反PUA｜如何像毛晓彤一样锤爆渣男？

2021年伊始，娱乐圈高能瓜接连不断。

毛晓彤放出4年前电话录音，坐实陈翔出轨还狡辩。

网友大呼：“过程精彩且解气。”

思维清晰、冷静果断的大女主谁不爱呢？智商和道德在线，招招见肉，精准打击……

瓜吃撑后，不该止步于一场热闹，更需要冷静和反思，在感情中、生活里、工作上，当自己遇到觉得不对劲的人和事，我们是否敢提出质疑，又能否准确识破PUA和隐形攻击，自我保护？

毕竟，这种事在生活中并不少见。

今天，就跟大家聊聊反PUA的技术操作和如何识破隐形攻击，以及到底“爱是什么”，反技术希望人人都能get起来。

如何像毛晓彤一样锤爆渣男？

这些反PUA招数请牢记！

01

PUA和攻击无处不在

还引发众人讨论的“女星Yamy被领导公开侮辱”以及“北大包丽事件后续发展”这两件事吗？

可以说，这两件事在全国范围内给大众进行了一场PUA的基础扫盲。

一时之间，PUA成为最热概念，被频频引用，也被频频滥用。

首先，我们来复习下PUA的概念，它全称是Pick-up Artist，中文译为“搭讪艺术家／对异性诱骗洗脑”，本是源于美国的一种“搭讪技术”。

后来被别有用心之人利用，变成通过心理暗示、洗脑、威胁等一系列手段对被施加方进行精神控制的手段，用以欺骗感情、肉体甚至是掌控对方思想和人生。

这群人会借着爱的名义，打着为你好的口号却不断地嘲讽、打压、否定、批评你，从而达到控制你的最终目的。

而相比于PUA，还有一种称为“隐形攻击”的影响和控制对方情绪和思想的行为更加隐秘和难以发觉，却在生活中更常见。

美国资深临床心理学家斯科特·韦茨勒在《警惕你身边的隐形攻击者》一书中提到：隐形攻击又称被动攻击，英文是the Passive-Aggressive，简称PA。

简单来说，“隐形攻击”是一个人用消极的、恶劣的、隐蔽的方式发泄自己的情绪，以此来攻击令他不满意的人和事情。

它不是一种直接的攻击方式，比如责怪、抱怨、愤怒，甚至肢体的攻击，而更多是一些隐秘的行为，比如冷战、敷衍、不作为、不合作、不负责，甚至是暗中使坏。

而这种来自你爱人的隐形攻击是无形的，但却在持续输出伤害，更可怕的是它可能已经被你容忍和麻木接受。

韦茨勒博士曾明确表示：

隐形攻击是一种抑制行为，我们必须把它理解为一种敌意。表面上看，这似乎无伤大雅，但我们其实不应该相信这些经常使用的借口。

同时，韦茨勒博士也谈道：

被动攻击是一种人格障碍，而人格障碍是一种行为模式，它会在不同的情况下发生在不同的关系中。被动攻击可以发生在恋爱关系、社会关系和工作场合中，甚至在卧室里也会出现。

你可以在人们生活的各个方面看到它，这就是人格障碍的定义。有这种人格障碍的人，会怀着敌意牵着你的鼻子走，他们会把最简单的互动变成权力斗争。

02

懂得“爱是什么”

才能识破一切花言巧语

大多数的PUA和隐形攻击，往往都被冠以“爱”之名，裹挟、道德绑架对方。

在现实生活中，各种影视作品、言情小说和漫画中，塑造了大量符号化、脸谱化、平面化，甚至是个人化的爱，让我们对爱的理解有了很大的偏差，且脱离现实。

美国社会心理学、情绪科学以及积极心理学领域专家芭芭拉·弗雷德里克森在《爱是什么》一书中将“爱”这个看似明白却又很难说清的概念进行了解读：

爱不是性欲，不是血缘至亲，也不是某种特殊的纽带、承诺或誓言。

你需要从自己最珍视的有关爱的信念中将自己剥离出去，比如“爱是独自占有、历久弥新、无条件的”等。这些深植于人们脑海中的信念更多时候只是美好的愿望，而不属于现实的生活。这些信念只会让你陷入“尚未遇到人生真爱”的白日梦境。

爱不属于关系范畴，甚至也不是某种自然存在的事物。爱也有时效性，它持续的时间比我们想象的要短得多。你会看到，爱无法持久不变，甚至飘忽易逝。

不过，从好的方面来看，爱是永远可以更新循环的。

当以下3个紧密相连的条件同时发生，就会产生爱：

其一，你和他人之间具有某种或多种共同的积极情绪；

其二，你与这个人的生物化学反应以及行为动作产生了同步效应；

其三，你们两人之间具有映射性动机，彼此在意对方，相互关注。

我们将这3个条件同时发生的情况称为“积极共鸣”。

每当人与人之间发生情感关系的时刻到来，人们之间就会产生令人振奋的积极共鸣。

这种情感联结是短暂的，断开在所难免，这是情绪的正常表现。在短暂的情感联结断开之前，积极能量能够循环往复、自我维持，甚至逐渐增强。

爱，在两个人或者更多人之间、在人与人的交往之中传播、往复。

因此，真的爱，不管是恋爱婚姻还是亲情友情，带给人的感受一定是积极愉悦的。

在一段亲密关系中，要常常关注自己的情绪，如果你时常感到焦虑、自我怀疑和沮丧，那就要小心了。

03

反PUA和识别隐形攻击

我们该怎么做？

回头看毛晓彤的例子，正因为她不迷失在爱和花言巧语中，大胆表达自己的立场与态度。当超出底线时，及时止损，抽身干净利落，才赢得了大家的一片叫好，直呼“太飒了”。

这对我们如何处理PUA和隐形攻击，有很大的借鉴意义。

同样，在《警惕你身边的隐形攻击者》一书中，也提供了类似的应对方法。

1、设定底线

划清边界可能听上去有点困难，但实际上操作起来并不复杂。

首先，要弄清楚自己想要什么。两人在一起时，可以一起设定一些规则（比如不能对你不尊重地辱骂，吵架时不能一走了之等），明确且坦诚地告诉对方想让TA遵守哪些承诺，当然，也要坚持履行自己的责任。

接着，必须坚持自己设下的底线。

这种坚持很重要，因为它可以保护你在亲密关系中不受伤害。让对方感觉更有自主权完全OK，但绝不能以践踏和破坏你的方式。

在过程中，千万不要轻易妥协，妥协一次，就会有后面的无数次。对方会一次次加码，挑战你的决心。

2、结束关系

如果你尝试了所有方法都无法改变对方的话，这时就必须放弃，减少损失。

要时刻记住，维持一段带来伤害的关系不仅没有意义，还会让你自我摧残。一旦你与对方纠缠不清，就会搞不清到底是谁的问题，慢慢的想挣脱束缚就更加困难了。

问题的关键在于，评估你们的关系给你带来了什么，而不是它的潜在好处是什么。

有很多人被希望“绑架”，希望对方有所改变。但是，我们必须根据现实做出决定，而不是把决定建立在不切实际的希望（幻想）之上。

结束一段关系，是一件令人痛心的事。但请记住一点：我们都是有价值、值得被爱的人，完全不需要别人给自己下定义。

最后，祝大家在新的一年中，感情顺遂。当然，还可以趁这个假期多读心理类好书，博闻强识、慧眼照妖~

THE END

原标题：《如何像毛晓彤一样锤爆渣男？》

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