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怀孕尿频怎么办?
原创 段涛 段涛大夫
怀孕以后会遇到不少的麻烦事,尿频就是其中之一,白天尿频也就算了,晚上尿频不得不老是起夜,严重影响睡眠质量。
在不同的孕周,尿频发生的概率是不一样的。
尿频首先是在早孕期出现,这也是早孕的典型症状之一。怀孕以后,身体内雌孕激素和其他激素的水平明显上升,这会导致身体的各个器官和系统发生一系列的变化。
在泌尿系统,体现为肾血浆流量(RPF)和肾小球滤过率(GFR)的增加。与非孕期相比,RPF增加35%,GFR增加50%,这就意味着尿量的增加。
再加上随着子宫的增大,会直接压迫膀胱,让膀胱变得比平时更加敏感,即使是尿液没那么多,也会有尿意,老是要去上厕所。
RPF和GFR均受体位影响,平躺时会明显增加,所以晚上睡觉的时候会比白天产生更多的尿液,夜尿也就会明显增加。
(图片来源:摄图网)
进入中孕期以后,子宫的增大主要是向上,不再是直接压迫膀胱,所以尿频的情况会有所缓解。
进入晚孕期以后,硕大的子宫会继续向前压迫膀胱,于是又会容易出现尿频,特别会导致晚上的起夜。
整个孕期,准妈妈的血容量会增加大约1500毫升,这主要是在孕中晚期体现出来,血容量的增加也会带动尿量的增加和尿频的发生。
为了减少夜间尿量的增加,减少起夜对睡眠的影响,可以注意以下两点。
(图片来源:摄图网)
首先是少喝含有咖啡因的咖啡和茶,这两种饮料都会明显的增加尿量。
其次是晚上少喝水,水少了,尿量就会减少。
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