怀孕尿频怎么办？

原创 段涛 段涛大夫 

怀孕以后会遇到不少的麻烦事，尿频就是其中之一，白天尿频也就算了，晚上尿频不得不老是起夜，严重影响睡眠质量。

在不同的孕周，尿频发生的概率是不一样的。

尿频首先是在早孕期出现，这也是早孕的典型症状之一。怀孕以后，身体内雌孕激素和其他激素的水平明显上升，这会导致身体的各个器官和系统发生一系列的变化。

在泌尿系统，体现为肾血浆流量（RPF）和肾小球滤过率（GFR）的增加。与非孕期相比，RPF增加35%，GFR增加50%，这就意味着尿量的增加。

再加上随着子宫的增大，会直接压迫膀胱，让膀胱变得比平时更加敏感，即使是尿液没那么多，也会有尿意，老是要去上厕所。

RPF和GFR均受体位影响，平躺时会明显增加，所以晚上睡觉的时候会比白天产生更多的尿液，夜尿也就会明显增加。

（图片来源：摄图网）

进入中孕期以后，子宫的增大主要是向上，不再是直接压迫膀胱，所以尿频的情况会有所缓解。

进入晚孕期以后，硕大的子宫会继续向前压迫膀胱，于是又会容易出现尿频，特别会导致晚上的起夜。

整个孕期，准妈妈的血容量会增加大约1500毫升，这主要是在孕中晚期体现出来，血容量的增加也会带动尿量的增加和尿频的发生。

为了减少夜间尿量的增加，减少起夜对睡眠的影响，可以注意以下两点。

（图片来源：摄图网）

首先是少喝含有咖啡因的咖啡和茶，这两种饮料都会明显的增加尿量。

其次是晚上少喝水，水少了，尿量就会减少。

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