高小微：你们热盼的八段锦（二）来啦！

993喊你练“八段锦”

⿊⻰江⾼校⼴播喊你练习“⼋段锦”！防控疫情，抵抗疾病⼊侵，提升正⽓，增强⾃身免疫。黑龙江高校广播邀请黑龙江中医药大学附属第二医院的老师拍摄了示范视频，邀请听众一起练习“八段锦”，足不出户锻炼身体。活动推出后受到听众热切的回应~

拥抱健康

谢谢你们的喜欢！

图 ┃需要视频的你们真可爱~

一个人锻炼总是难以坚持，

这次，我们抱团“云锻炼”，

坚持，就会看到改变！

足不出户练习“八段锦”

在微信公众号“高小微”对号框中

点击“＋”上传视频即可。

检查作业时间到！！！

看看他们练的怎么样？

【听友练习八段锦第一式】

亲爱的听友们

第一式学会了吗？

下面开新课啦~

02

八段锦——第二式

左右开弓似射雕

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝前，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。

划重点

使长期伏案工作的同学

消除肩背部的酸痛不适

增加肺活量

抒发胸气 消除胸闷

梳理肝气 治疗胁痛

示范医生

李保龙，黑龙江中医药大学附属二院康复中心主治医师，擅长肌骨、神经、心肺疾病的诊治和中医康复治疗。

所有的努力与坚持终将有所收获！

彼此鼓励，相互监督！

大家可以把自己练习的视频上传至“高小微”，在对话框中点击“+”号，直接上传视频即可，同时回复关键词“八段锦”，分享成长，享受健康。

敬请

关注

公益医学科普节目《993研究所》

14:00-15:00

节目微信：juedai993

原标题：《高小微：你们热盼的八段锦（二）来啦！》

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