重要提醒！鹤壁人，本周上班时间有变！

转眼已经大年初六了

这几天玩得嗨吗？吃得爽吗？

走亲访友的，累吗？

一个重要的话题出现——

#明天就要上班了#

不少网友大呼

“我才起床……怎么就要上班了？？？”

呜呜呜呜而且下一次假期是……

4月的清明节……

还有↓↓↓↓↓

这周没有双休

这个周六（2月20日）

要上班！

2月20日 要上班

明日“雨水”

“天将化雨舒清景，萌动生机待绿田。”《中国天文年历》显示，北京时间2月18日18时44分将迎来“雨水”节气，这一天适逢“七九”第六天。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，“雨水”是二十四节气中的第二个节气，也是春季的第二个节气。此时节，日照时间与强度逐渐增加，气温回升较快，霜期告终。形式上降雪渐少，降雨渐多，故名“雨水”。所谓“东风解冻，散而为雨”，预示着温暖的春天即将到来。

“雨水”时节，寒冷的冬末开始向温暖的早春过渡，气温虽然回升，但余寒仍会不时而至；冷暖不均的气候，还容易使人心神不宁，情绪波动，影响身心健康。

中医认为肝主生发，春季肝火旺，易伤脾，平日应注意内调肝气，外清湿邪，以利养脾；三餐要保持五味不偏，少食辛辣生冷，忌偏食暴食，宜多吃山药、百合、胡萝卜、豆芽等健脾和胃的食物与新鲜果蔬。

今日8时至20时，禁行！

2月16日，大河报记者从河南省交通运输厅了解到，为保障春节集中返程时段高速公路通行安全，有效防范道路拥堵，提高通行效率，省高速交警总队和高速管理中心联合决定，于2月17日8时至20时，全省高速公路禁止货车通行。

具体管制措施：

1.2021年2月17日8时至20时，全省高速公路禁止货车通行（鲜活农产品运输车辆、应急物资运输车辆除外）。

2.上述时间段内，省内高速公路沿线各收费站禁止货车驶入。已在高速公路上行驶的货车，应当就近驶离高速公路或停驶服务区。由外省通过高速公路驶入我省的货车，在驶入我省高速公路后的第一个收费站口驶离高速公路或就近停驶服务区。高速公路服务区加油（气）站燃油（气）配送车辆，应当按照指定的时间、路线行驶。

3.本通告所指的货车，按车型分类标准包括：货车1类（2轴）至6类（6轴），1类专项作业车（2轴）至6类专项作业车（≥6轴）。

高速公路免费今日24时结束

据国家规定，在2021年的春节期间，7座以下(含7座)载客车辆走高速公路不收取费用。在春节高速公路免费期间，ETC(电子不停车收费)车道调整为免费模式，7座以下(含7座)载客车辆ETC用户通过ETC专用车道时不扣费。春节免费通行的时间节点以车辆驶离出口收费车道的时间为准。7座以下(含7座)载客车辆用户只要在2月11日零点后上高速，2月17日24时前离开高速公路，收费道口显示的通行费都为零。

【就近驾离高速节省过路费】

收费节点该如何走？如果您的车在免费节点还在高速公路上行驶的，建议在今晚24时前采取“就近驾离高速”的方式，从最近的收费站驶出高速公路，如此就可以免去此前大部分行驶所需的过路费，收费只从最近的收费站开始计收，这样所缴纳的过路费就少了很多。

调节身心状态，避免节后综合征

设置作息缓冲期提前走出舒适圈

在假日最后一天有意识地做一些与工作有关的事，将自己的心理状态调整回工作状态上。最重要的是保持平和的心态，意识到这些症状是人们重启工作状态时自然产生的，接纳这个重启的过程，不要对自己的状态有过多的苛责。另外，工作安排上要循序渐进，可以先从简单工作开始做起，慢慢过渡到正常的工作节奏中。

顺应身体调节奏尽快调整生物钟

长假期间，人们往往会打乱平时的作息时间，生活失去规律，因此容易在节后出现失眠、早醒，以及情绪低落、精神不振等情况。这时，我们应尽快调整生物钟，按照原来正常的上班节奏来安排作息。中医认为人体经络循行有其气血旺盛的时间点，如：晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，此时要保证充分的休息；早晨5点到7点是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点，这个时间点排便有利于肠道功能正常运行。因此，建议按照身体时间节律来安排作息，让各系统能够恢复正常运行的节奏。

适度运动消疲劳始终保持精气神

节后要逐渐恢复运动，消除疲劳、恢复精力，同时增强消化系统的功能，提高免疫力。另外，运动还可缓解抑郁和紧张情绪，对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。大家可以选择瑜伽、跳绳、健身操、太极拳、八段锦等对场地要求较少的运动，循序渐进，逐步提高运动强度、提升体能。

来源：综合人民日报、楚天都市报、大河报等

原标题：《重要提醒！鹤壁人，本周上班时间有变！》

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