6本经典心理学著作，让你不再因纠结而焦灼

白领纠结：一份食之无味、弃之可惜的工作要不要转行？

领导纠结：为什么职位越来越高，但夫妻关系却越来越糟？

老板纠结：生意做了几年，是北上广寻找机会，还是立足故乡里的小富即安？

痴男怨女纠结：感情很好，却矛盾不断，是忍一忍继续，还是要毅然决然分手？

家庭主妇纠结：面对网络成瘾的孩子，朋友圈中那么多千奇百态的应对方案，哪一种才是最有效的引导………

“纠结”一词，已然成为当今的热词，人们喜欢用纠结来说明自己的真实处境。据英国的《每日邮报》调查：大约80%的人一周被纠结浪费掉7个小时。

真是“生命不息，纠结不止”。

为此，湛庐邀请华南师范大学心理学院副教授迟毓凯老师给纠结的人生开了一剂处方药，通过《迟毓凯·心理学私房书单课》，让你感受心理学的魅力，构建心理学的思维，在纠结的人生中得到救赎。

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自由时代的纠结人生

人人都渴望自由，却越来越感受不到自由，一些人走进了“越努力、越焦虑”的怪圈，生活越丰富，选择越复杂，人生就越纠结，现代的生活充满了不确定，“纠结”也是当下许多人的一个生活常态。

热门综艺《奇葩说》之所以火爆全网，其中一个重要原因就是诸多辩题道尽了人世的困境与焦灼。

那么，如何解决我们的“人生纠结综合征”？

当年一个年轻人给文学家杨绛先生写信，谈了自己的诸多人生困惑。杨绛先生在回信中一言点破真相：

“你的问题在于读书太少，而想的太多”。

是的，世界本荒谬，人心易纠结，对于“不确定人生中的犹豫和彷徨”，通过读书，掌握科学有用的心理学知识或许是这一问题的最好处方。

人生离不开心理学。因为当你理解了决策心理，人生的选择就充满了理性的光芒；当你掌握了语言心理，沟通中就增添了高效的翅膀；当你熟悉了两性心理，男男女女的冲突中就不必过多感伤；当你通晓了人际心理，工作和生活中就累积了正向的能量……

当你建构了科学心理学的思维模式，就可以以更积极的态度面对生活，从而获得物质和精神双方面的自由。因此，对于“纠结征”，读心理学的书便是我们的答案。

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书单课，给你解决方案

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《迟毓凯·心理学私房书单课》的设计，希望能给你提供一种可能而可行的阅读方案：

让你通过跟随专业的心理学人一起，精选心理学好书，一起阅读和交流，最终形成心理学的思维，通过心理学的角度，来感知和理解世界，从而获得幸福和不纠结的人生。

阅读就好比是一次旅行。

怎样才能养成心理学的思维？怎样才能看到最美的风景？

是找到哪本读哪本，书翻哪页读哪页吗？这就像漫无目的、随缘游走的旅行，虽然途中也会有一些意想不到的发现，但对于学习无异于盲人摸象，不得要领；也可能像一个随性的旅人，最终迷失了方向。

还是自己按照完整学科架构，购买经典教材逐一学习阅读？这种方法可行，就像旅行中那些有闲有精力的人，做完整的攻略，然后逐一实现自己，这种方法确实省钱，但也往往耗时费力，人生耽搁不起。而且，那么多学科知识，你阅读过来，可能仍不知道哪里是学科的经典，哪里只是简单的铺垫与数理的纠缠。

而这次通过心理学私房书单课的形式，给你一个高性价比的、个性化的心理学学习方式。就像你最满意的旅行一样，给你介绍一个热爱旅行的当地朋友，他既能给你介绍一些城市的概貌，还能给你推荐一些体现本地特色的风景，同时还可以给你介绍一些游人不多，但颇具特色的独家秘境。

这次心理学的旅行，不是十大景点之类的走马观花游览，而是一次主题游，是一次“纠结症”的疗愈之旅，我们将以此为起点，帮你选择图书，和你共同阅读，共同进步。

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书单设计与选书策略

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那该怎么选书，为什么要选这些书，这些书能为你带来什么价值？

这次书单课选了六本心理学经典著作：

巴里·施瓦茨的《选择的悖论》；基思·斯坦诺维奇的《这才是心理学》；詹姆斯·彭尼贝克的《语言风格的秘密》；戴维·巴思的《欲望的演化》；埃利奥特·阿伦森的《社会性动物》；泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》。

在选书策略方面，遵循了以下五大原则：

第一个原则，我们会聚焦“一条主线”：从内容上，给你开一剂“人生不纠结”的阅读处方，拯救不开心，疗愈纠结，让你的人生更通透。

通过若干专业、科学、有用、有趣的心理学图书的阅读，希望和你一起，揭示纠结真相（《选择的悖论》），建构科学视角（《这才是心理学》），领悟沟通本质（《语言风格的秘密》），参透两性关系（《欲望的演化》），提升人际影响（《社会性动物》），从而获得精神自由（《幸福的方法》）。我们试图帮助你解决一个真问题，培养一种新思维，继而以一种更新的视角、更豁达的态度来面对生活中诸多的不确定性。

第二个原则，带你“有点有面”地认识心理学。

虽然我们的书单课主题聚焦于当下的人生纠结，但视线绝不会止步于此。

在这6本书里，既有一般的心理学基本架构和心理学研究思维的介绍，比如《这才是心理学》，也有个人感兴趣的一些研究领域的发展历程与最新发现，比如《语言风格的秘密》《欲望的演化》。我们希望这样的安排，能让你既能总体上对心理学的基本概貌有所了解，同时，又能欣赏到某些有趣的心理学研究领域的最新发现，从而能有点有面地认识心理学。

第三个原则，我们这次的学习，不求面面俱到，希望做到“有加有减”。

在本系列的阅读中，一方面你需要会做点加法，强化某些心理学领域。比如，对于中国人感兴趣的人际互动的内容、幸福感的内容，从学科上讲，虽然多与社会心理学相关，但因为这部分是东方文化、当下社会关注的热点，所以我们做了重点介绍，包括的图书《社会性动物》《欲望的演化》《幸福的方法》。

另一方面，我们要在另外一些内容上做点减法，不求面面俱到。比如，对于一些与心理疾病相关的书籍，所针对的群体比较特别，难以面面俱到或者深入展开，就大胆做了删减。在这次书单课中心理障碍处理方面的书籍基本不做涉猎。

第四个原则，为你“深入浅出”介绍那些心理学的精彩发现。

在图书的选择中，我们也照顾到了不同书籍的类型，试图多角度让大家体验与理解心理学。在介绍的图书中，有的是一般性的经典科普读物（《社会性动物》），也有专门针对某一领域的深入研究（《欲望的演化》《语言风格的秘密》），还有直指社会应用的心理学经典（《幸福的方法》），基本做到深入浅出介绍心理学的精彩发现，让你能多方位感受心理学的学科魅力、思维乐趣。

第五个原则，这个书单课也包含了很多迟老师的"私家体验"。

作为心理学风景的独家推荐人，迟老师选择的这些书籍，也带有一些个人的偏好和人生感悟。所列书单，都是和迟老师的专业成长相关的书，也是与他兴趣相联系的书；同时，这些书解决了迟老师众多人生困惑，也是他生活中犹豫和彷徨的镇定剂。再者，这些书或是表达了学科真意，确切描述了心理学；又或是能够应用于理解和促进实践，属于学界的科学普及与应用典范。

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关于迟毓凯老师

迟毓凯老师本科、硕士、博士、博士后，专业的学习和研究方向都是心理学，有着近30年的心理学学习与研究历程，现在是华南师范大学心理学院的副教授，曾获选华南师范大学首次学生票选的“我最喜欢的老师”称号。

迟老师给本科生、研究生以及各种课程班、培训班上的课程，囊括社会心理学、人力资源管理、教育与发展心理学、社会调查法等领域，其研究包括实验社会心理学、管理心理与人才测评、学校心理健康等。

同时，迟老师也是中国心理学会科学普及委员会的委员，爱干的就是阅读和普及心理学的事，在互联网的BBS时代，他主办的网站“世纪心理沙龙”，在百度搜索“心理学”还能看到曾是当年的排名第一，出的几本科普图书也在豆瓣、腾讯阅读中深获好评。

总之，他热爱心理学、热爱阅读、热爱教书育人。

希望通过迟毓凯老师的心理学私房书单课，能让你全方位了解和认知心理学，感受心理学的魅力，掌握心理学的思维方式，在纠结的人生中得到救赎。

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新媒体编辑 | Eurus

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原标题：《6本经典心理学著作，让你不再因纠结而焦灼》

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