孕期吃啥吐啥总担心宝宝饿瘦？专家：孕吐其实是对宝宝的保护

原创 裴锦丹 产科医生花晓琳

在使用验孕棒测试早孕的时候，如果出现两条杠，就是表明可能怀孕了。中队长们，记得去医院做一下确诊检查哦~

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吐吐吐，让人心情不美丽

早孕反应的难过程度，不亲历者是不能体会的。但是了解它以后，就发现早孕反应其实并不可怕。

早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

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潮起又潮落的早孕反应

女性怀孕以后，早孕反应一般是从5—6周开始出现，9—10周达到高峰，一般要到12周左右，早孕反应才会慢慢减轻。

但由于每个女性的体质，以及怀孕后胚胎生长发育的具体情况不同，所以早孕反应具体开始的时间就会因人而异，持续的长短也不尽相同。有的女性由于是怀双胞胎或者是多胞胎，所以妊娠滋养细胞产生的HCG激素就特别多，这时就可能在停经30天左右，就会有早孕反应出现。如果有孕妈在四五个月还会有早孕反应，这也属于正常情况。

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吃啥吐啥，宝宝会不会饿坏

大部分孕妈咪都有轻度孕吐反应的，这种情况下孕妈咪孕吐，将对宝宝不好的东西吐出去，孕妈咪可能会因为食物摄取量变少体重会出现减轻，瘦了少许，但没有生命危险，宝宝当然也不会出现问题，而且还避免了摄入很多不好的东西。

但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。少数孕妈咪有严重的早孕反应，称之——妊娠剧吐：孕妈咪体重消瘦特别明显，体重下降超过原有体重的15%；出现严重的电解质紊乱和严重的虚脱，甚至发生生命体征的不稳定。这种严重的妊娠剧吐，会影响母婴健康，必须去医院进行治疗。

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应对早孕反应的三大法宝

既然孕吐是难以避免而且是有益的，那么早孕妈咪就要想尽招数来缓解这种不适，应对早孕反应的三大法宝就是：

心理疗法

心情要保持轻松愉快，可以自学一些保健知识，充分认识到孕吐是正常现象，只要在正常范围内，就不用担心会给胎儿造成不良影响。可以多与其他孕妈咪以及自己的产检医生交流，解除心理压力、思想顾虑，增强战胜早孕反应的信心。

饮食疗法

在孕早期（前三个月）宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。这个时候，可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水。注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，可以引起食欲。另外，尽可能多地变换就餐环境，改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

运动疗法

不少孕妈咪整天吃不下饭、心情烦躁、体力欠佳，但这不是整日卧床休息的理由哦。否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

最后祝福各位孕妈咪，小天使已到你的身边，会将幸福快乐都带给你哦~~

本文作者

裴 锦 丹

上海市第一妇婴保健院产科主治医师。

专长：产科正常妊娠、病理妊娠、产科合并症、各种急危重病的处理。

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