“如果凌晨你失踪了，多久才会有人发现？” 丨空巢青年

原创 壹心理主笔团 壹心理 

凌扶摇|作者

朴素的树|编辑

min-an|图源

今天，壹心理想和大家聊聊：城市孤独。

如果有一天你失踪了，过了多久才会有人发现？

在北京的小琳，在饥饿与寒冷中度过了漫长的30个小时。

除夕的时候，她一个人留在北京过年，凌晨洗澡的时候卫生间门锁却坏掉了。

门是向内开的，踹不动，手机放在外面，大半夜的呼救也没人听见。

她试过很多方法自救，砸玻璃、挑锁芯、持续敲水管发出声音，希望有人注意到。

最令人绝望的是，天亮后有两个人听见了她的求救，非但没有伸出援手，反而连番质问：

“一个人洗澡为什么锁门？”

“洗澡为什么不带手机？”

质问完后，那两个人就走了，连帮忙报警都不肯。

所幸，28个小时后，终于有一个人忍不住，嫌她敲水管的声音太吵，气冲冲地下楼算账。

这时，杨琳详细地和他描述了自己遭遇的困境，他选择了相信，并马上帮忙找开锁师傅。

30小时后，她终于得救。

本以为失联这么久，会有很多朋友找她，可是手机里的消息，基本只有群发的新年祝福；

铺天盖地的网络暴力，指责她一个人生活，不找男朋友，独居还锁门......

甚至，还收到了带有恐吓信息的快递。

大年初一居然经历“差点被关在厕所饿死”这种事，可能会成为她城市生活中最崩溃的瞬间。

孤单并不可怕，可怕的是落单。

在城市生活的年轻人，

也许和空巢老人一样孤单

很多人都说，自己也曾有过类似的经历。

比起这种经历本身有多尴尬、多可怕，我们更怕的是，陷入困境时无人发觉。

一个人加班到深夜，被反锁在公司里，突然肚子剧痛没法上厕所；

因为低血糖而在客厅晕倒，手机还放在房间......

我的一个朋友还分享过一段惊心动魄的经历：

约了朋友吃饭，却发现她迟到很久，电话微信都没回。

因为担心和怀疑，就到了她住的地方，发现她躺在床上全身瘫痪，只有头还能动。

她赶紧叫救护车将朋友送到医院，诊断发现是突发脊椎压迫，可能跟连续加班，过度劳累有关系。

如果不是那天刚好约了朋友，如果不是有人意识到她失联很久，可能她就会在不能动弹、无力自救的恐慌状态下过很久，很久......

一个人独居生活，本身有太多舒适的地方。

不会有生活习惯上的对错之争，不会因为加班到家吵到舍友，也不需要面对家里人的唠叨和催婚，在家想做什么就做什么，玩游戏放音乐都没人管。

但可能有几万分之一的可能性，难过，崩溃，生病，意外的时候，无法及时被发现，被帮助。

有人甚至自嘲说，“可能到最后，只有公司HR打电话来问我为什么旷工”。

也许，有人会觉得，只要和别人一起住就行了。

但同居，也有同居的烦恼。

陌生人合租，很难保证舍友是好人。

前段时间有个新闻，女孩半夜洗澡，被合租的男生破门而入。

两人整整僵持7分钟，男生说：“反正你也被我看光了”。

而和对象、朋友合租，也会因为生活习惯、感情摩擦而吵架争执，甚至上升到“家暴”行为。

所以，独居本身从来不是问题。

这些危险，和独居无关，却和落单有关。

一边享受孤独，一边又怕落单

日本有一部纪录片《无缘社会》，早就把落单焦虑拍得淋漓尽致。

有90岁的独居老奶奶，日常几乎没有任何人和她交流。

“什么时候一个人死了，也不会有人发现。”

已经孤独死去的老爷爷，面包还放在烤箱里，并不知道他离世的姐姐，还频繁地给他打不会再接通的电话。

当然， 无缘社会的群体，不止高龄老人。

《无缘社会》工作组收到了14000条留言。

27岁的女生说：“我会给别人打电话，即使没接通，滴——的声音，就让我觉得很安心”。

而其中一个人给我留下了深刻的印象，他害怕自己出了意外没人知道，所以24小时在网上直播自己的日常。

在直播的留言里，同样孤单的人，找到了彼此的精神港湾，约定着如果谁出事了，就帮他报警。

在大众印象里，年轻的人不太可能沦为“无缘社会”的人。

但在城市生活中，这类人其实早就被归类为“空巢青年”。

一个人逛超市、吃海底捞、看电影，一个人搬家、旅行、做手术；

新出的菜品一个人吃两人份量，第二杯半价的奶茶从来都只有自己喝完；

发着高烧继续加班，最后也是一个人去的医院；

遇到什么突发事件，一个可以借钱的朋友也没有。

有些人很享受这种无拘无束，而另一些人尽管觉得孤单，可是也确实找不到人陪。

数据显示，我国单身人口在2018年度已经超过2.4亿，其中7700万成年人，都在独居状态。

这个数字，预计在今年将上升到9200万。

独居并不等同于孤独，但落单的时刻，还是会感受到世界的参差。

研究者 Gregory Katsas 认为：“城市可以被认为是孤独的根源，因为人们普遍感到越来越疏远。”

而心理学家埃里克森认为，成年早期的主要问题，是亲密对孤独。

这个阶段，人人都试图与他人形成强烈、稳定、亲密的关系，通过自我表露，相互响应，尊重与接纳，找到人生路上的同行人。

这种“亲密”，并不单指恋爱婚姻，更包括友谊，有些“最好的朋友”，比情侣或伴侣关系更加稳定。

但不是每个人，都能轻易找到真正的好朋友。

为了摆脱孤独而急忙找个人恋爱，效果更可能适得其反。

读书时期的好朋友天各一方，在大城市工作离老家很远，社交场合、聚会上认识的人，情感连接也不一定能马上很深入......

其实如果享受孤独，那孤独就不可怕。

不需要被舍友或者男女朋友“教做人”，这样的生活还是很快乐的。

但尽量不要让自己“长期落单”。

一个人生活，

也要好好吃饭，好好生活

哪怕一个人生活，我们也要给自己建立“保险机制”。

a. 和人认识很简单，保持连接却很难。

看过一支广告片，里面提出了三个问题：

不看手机，你觉得你的通讯录里有多少好友？

他们回答：300个，500个吧？

打开手机，看一下到底有多少好友？

1200个，比想象中多，而且他们根本就没印象了。

第三个问题：不要考虑工作和应酬，删掉所有不会主动联系的人，除家人以外还剩多少？

他们不得不面对残酷现实：

1200个联系人，删到剩2个，能够无防备说真心话的人，一个都没有。

而微信里剩下的这几个人，很可能已经换了电话号码，但你不知道。

我们没有必要保持那种表面社交，很多人到最后只是“占坑”的存在。

但从现在开始，尽量别丢掉剩下的这一两个“真朋友”。

哪怕路上看到一只猫，食堂的包子多了点馅儿，都可以成为相互分享，保持“共同生活感”的好话题。

b. 设立紧急联系人，可以是同城生活的家人、亲戚、朋友，再不济，写你的同事。

我们当然希望一辈子也用不上这个功能。

但远水救不了近火，当因为低血糖在上班的地铁上晕倒、因为加班不得不深夜打车、因为生病而暂时无法自理的时候......

这个紧急联系电话，能让你不至于在人潮拥挤的城市里尴尬又孤单。

也可以和其他熟悉的人约定，定期打招呼或者群里打卡，超过多少天没出现，就默认可能出了问题，需要帮助。

c. 通过小细节，增加生活中的安全感。

上厕所、洗澡也一定要带手机！

善用智能设备的报警功能！

门口装监控、外卖只送到楼下，通过人流偏僻的地方，如果感到紧张，拍照发到同事群或者朋友群里。

如果听到有人被困在厕所里的呼救，帮他报警这件事是免费的。

还有什么大家能够想到的方法，也欢迎在评论区里提出来。

成年后，孤独也许是人生的常态，但我们可以通过彼此温暖，不再落单。

有什么心事，也可以找壹心理倾诉。

坦然接受来自世界的善意，也是一种成长。

世界和我爱着你。

- The End -

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