退的痣体。

它的形成原因与肝掌相同，都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的。

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肝好不好，看早晨第一泡尿！

一、尿液呈咖啡色

如果尿液呈现咖啡色，基本可以确定和肝胆的疾病有关，最好及时到医院检查。

二、尿液黄得像浓茶

如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被

炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。

如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。

这些习惯对肝脏好！

一、吃绿色蔬菜

中医说“青色入肝经”，绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。比如萝卜、莴笋、芹菜、绿豆、菠菜都是护肝小能手。多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。

不要经常吃辛辣刺激性食物、油炸食品。

二、少喝酒

饮酒后，酒精必须要经过肝脏进行代谢。当酒精过多，肝脏的代谢功能下降。长期不知节制的喝酒就会引起酒精肝。

三、不乱吃药

不论是西药还是中药，一定、必须、务必要遵照医嘱，千万不能瞎买、瞎吃。

四、睡眠充足

要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚上11点左右睡熟，保证自己有充足的睡眠，让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。

五、积极运动

运动可以消减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气和养料。

六、保持心情舒畅

生气可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。要学会自我调节，努力做到心平气和、乐观开朗，提高身体的免疫功能。

肝脏是身体很重要的器官，也是一个沉默的器官，它从来不会主动地报告情况，即使有疾病也不容易被发现。所以，不要做一些不好的习惯伤害它。

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